Ο ύπνος σύμμαχος στην ομορφιά! Έτσι θα ξυπνήσεις πιο όμορφη από ποτέ

 

Από την Έρρικα Λευθέρη

Θες να σηκωθείς το πρωί και η επιδερμίδα σου να είναι σφριγηλή, λαμπερή, χωρίς μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια; Κανένα πρόβλημα, το The BODY βρήκε μικρά μυστικά, κόλπα και προϊόντα που θα σε βοηθήσουν να... ξυπνήσεις τον πιο όμορφο εαυτό σου!

Η ώρα του ύπνου είναι πολύ σημαντική και καλό είναι να την εκμεταλλευτείς προς όφελος της ομορφιάς σου! Όταν κοιμάσαι, το σώμα σου βρίσκεται στην πιο δημιουργική του φάση. Η επιδερμίδα σου αναπλάθεται και ανανεώνεται μετά από μια κουραστική μέρα. Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα και κάνε τον ύπνο ομορφιάς... πραγματικότητα!

Ναι στον βραδινό καθαρισμό
Σίγουρα υπάρχουν μέρες που γυρνάς πολύ κουρασμένη στο σπίτι και το μόνο που θέλεις είναι να κοιμηθείς. Η ανάγκη σου αυτή είναι πολύ δικαιολογημένη, όμως πρέπει πάντα μα πάντα να ξεβάφεσαι. Με τον καθαρισμό, οι πόροι του δέρματος ανοίγουν, τα νεκρά κύτταρα εξαφανίζονται και το δέρμα ξαναβρίσκει τη χαμένη του λάμψη μετά από μια εξαντλητική μέρα. Ξεκίνα λοιπόν πλένοντας το πρόσωπό σου και ακολούθησε την ιεροτελεστία καθαρισμού που κάνεις συνήθως. Τη νύχτα το σώμα σου είναι σε φάση επανόρθωσης, δουλεύοντας σκληρά για να αναδομήσει την επιδερμίδα σου. Μετά τον καθαρισμό, την απολέπιση και την τόνωση, μια ενυδατική σειρά με αντιγηραντικές ιδιότητες είναι ιδανική. Επίσης, μην ξεχνάς την κρέμα ματιών. Στην περιοχή αυτή, το δέρμα είναι πιο λεπτό και οι ρυτίδες γίνονται αντιληπτές γρηγορότερα.

Τα κατάλληλα συστατικά
Είναι σημαντικό τα προϊόντα περιποίησης που επιλέγεις να είναι πλούσια σε συστατικά που αναδομούν και βελτιώνουν την επιδερμίδα. Το γλυκολικό οξύ, η ρετινόλη, τα πεπτίδια κ.ά. είναι μερικά από εκείνα που βοηθούν στην ενίσχυση του κολλαγόνου. Συστατικά όπως είναι το εκχύλισμα λευκού τσαγιού, το αζουλένιο και το χαμομήλι παρέχουν αντιφλεγμονώδη ανακούφιση.

Ο τρόπος που κοιμάσαι
Τοποθέτησε το σώμα σου “στρατηγικά” στο κρεβάτι. Ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθείς είναι ανάσκελα. Το πρόσωπό σου δεν θα ακουμπήσει στο μαξιλάρι κι έτσι αποφεύγεις να “τσακίσει”. Αν ο ύπνος ανάσκελα σε δυσκολεύει, τότε επίλεξε ένα σκληρό μαξιλάρι, για να μη ζαρώνει όταν κοιμάσαι στο πλάι, ή επίλεξε μια σατέν μαξιλαροθήκη για ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα. Επίσης, αν θέλεις να μειωθεί το πρωινό πρήξιμο κάτω από τα μάτια, ανασήκωσε λίγο το μαξιλάρι σου.



Ατίθασα μαλλιά
Σου αρέσουν τα μαλλιά σου μακριά, αλλά πάντα ανησυχείς μήπως “σπάσουν” κατά τη διάρκεια του ύπνου; Είναι αλήθεια ότι το να στριφογυρνάς στον ύπνο κάνει τα μαλλιά να φριζάρουν και χαλάει το περιποιημένο σου χτένισμα. Όμως, και σε αυτή την περίπτωση, η σατέν μαξιλαροθήκη είναι η απάντηση, αφού η υφή του υφάσματος κρατάει τα μαλλιά απαλά. Επίσης, με έναν χαλαρό κότσο αποφεύγεις τους κόμπους στα μαλλιά το επόμενο πρωί.

Σβήσε τις ρυτίδες
Το πιθανότερο είναι να χρησιμοποιείς ήδη ένα αντιρυτιδικό serum ή μια εξειδικευμένη κρέμα νύχτας, αλλά η μέθοδος με τις μάσκες ύπνου μπορεί να αποδειχτεί ιδιαίτερα αποτελεσματική. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να την τοποθετήσεις στα μάτια σου, αφού έχεις κάνει την κλασική περιποίηση ενυδάτωσης που ακολουθείς κάθε βράδυ. Το πρωί θα ξυπνήσεις φρέσκια και δροσερή. Μπορείς να επιλέξεις μία με εκχύλισμα ή υαλουρονικό οξύ για να κρατήσει το δέρμα σου ακόμα πιο ενυδατωμένο όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Λαμπερό δέρμα
Το να ξυπνάς με ένα πραγματικά λαμπερό δέρμα δεν είναι αδύνατον. Ένα απλό trick που δεν πάει το μυαλό σου θα κάνει όλη τη διαφορά! Άπλωνε κάθε βράδυ πριν την ενυδατική που ήδη χρησιμοποιείς έλαιο με βιταμίνη Ε. Η διαφορά θα είναι εμφανής από την πρώτη κιόλας εβδομάδα.

Ενυδατωμένα χείλια
Αν θέλεις ζουμερά χείλη, ο τρόπος είναι πολύ απλός. Πριν πας για ύπνο άπλωσε στα χείλια σου ένα λεπτό στρώμα λάδι αμυγδάλου. Το πρωί θα εκπλαγείς από το πόσο απαλά θα είναι.

Τέλος τα σπυράκια
Σίγουρα έχεις παρατηρήσει ότι τα σπυράκια κάνουν την εμφάνισή τους πάντα τις πιο ακατάλληλες στιγμές. Δεν χρειάζεται να ανησυχείς! Εξαφάνισέ τα απλώνοντας λίγη οδοντόκρεμα τοπικά πριν πέσεις στο κρεβάτι. Άφησέ τη όλη τη νύχτα και ξέπλυνε την περιοχή με άφθονο νερό το πρωί. Το σπυράκι θα έχει εξαφανιστεί. Προσοχή, όμως, να χρησιμοποιήσεις απλή οδοντόκρεμα και όχι gel.

Απαλά πόδια
Νιώθεις τις πατούσες σου σκασμένες, αφυδατωμένες ή έχουν κάλους; Με αυτό το DIY θα έχεις πάντα απαλά πέλματα σαν βελούδο: άπλωσε στις πατούσες σου μια γενναιόδωρη ποσότητα βαζελίνης ή παχύρρευστης υδατικής κρέμας και φόρεσε βαμβακερές κάλτσες πριν πας για ύπνο. Οι κάλτσες εξασφαλίζουν καλύτερη ενυδάτωση αφού βοηθούν το δέρμα να απορροφήσει καλύτερα την κρέμα.

Ενώ εσύ κοιμάσαι το δέρμα σου αναλαμβάνει δράση:
- Η φυσική διαδικασία παραγωγής κολλαγόνου ενεργοποιείται τη νύχτα. Αυτή η τόσο σημαντική πρωτεΐνη διατηρεί το δέρμα σου ελαστικό.
- Το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα, αφού το υπόλοιπο σώμα υπολειτουργεί κατά τη διάρκεια του ύπνου, εκτός κι αν έχεις φάει πολύ και το πεπτικό σύστημα δουλεύει... υπερωρίες.
- Οι ορμόνες που παράγονται την ώρα του ύπνου είναι ιδιαίτερα σημαντικές και ευεργετικές για την ανάπλαση του ιστού του δέρματος.

Για να ξυπνήσεις ακόμα πιο φρέσκια και ξεκούραστη το πρωί, επίλεξε να κοιμάσαι στο απόλυτο σκοτάδι. Σύμφωνα με έρευνα, το φως μπορεί να καθυστερήσει ή να «ακυρώσει» τη νυχτερινή φυσιολογία του ανθρώπινου λογαριασμού.

Τουλάχιστον μισή ώρα πριν πας για ύπνο, κρατήσου μακριά από τα αγαπημένα σου social media, το κινητό ή την τηλεόραση. Δώσε στον οργανισμό σου το χρόνο που θέλει για να χαλαρώσει φυσικά και να μεταβεί ομαλά σε κατάσταση ηρεμίας. Θα δεις ότι θα κοιμηθείς σαν πουλάκι!

Επένδυσε λίγο παραπάνω χρόνο στον εαυτό σου πριν πας για ύπνο. Να είσαι σίγουρη ότι αξίζει τον κόπο!

 

Διαβάστε ακόμα το youweekly.gr:

Φόρα το αγαπημένο κόκκινο κραγιόν σου σωστά! Όλα τα tips για να το τολμήσεις

Τα συστατικά που θα κάνουν την επιδερμίδα σου να λάμψει χωρίς make up

Δες βήμα βήμα πώς θα αποκτήσεις το απαράμιλλο chic look της Alexa Chung!

Τα καλύτερά μας σήμερα:

Δεν φαντάζεστε με ποια διάσημη γυναίκα είχε σχέση ο Θοδωρής Μισόκαλος πριν την Αντωνία Καλλιμούκου!

Ιωσήφ Μαρινάκης: Οι πρώτες φωτογραφίες από τον παραμυθένιο γάμο του με την Χρύσα Καλπάκη

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Επισημοποίησε την σχέση της με τον Γιώργο Κοτσοβό – Δείτε τι ανέβασε στο Instagram!