Σάββατο, Δεκέμβριος 3, 2016

TOP: Η 15λεπτη «ανάποδη» προπόνηση για να αποκτήσεις ένα καυτό σώμα!

Οι εμπειρογνώμονες της παραγωγικότητας συχνά λένε στους πελάτες τους να αντιμετωπίσουν την πιο δύσκολη αποστολή της ημέρας πρώτη. Ο λόγος είναι ότι η αίσθηση της ολοκλήρωσης που δημιουργείται σου δίνει την ώθηση ώστε να...

Γυμναστική για… βιαστικούς! Δες πώς θα τα καταφέρεις εύκολα και γρήγορα!

Η καθημερινότητά μας είναι αδυσώπητη. Το ωράριο στη δουλειά όλο και επιμηκύνεται, η επιστροφή στο σπίτι περιλαμβάνει μεταξύ άλλων μαγείρεμα, καθάρισμα, άπλωμα και σιδέρωμα και εμείς κάποια στιγμή θέλουμε να ασχοληθούμε με τα παιδιά...

Κάψε (πολλές) θερμίδες με την άσκηση που λατρεύουν οι celebrities!

Ώρα για γυμναστική, ώρα για χορό! Η γυμνάστρια Simone De La Rue, δημιουργός ενός από τα πιο hot fitness studios του Hollywood, του “Body By Simone”, στο οποίο συχνάζουν μερικά πολύ διάσημα ονόματα της...

Γυμνάστε όλους τους μυς σε 7 λεπτά με τον απλό αυτό τρόπο!

Η έλλειψη χρόνου είναι η βασική δικαιολογία που προβάλλουμε για να μη γυμνάσουμε τους μυς μας. Όταν όμως υπάρχει ένα πρόγραμμα που διαρκεί μόνο 7 λεπτά – στο σπίτι σας – οι δικαιολογίες πάνε...

Κορίτσια θέλετε γλουτούς στα ύψη χωρίς να ιδρώσετε; Δεν θα πιστεύετε πόσο εύκολο είναι

Επιστήμονες ανακάλυψαν οτι η παρατεταμένη καθιστική ζωή έχει σαν αποτέλεσμα την παραγωγή 50% περισσότερου λίπους που εναποθηκεύεται στα σημεία των γλουτών. Αυτό συμβαίνει λόγω της πίεσης των σημείων που καθόμαστε. Επίσης, συρρικνώνονται οι μύες στα...

Η στάση γιόγκα που σου χαρίζει τα οπίσθια που πάντα ονειρευόσουν! Δεν θέλει κόπο,...

Εκτός από τα μπράτσα και τους κοιλιακούς, το τρίτο σημείο που οι γυναίκες θέλουν διακαώς να γυμνάσουν όταν πηγαίνουν στο γυμναστήριο είναι τα... οπίσθια! Μπορεί να θέλουν διακαώς να τα γυμνάσουν, όμως, θαύματα δεν γίνονται...

Workout για… τεμπέλες: Απόκτησε τέλεια οπiσθια χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια

Δε θα στο παίξουμε Άγιες καθώς και εμείς βαριόμαστε ολίγον τη γυμναστική.Ναι μεν έχουμε βρει ποια είναι η καταλληλότερη για εμάς, αλλά όσο να ναι η ώρα που φοράς τη φόρμα και τα αθλητικά...

H νέα τάση στη γυμναστική λέγεται 7 minutes workout και θα την λατρέψεις!

Δεν χρειάζεται πια να λιώνετε στα γυμναστήρια, ούτε να πανικοβάλλεστε κάθε φορά που πήζετε στη δουλειά και δεν προλαβαίνετε να ξεκλέψετε χρόνο για να  φροντίσετε τη σωματική σας κατάσταση. Η νέα τάση στη γυμναστική...

Εντυπωσιακό μπούστο με αυτές τις 10 πανεύκολες ασκήσεις

ια να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις στο σπίτι θα χρειαστείτε δύο ελαφριά βαράκια (2-3 κιλά το καθένα) και μια μπάλα γυμναστικής. Εάν δεν έχετε μπάλα, μπορείτε εναλλακτικά να χρησιμοποιήσετε κάποια σταθερή βάση υποστήριξης. Κάντε δύο...

Η πιο διασκεδαστική άσκηση που «καίει» …κάμποσα κιλά!

Δε θέλω να ταραχτείς, αλλά πρέπει να σου το πω. Βρισκόμαστε στη τελική ευθεία για το καλοκαίρι. Και καλοκαίρι σημαίνει παραλία και παραλία σημαίνει μαγιώ και μαγιώ σημαίνει (γυμνασμένο) σώμα. Γι' αυτό, λοιπόν, είναι...

ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ