Αν είσαι ένα τεμπέλικο κορίτσι που απεχθάνεται το γυμναστήριο αλλά και τη δίαιτα συνάμα, αλλά θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν, τότε μην ανησυχείς διότι υπάρχει ελπίδα! Με διπλό κόπο φυσικά! Αλλά μην φανταστείς. Υπάρχουν τεμπέλικοι τρόποι! Δεν με πιστεύεις; Διάβασε τα παρακάτω tips!

1. Οκ, είσαι τεμπέλα! Όμως αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να κινείσαι όσο πιο πολύ μπορείς. Να βρίσκεις αφορμές και αντί να παίρνεις το αμάξι , να περπατάς. Να ανεβαίνεις τις σκάλες και να μην παίρνεις το ασανσέρ. Κάθε κίνηση μετράει γι΄αυτό move on!

2. Κάνε δίαιτα δύο φορές την εβδομάδα! Σε αυτές τις δύο θα πρέπει να προσθέσεις πολλά λαχανικά και φρούτα. Τις υπόλοιπες να τρως ότι θέλεις, με μέτρο και να είναι υγιεινές οι τροφές φυσικά.

3. Να προσέχεις τι πίνεις! Διότι οι περισσότεροι δεν δίνουν σημασία στο τι πίνουν γιατί νομίζουν πως αυτό δεν επηρεάζει τη δίαιτά τους. Όμως πόσο λάθος κάνουν! Εσύ τώρα θα μάθεις πως πρέπει να πίνεις άφθονο νερό και αν αποφεύγεις τα ποτά όσο μπορείς. Το μόνο που δεν σε επηρεάζει είναι ένα ποτηράκι κρασί το οποίο και έχει τις λιγότερες θερμίδες.
Επίσης μπορείς να πίνεις καφέ αλλά χωρίς ζάχαρη και γάλα! Μπορεί να ρυθμίσει και τον μεταβολισμό σου!

4. Ξεκουράσου! Μην σου κάνει εντύπωση. Το να κοιμάσαι σωστά και περισσότερες ώρες την ημέρα μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις περισσότερα κιλά. Διότι η έλλειψη ύπνου θα σε κάνει να θέλεις να τρως περισσότερο μέσα στην ημέρα και δεν θα έχεις την απαραίτητη ενέργεια για να κάνεις γυμναστική.

5. Το πως τρως έχει την ίδια σημασία με το τι τρως. Αυτά τα δύο είναι αλληλένδετα. Πρέπει να τρως ένα light γεύμα αλλά όχι λαίμαργα. Αντιθέτως φάε όσο πιο αργά μπορείς. Θα διαπιστώσεις αν τρως αργά θα χορτάσεις πιο γρήγορα και ενδεχομένως να μην χρειαστεί να φας όλη σου την μερίδα!

6. Μην αφήνεις τον οργανισμό σου νηστικό για πολύ ώρα. Διότι το πιο πιθανό είναι να σου δημιουργηθεί ένταση και θυμός χωρίς λόγο. Διότι θυμός και πείνα είναι αλληλένδετα. Για να χάσεις κιλά δεν χρειάζεται να πεθάνεις της πείνας αρκεί να μειώσεις τις ποσότητες και να τρως υγιεινά κόβοντας junk food, ζάχαρη και αλάτι!

Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:

Αυτή είναι η τσάντα που έχει ξετρελάνει τον γυναικείο πληθυσμό και τις celebrities!

Τα καλύτερα beauty μυστικά από όλο τον κόσμο! Δεν φαντάζεστε πως περιποιούνται τα μαλλιά τους οι.. Ινδές!

Εσύ ξέρεις το GFFW; Φτιάξε και πιες το νερό που εξουδετερώνει το λίπος!

loading...