Δεν υπάρχει άνθρωπος που δεν ταλαιπωρείται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα από έναν ενοχλητικό πονοκέφαλο… όμως υπάρχει λύση για να περιορίσουμε αυτή την ενοχλητική συνήθεια!
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αν μειώσουμε την καθημερινή πρόσληψη αλατιού από τα 9γρ στα 3 μειώνουμε και τους πονοκεφάλους σε ποσοστό 31%. Δηλαδή αν μειώσουμε την κατανάλωση αλμυρών τροφών μπορούμε να μειώσουμε τη συχνότητα που παθαίνουμε πονοκέφαλο στο ένα τρίτο.
Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα οι ερευνητές ανέλυσαν δείγμα 400 ατόμων οι οποίοι έτρωγαν καθημερινά τροφές που ανέβαζαν την ημερήσια πρόσληψη αλατιού σε 9γρ την ημέρα, αντανακλώντας την μέση κατανάλωση ενός Αμερικανού – και όχι μόνο – ενήλικα. Η πρόσληψη αλατιού στη συνέχεια μειώθηκε σε 6γρ και τελικά – στην τελευταία φάση της ελεγχόμενης διατροφής – μειώθηκε στα 3γρ.
Οι συμμετέχοντες έγραφαν όλα τα πιθανά συμπτώματα που αισθανόταν όπως πονοκέφαλο, πρήξιμο, ξηροστομία, κούραση κ.α. σε ένα ερωτηματολόγιο.

Για περισσότερα νέα πατήστε ΕΔΩ

Δείτε ακόμη:

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε τελικά; Μύθοι και αλήθειες!

Σπυράκια… τέλος! Η επαναστατική θεραπεία ενάντια στην ακμή

Γίνε και εσύ… Ironwoman! Αυτά είναι τα φαγητά πλούσια σε σίδηρο που θα σε τονώσουν

loading...