Μήπως όμως τα παραπανίσια κιλά δεν είναι πραγματικά αλλά σχετίζονται με κατακράτηση υγρών που οφείλεται στην κακή διατροφή;

Υπάρχουν τρόποι να απαλλαγείτε από αυτά τα κιλά χωρίς να κόψετε γεύματα ή να μειώσετε τις θερμίδες και τα λιπαρά.

popup_762016132710Περιορισμός αλατιού
Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού και τις τροφές που είναι πλούσιες σε αλάτι, όπως το κόκκινο κρέας, τα αλλαντικά, τα παστά ψάρια και τις κονσερβοποιημένες τροφές. Για να μη σας φανεί τόσο η έλλειψη αλατιού, μπορείτε να ενισχύσετε τη γεύση των τροφών με λεμόνι, ξύδι και διάφορα μυρωδικά (ρίγανη κλπ.)

Πίνετε πολύ νερό
Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα, προκειμένου να λειτουργούν τα νεφρά και έτσι να απομακρύνεται το νάτριο.

Κάλιο
Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε κάλιο προκειμένου να εξασφαλιστεί η καλή ισορροπία καλίου-νατρίου. Το νάτριο είναι το συστατικό που ευθύνεται για τις κατακρατήσεις υγρών στον οργανισμό, ενώ το κάλιο βοηθάει στην απομάκρυνση του νατρίου. Τροφές πλούσιες σε κάλιο είναι η πατάτα, το ρύζι, το πορτοκάλι, η μπανάνα, το πεπόνι, το καρπούζι, τα σύκα, τα δαμάσκηνα, η ντομάτα και τα όσπρια.

Φρούτα και λαχανικά
Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, τα οποία είναι πλούσια σε νερό και έχουν διουρητική δράση.

Πείτε «όχι» στο αλκοόλ
Μην καταναλώνετε αλκοόλ γιατί αφυδατώνει τον οργανισμό.

Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:

Ο χυμός αυτού του φρούτου είναι ο εχθρός για τις αποθήκες λίπους! Πιείτε τον μετά το κυρίως γεύμα και αδυνατίστε

Tai Chi: Η θαυματουργή άσκηση που προετοιμάζει το σώμα για την καύση περισσότερου λίπους

Κρυολόγημα ή αλλεργία; ‘Ετσι θα ξεχωρίσετε από τι προέρχεται το συνάχι

Τα καλύτερα μας σήμερα:

Συγκλονιστικό: Ο Γρηγόρης Γκουντάρας στέλνει το μήνυμά του για το κόψιμο του Alpha και ραγίζει καρδιές!

Το ξέσπασμα του Βερύκιου για τον Δημήτρη Κοντομηνά και τις άδειες: «Εκείνος νόμιζε ότι πήγαινε με…»

Θρήνος! Έφυγε από την ζωή αγαπημένος ηθοποιός!

loading...