Μύθος ή αλήθεια; Πιάνουν τελικά αυτά τα «κόλπα», για να συλλάβει μία γυναίκα ευκολότερα; Όπως και να ‘χει, αξίζει να δοκιμάσετε!

Αγαπώ τη θερμότητα

Πριν από την έναρξη προσπαθειών: Κάντε σάουνα, κάντε ιαματικά λουτρά και τζακούζι, καθίστε στον ήλιο κατεβάζοντας ελαφρά το μαγιό σας, για να σας ζεστάνει ο ήλιος το γεννητικό σας σύστημα! Οι άντρες αντιθέτως θα πρέπει να αποφεύγετε τη θερμότητα, για παράδειγμα τα ζεστά λουτρά, γιατί έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι βλάπτει την παραγωγή σπερματοζωαρίων.

Είναι χειμώνας και θέλετε να συλλάβετε;

Αγοράστε μία απλή ή ηλεκτρική θερμοφόρα και βάλτε την στη μέση σας ή στην κοιλιά, όταν είστε ξαπλωμένη. Προσοχή: Το κόλπο της θερμότητας να το χρησιμοποιήσετε για την προετοιμασία της μήτρας, σαλπίγγων, πριν ξεκινήσετε τις ελεύθερες επαφές. Όταν ξεκινήσετε να έχετε ελεύθερες επαφές και κατά συνέπεια υπάρχει πιθανότητα κύησης, να αποφεύγετε τη θερμότητα (θερμά μπάνια, σάουνες κ.τ.λ.).

συμβουλές για να μείνω έγκυος

Τα πόδια «κατακόρυφο»

Ναι, το έχουμε ακούσει κι αυτό… Κάποιες εκμυστηρεύονται ότι τους το έχουν προτείνει καιγιατροί. Μετά την επαφή κρατήστε τα πόδια υψωμένα ψηλά, για να βρουν ευκολότερα τον προορισμό τους τα σπερματοζωάρια. Ειδικά στις γυναίκες που έχουν πρόσθια κάμψη της μήτρας ίσως να είναι ιδανικό! Βέβαια, η γνώμη μου είναι ότι, αφού ένα σπερματοζωάριο είναι αρκετό, για να γονιμοποιηθεί το ωάριό σας, τι στο καλό, δε θα βρει αυτό το ένα το δρόμο του; Γι’ αυτό κι εσείς μην υπερβάλλετε και σας ανέβει το αίμα στο κεφάλι! Δεν έχετε να χάσετε τίποτα όμως! Δοκιμάστε το!

Αντίο κάπνισμα

Ναι, ναι… Μη με κοιτάτε στραβά εμένα! Είναι αποδεδειγμένο επιστημονικά ότι το κάπνισμαμειώνει σε μεγάλο βαθμό τη γονιμότητα και του άνδρα και της γυναίκας! Αφού, λοιπόν, ούτως ή άλλως είστε υποχρεωμένοι να το κόψετε το τσιγάρο, όταν μείνετε έγκυες, κάντε το λίγο νωρίτερα! Οι άντρες κόψτε ή έστω μειώστε το τσιγάρο, για να γίνουν τα σπερματοζωάριά σας Hancock.

Αλλιώς τα βλέπω να περπατάνε σαν ρεμπέτες και να χάνουν το δρόμο τους…

Μην είστε «νεροφίδες» στο ποτό

Είπαμε εντάξει, ένα ποτηράκι κρασί, μία μπυρίτσα δεν κάνει κακό… Αλλά όχι ένα μπουκάλι βότκα ή τεκίλα ή 1 κιλό κρασί… Κατά τη διάρκεια των προσπαθειών, όπως και της εγκυμοσύνης, είναι καλό και για τη γονιμότητα, αλλά και για την υγεία του απογόνου να αποφεύγεται η κατανάλωση αλκοόλ. Αν έχετε ακούσει ιστορίες του τύπου «συνέλαβα μετά από ένα μπουκάλι βότκα», σίγουρα δε θα πρέπει να χαίρεστε γι’ αυτό τον άνθρωπο, αλλά να εύχεστε να είναι τυχερός να φέρει στον κόσμο ένα υγιές μωρό.

όχι ποτό όταν είμαι έγκυος

Φυλλικό οξύ, αγάπη μου

Είναι αποδεδειγμένο ότι το φυλλικό οξύ αυξάνει την υγεία των ωαρίων και κατά συνέπεια έχετε περισσότερες πιθανότητες να συλλάβετε και να γεννήσετε υγιή παιδιά. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ: το σπανάκι, το μπρόκολο, ο χυμός πορτοκαλιού και οι φακές.

Τροφές αύξησης γονιμότητας

Βάλτε στο διαιτολόγιό σας: τα όστρακα (περιέχουν ψευδάργυρο, που βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος αυξάνοντας τα ποσοστά τεστοστερόνης), το τζινσενγκ, τα φιστίκια και τη σοκολάτα, φρούτα, λαχανικά, πρωτεϊνούχες τροφές όπως κρέας, ψάρι, πουλερικά και όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα πλούσια σε ασβέστιο, αυγά και φυτικά λίπη, αποφεύγοντας τα λίπη που κάνουν κακό στον οργανισμό και εντοπίζονται στα τηγανιτά και έτοιμα φαγητά.

2 με 3 μερίδες: τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο, όπως το τυρί, το γιαούρτι ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα. Φρούτα ή λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια: παπάγια, ακτινίδιο ή πεπόνι (η βιταμίνη C πιστεύεται ότι αυξάνει την ποσότητα του νερού στην τραχηλική βλέννη σας). Τροφές ολικής αλέσεως, όπως πλιγούρι βρώμης, καστανό ρύζι ή ψωμί ολικής αλέσεως.

έγκυος

Μείωση καφεϊνης

Το ξέρω ότι μπορεί να δουλεύετε, να κουράζεστε, να θέλετε να αντέξετε τις υποχρεώσεις της ημέρας σας, αλλά αν θέλετε να συλλάβετε, καλό θα ήταν να μειώσετε την κατανάλωση του καφέ, τσαγιού και των αναψυκτικών που περιέχουν καφεΐνη τύπου cola, καθώς μειώνουν την ικανότητα του οργανισμού σας να απορροφά το σίδηρο. Πάντα μιλάμε για μεγάλη κατανάλωση, του τύπου 3 φλιτζάνια του καφέ. Ένα φλιτζάνι καφέ σίγουρα δε θα σας βλάψει.

Δείκτης μάζας

Οι μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες των οποίων ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι κάτω των 20 ή άνω των 30 δυσκολεύονται περισσότερο να μείνουν έγκυες. Γι ‘αυτό είναι μια καλή ιδέα να δοκιμάσετε τον εαυτό σας να μπει στο εύρος 20 με 30, πριν αρχίσετε να προσπαθείτε.

Βρείτε τις γόνιμες μέρες σας

Είναι μύθος ότι μια γυναίκα μπορεί να μείνει κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης της, κοινώς περιόδου. Οι ιστορίες των θείων σας ότι «εγώ έμεινα έγκυος, ενώ είχα περίοδο» είναι μεγάλος μύθος. Αυτό έχει να κάνει με την αντοχή των σπερματοζωαρίων μέσα στη μήτρα ή τις σάλπιγγες της γυναίκας και με το πόσο νωρίς ή αργά γίνεται η ωορρηξία της γυναίκας, ώστε να επιβιώσουν τα σπερματοζωάρια ως την αναμενόμενη ωορρηξία. Επομένως, πρέπει να βρείτε τις γόνιμες μέρες σας μετρώντας τη θερμοκρασία σας και παρατηρώντας την εξέλιξη των τραχηλικών υγρών/ βλεννών σας (τα οποία γίνονται σαν ασπράδι αυγού λίγο πριν από την ωορρηξία) ή αγοράζοντας από το φαρμακείο τεστ ωορρηξίας. Επίσης πολλές γυναίκες νιώθουν ελαφρά πονάκια χαμηλά στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας! Όσο και να προσπαθείτε κατά τη διάρκεια του μήνα, να ξέρετε ότι αν δεν πετύχετε τις γόνιμες μέρες, είναι πολύ δύσκολο να συλλάβετε!

Όχι άγχος

Οι γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν προβλήματα με τη γονιμότητα από τις γυναίκες που δεν έχουν. Δοκιμάστε τεχνικές διαχείρισης άγχους, όπως τηγιόγκα, η οποία σύμφωνα με τις έρευνες μπορεί επίσης να βοηθήσει στο να μείνετε έγκυος.

άσκηση όταν είμαι έγκυος

Να είστε σέξι

Ειδικοί λένε ότι αν μία γυναίκα προκαλέσει τον άνδρα για ζευγάρωμα, τότε υπάρχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να γονιμοποιηθεί το ωάριό της. Άλλοι λένε ότι δεν υπάρχει καμία διαφορά. Κανέναν, όμως, δεν έβλαψε η τόνωση της λίμπιντο! Άλλωστε, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές να μη «σκοτώσετε» την ερωτική σας ζωή, όταν βρίσκεστε στις προσπάθειες για παιδάκι!

Γεγονός πολύ συχνό, δυστυχώς…

Σωστή τοποθέτηση σας στην επαφή

Οι ιστορίες από τις θείες και τις φίλες λένε ότι η ιεραποστολική στάση κατά τη διάρκεια της επαφής (άνδρας στην κορυφή) σας προσφέρει μεγαλύτερες πιθανότητες να μείνετε έγκυες, γιατί η θέση αυτή επιτρέπει τη βαθύτερη διείσδυση και έτσι το σπέρμα του άνδρα αφήνεται πιο κοντά στον τράχηλο της μήτρας. Για περισσότερη αποτελεσματικότητα, η γυναίκα μπορεί να προσπαθήσει ανεβάζοντάς τους γοφούς της με ένα μαξιλάρι, ώστε η θέση του τραχήλου της να εκτίθεται στο μέγιστο ποσό του σπέρματος του άνδρα της. Και για να είστε σίγουρες, μη σηκωθείτε 30 λεπτά από το κρεβάτι.

Extra tip: Και ο γυναικείος οργασμός είναι σημαντικός για τη σύλληψη, διότι οι σπασμοί της μήτρας βοηθούν τα σπερματοζωάρια να βρουν γρηγορότερα τον προορισμό τους…

Αποφύγετε

Διατηρήστε την φυσιολογική κολπική χλωρίδα του κόλπου, αποφεύγοντας: κολπικά σπρέι, αρωματικά σκευάσματα, τεχνητά λιπαντικά και προϊόντα τύπου Douching. Όχι μόνο μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις- αν δε λαμβάνονται έπειτα από συμβουλή γιατρού- αλλά ταυτόχρονα επηρεάζουν την τραχηλική βλέννη, η οποία μπορεί να γίνει εχθρική για το σπέρμα. Επίσης οι άνδρες καλό είναι να φορούν βαμβακερά άνετα μποξεράκια και όχι στενά σλιπάκια, διότι βλάπτουν τη γονιμότητα.

Κάντε έρωτα το πρωϊ

Το σπέρμα τις πρωινές ώρες έχει τον υψηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων! Ποιος προλαβαίνει και ποιος έχει τις αντοχές θα μου πείτε… Ας κάνουμε μία εξαίρεση, αξίζει…

Νερό

Να πίνετε άφθονα υγρά, για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Αυτό θα βοηθήσει επίσης να αυξηθεί το ποσό της τραχηλικής βλέννης που παράγετε, η οποία αποτελεί βασικό συστατικό της σύλληψης.

Κάντε ένα διάλειμμα

Αν έχετε υπολογίσει τις γόνιμες μέρες σας, κάντε ένα διάλειμμα από το σεξ για 48 ώρες, για να υπάρχει καλύτερη ποιότητα και ποσότητα σπερματοζωαρίων!

Κάντε σεξ όχι από αγγαρεία…

Μη μου αγχώνεστε! Να έχετε υπόψη σας ότι έχετε μόνο ένα 20-25% πιθανότητα σύλληψης κάθε μήνα. Αν είστε κάτω των 30 ετών και δεν έχετε συλλάβει μέσα σε 12 μήνες, θα πρέπει να κάνετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας, καθώς μπορεί να υπάρχει κάποιο πρόβλημα  που σας εμποδίζει να μείνετε έγκυες. Αν είστε άνω των 35 ετών και δεν έχετε καταφέρει να μείνετε έγκυες μέσα σε 6 μήνες, να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για περαιτέρω εξετάσεις. Αν είστε άνω των 40 ετών, τότε μην καθυστερήσετε να πάρετε ιατρική βοήθεια.

άγχος όταν είμαι έγκυος

*Να τονίσουμε ότι τα παραπάνω κόλπα προτείνονται, αφού πρώτα έχουν αποκλειστεί άλλοι παθολογικοί παράγοντες που μπορεί να δυσκολεύουν τη σύλληψη. Τα περισσότερα από αυτά δεν μπορούν να αποδειχτούν ιατρικά –αν και κατά καιρούς ακούμε γιατρούς να τα προτείνουν με το χαμόγελο στα χείλη.

Εμείς ας το διασκεδάσουμε, δοκιμάστε τα άφοβα και ποτέ δεν ξέρετε… Καλή σας επιτυχία και καλή σύλληψη!

loading...