Εκτός από τη γυμναστική, δοκίμασε και το smoothie για επίπεδη κοιλιά και δεν θα πιστεύεις στα μάτια σου με το αποτέλεσμα.
To δικό μας, ελληνικό στραγγιστό γιαούρτι δίνει στην συνταγή του το ασβέστιο και την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι. Ταυτόχρονα, το smoothie για επίπεδη κοιλιά, περιέχει τα θαυματουργά μπλε μούρα που έχουν αποδείξει την ιδιότητά τους να καίνε το λίπος στην κοιλιά. Το δε ένζυμο που περιέχει ο ανανάς, διευκολύνει την πέψη και διώχνει το φούσκωμα στην κοιλιά. Το λάχανο δεν θα το καταλάβεις καν στην γεύση αλλά είναι γεμάτο φυτικές ίνες που προλαμβάνουν την δυσκοιλιότητα ενώ το νερό θα διώξει τις τοξίνες!

Υλικά για το smoothie για επίπεδη κοιλιά

85 γραμμάρια γιαούρτι στραγγιστό χωρίς λιπαρά
1 κουταλιά γάλα αμυγδάλου
1/2 κούπα κατεψυγμένα μούρα
1/2 κούπα κατεψυγμένο ανανά
1 κούπα λάχανο
3/4 κούπας νερό

Εκτέλεση:

Βάζεις τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατεύεις. Προσθέτεις πάγο και απολαμβάνεις. Τα υλικά είναι για μια μερίδα και οι θερμίδες είναι 283!

Kι επειδή μια μόνο συνταγή για smoothie δεν φτάνει, δοκίμασε πέντε ακόμα συνταγές για smoothie, που σε δροσίζουν και σε κρατούν χορτάτη στη γκάλερι που ακολουθεί.

Πηγή: shape.gr

loading...