Θέλεις να αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς, καλοσχηματισμένα οπίσθια και γυμνασμένα πόδια; Ανακαλύψαμε μια άσκηση που είναι πανεύκολη αλλά και… αστεία! Το sumo kick είναι μια άσκηση που μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι ακούγοντας μουσική και διασκεδάζοντας! Και το καλύτερο; Θα ξοδέψεις μόνο λίγα λεπτά από τον πολύτιμο χρόνο σου.

Κάτσε όρθια στο σαλόνι σου (ή κάπου που να έχεις χώρο να κινηθείς) και κάνε ένα βαθύ κάθισμα. Όπως θα σηκώνεσαι για να επανέλθεις στην αρχική θέση, σήκωσε το πόδι σου και κλότσησε στο πλάι (δεξιά για το δεξί πόδι, αριστερά για το αριστερό πόδι). Προσπάθησε να κρατήσεις ίσιο το σώμα σου και την ισορροπία σου για να κάνεις σωστά την άσκηση. Επανέλαβε 10 φορές για κάθε πλευρά.

joytv.gr

loading...