Αν και έχουν περάσει αρκετοί μήνες από τις καλοκαιρινές σου διακοπές, αδυνατείς να κόψεις τις κακές συνήθειες. Και το καλοκαιρινό φούσκωμα καλά κρατεί… Ξύπνα τον οργανισμό σου με ένα αποτοξινωτικό διήμερο που θα σε επαναφέρει στα κανονικά σου κιλά.

Από τη Χριστίνα Μπαλαμώτη, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο
Συνήθως μετά την αύξηση του βάρους επικρατεί πανικός και πολύς κόσμος καταφεύγει στην εφαρμογή μη ισορροπημένων διαιτολογίων προκειμένου να χαθεί γρήγορα το βάρος. Η αλήθεια, όμως, είναι ότι δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεται κανείς, διότι τα κιλά αυτά είναι πρόσφατα και είναι εύκολο να φύγουν. Πρόκειται κυρίως για κατακρατήσεις και πρηξίματα, παρά για πραγματικό λίπος. Έτσι, η άμεση λύση είναι η εφαρμογή μιας δίαιτας 2 ημερών με κάλιο. Η διατροφή αυτή δίνει έμφαση σε τροφές πλούσιες σε κάλιο και δεν πρέπει να εφαρμοστεί για περισσότερες από 2 ημέρες διότι μπορεί, λόγω έντονης πρόσληψης καλίου, να προκληθεί υπόταση.

Το κάλιο είναι ο αντίθετος ηλεκτρολύτης από το νάτριο (δηλαδή το αλάτι) και προκαλεί απομάκρυνση των κατακρατήσεων και άμεση ανακούφιση από το αίσθημα βάρους που μπορεί να έχουμε μετά από πολυφαγία. Μετά το 2ήμερο πρέπει να ακολουθήσουμε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που να περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων. Καθώς η διατροφή καλίου είναι πολύ αποδοτική, μπορούμε να την εφαρμόζουμε 2 μόνο ημέρες κάθε εβδομάδα για να επιταχύνουμε τη διαδικασία του αδυνατίσματος.
Πρωινό
1 χυμό πορτοκάλι 500 mL
2 κρακεράκια

Πρόγευμα
2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι

Μεσημεριανό
360 γρ. πατάτες βραστές ή γιαχνί ή φούρνου
1 ντομάτα
1 κ.γ. ελαιόλαδο

Απογευματινό
1 μπανάνα

Δείπνο
1 γιαούρτι 2% με 1 κ.σ. μέλι
2 φρυγανιές

Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:

Oversized πουλόβερ: Πώς να το φορέσεις σωστά ανάλογα με το σωματότυπο σου!

Glitter make up: Η νέα τάση μακιγιάζ στο εξωτερικό που έχει προκαλέσει πανικό!

Δουλεύεις όλη μέρα στο γραφείο και κάνεις καθιστική ζωή; Βρήκαμε 6 εύκολους τρόπους για να χάσεις βάρος

loading...