Είναι εύκολη, γρήγορη και ιδανική για τις πολυάσχολες μαμάδες που δεν προλαβαίνουν να μαγειρέψουν. Αν συνδυαστεί με μια ελαφριάς μορφής άσκηση, (όπως περπάτημα για παράδειγμα) υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 6 κιλά σε δύο εβδομάδες!

swimwear-campaign-thumb-largeΕνδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Δευτέρα

Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο

Σνακ: 2 ακτινίδια

Μεσημεριανό: Μια αραβική πίτα με άπαχο κίτρινο τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα

Απογευματινό: 1 ροδάκινο

Βραδινό: Μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό και μια κουταλιά λάδι


Τρίτη

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με μέλι

Σνακ: 1 γιαούρτι άπαχο

Μεσημεριανό: Μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με τόνο (λαδιού ή νερού)

Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο

Βραδινό:  Ένα μέτριο μοσχαρίσιο φιλέτο με ψητά λαχανικά


Τετάρτη

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με γαλοπούλα και τυρί

Σνακ: 2 κριτσίνια

Μεσημεριανό: Ένα ντάκο με ανθότυρο, ντομάτα και κάπαρη

Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο

Βραδινό: Μια μερίδα κοτόπουλο ψητό με κολοκυθάκια βραστά

Πέμπτη

Πρωινό:  1 γιαούρτι άπαχο

Σνακ: 1 ροδάκινο

Μεσημεριανό: Ένα σάντουιτς με μαύρο ψωμί, γαλοπούλα, τυρί άπαχο κίτρινο και ντομάτα

Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο

Βραδινό: Μια πράσινη σαλάτα με τόνο

Παρασκευή

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με μέλι

Σνακ: 2 ακτινίδια

Μεσημεριανό: Σαλάτα πράσινη με σολομό

Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο

Βραδινό: Μια μερίδα μπιφτέκια, και μια σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι


Σάββατο

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με γαλοπούλα και τυρί

Σνακ: 2 κριτσίνια

Μεσημεριανό: Σαλάτα χωριάτικη με ανθότυρο

Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο

Βραδινό: 2 σουβλάκια κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα

Κυριακή

Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο

Σνακ: 1 ροδάκινο

Μεσημεριανό: Αραβική πίτα με άπαχο κίτρινο τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα

Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο

Βραδινό: Μια σαλάτα πράσινη με βραστή γαλοπούλα

Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:

Η εύκολη χημική δίαιτα: Χάστε πάνω από 8 κιλά σε 15 ημέρες

Δίαιτα express! Χάστε 2 κιλά σε 3 μέρες!

Γρήγορη δίαιτα: Χάσε 10 κιλά σε 10 ημέρες!

Τα καλύτερα μας σήμερα:

Έκπληξη! Έρχεται ο πελαργός στο «Πρωινό» -Η τρυφερή ανακοίνωση της Φαίης Σκορδά (Βίντεο)

Τα πήρε στο κρανίο! Η ερώτηση της Φαίης Σκορδά που έκανε έξαλλο τον Ανδρέα Γεωργίου (Βίντεο)

Έσπασε τη σιωπή της! Η μητέρα του Γκέντσογλου μιλά πρώτη φορά για τον χωρισμό του γιου της με την Αγγελική Ηλιάδη (Βίντεο)

 

loading...