Μένουν μόνο λίγες μέρες πριν τις καλοκαιρινές διακοπές σου κι έχεις αγχωθεί για τα παραπανίσια κιλάκια που δε σου επιτρέπουν να γοητεύσεις με το περσινό μαγιό σου; Η δίαιτα Max Planck ήρθε για να σε βοηθήσει να χάσεις 9 κιλά σε 14 μέρες, σε συνδυασμό με φυσικά με βασικές ασκήσεις γυμναστικής που θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου!

1η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος)

Μεσημεριανό
2 αυγά βραστά και σαλάτα σπανάκι

Βραδινό
1 ψητή μοσχαρίσια μπριζόλα και σέλινο, όσο θέλεις

 

2η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος)

Μεσημεριανό
1 ψητή μοσχαρίσια μπριζόλα, σαλάτα μαρούλι και φρούτα

Βραδινό
Ζαμπόν, όσο θέλεις

dd

3η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος), 50 γρ ψωμί

Μεσημεριανό
2 αυγά βραστά με σαλάτα μαρούλι και ντομάτα

Βραδινό
Ζαμπόν και σαλάτα, όσο θέλεις

 

4η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος), 50 γρ ψωμί

Μεσημεριανό
1 αυγό, καρότα μαγειρεμένα ή ωμά και ελβετικό τυρί, όσο θέλεις

Βραδινό
Γιαούρτι με φρούτα, όσο θέλεις

 

5η Ημέρα

Πρωiνό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος) και ωμά καρότα με λεμόνι

Μεσημεριανό
Βραστό ψάρι και σαλάτα ντομάτα, όσο θέλεις

Βραδινό
Ψητό μπιφτέκι και πράσινη σαλάτα, όσο θέλεις

 

6η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος), 50 γρ ψωμί

Μεσημεριανό
Ψητό κοτόπουλο, όσο θέλεις

Βραδινό
2 βραστά αυγά, καρότα όσα θέλεις

 

7η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα τσάι με λεμόνι

Μεσημεριανό
Ψητό μπιφτέκι και φρούτα

Βραδινό
Το αγαπημένο σου φαγητό

Η δίαιτα απευθύνεται σε υγιείς ενήλικες. Μην ακολουθείς οποιαδήποτε δίαιτα χωρίς την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου.

 

Διαβάστε ακόμα στο youweekly.gr:

Επίπεδη κοιλιά μέχρι το βράδυ; Κι όμως γίνεται με αυτά τα 11 tips!

Χάσε 8 κιλά το μήνα χωρίς μαγείρεμα!

9 φυσικοί λιποδιαλύτες που καίνε θερμίδες και λίπος ενώ τους τρως

Τα καλύτερά μας σήμερα:

Τις τσακώσαμε! Η Φρόσω Κυριάκου και η Μίνα Αρναούτη ποζάρουν μαζί και πιο χαμογελαστές από ποτέ -Τι αποκαλύφθηκε για τη συνάντησή τους

Η λοίμωξη που «τσάκισε» την Μίνα Αρναούτη! Η αλήθεια για την υγεία της και την νοσηλεία της στο νοσοκομείο!

Ξανά στο νοσοκομείο η Μίνα Αρναούτη! Τι συνέβη;

loading...