Μπορείς να τα καταφέρεις με τη σωστή διατροφή και αποτοξίνωση που προτείνει η ειδικός!

Το τοπικό πάχος δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση! Ωστόσο, με μια σωστή διατροφή μπορείς να τα καταφέρεις. Δες σε ποιες τροφές πρέπει να βασίζεται η δίαιτα σου για να απολαμβάνεις τους καλοσχηματισμένους γοφούς και τους γλουτούς σου!

Η σωστή αποτοξίνωση

Έχεις την τάση να αποθηκεύεις λίπος στους γοφούς, εμφανίζοντας κυτταρίτιδα και προδιάθεση για κυκλοφορικά προβλήματα και μεγάλη κατακράτηση υγρών. Δεν χρειάζεται να στερηθείς τροφές από κάποια ομάδα τροφίμων. Θα πρέπει όμως να προσέξεις να κάνεις καλή αποτοξίνωση. Αυτή εστιάζεται σε δύο όργανα, στο έντερο και το συκώτι.

Γι’ αυτό οι βασικές αρχές που πρέπει να ακολουθείς είναι:

Α) Πίνε πολύ νερό womandrinkingwaterΟκτώ με δέκα ποτήρια την ημέρα, κατά προτίμηση φίλτρου ή νερό από πηγές. Έτσι μόνο θα διασπαστεί το λίπος και θα μπορέσουν να αποβληθούν τα τοξικά προϊόντα της διάσπασης. Παράλληλα, το νερό προκαλεί κορεσμό και βοηθά το δέρμα να είναι υγιές και ενυδατωμένο. Μην ξεχνάς ότι είμαστε 70% νερό!

Β) Κατανάλωνε τουλάχιστον 25 γραμμ. φυτικών ινών την ημέραdiet-terbaik

Τρώγε πολλά λαχανικά και φρούτα με τη φλούδα τους. Πρόσθετε στο πρωινό σου νιφάδες βρόμης με σταφίδες και ξηρούς καρπούς. Προτίμησε το ψωμί σικάλεως στο σάντουιτς σου με λίγο μαρούλι. Ρίξε ψύλλιο στις σαλάτες σου και ξηρούς καρπούς. Όλα αυτά βοηθούν σε ένα υγιές έντερο με τακτικές κενώσεις και αποβολή ό,τι τοξικού λαμβάνουμε με τη διατροφή μας.

Γ) Επίλεγε βιολογικά προϊόντα και ζωικά προϊόντα ελεύθερης εκτροφής thumbnail

Χρειάζεται να αποφεύγεις τα παρασιτοκτόνα που αθροίζονται στα φρούτα και τα λαχανικά. Πλύνε τα με νερό και ξίδι και προτίμησε τα βιολογικά. Οι ξηροί καρποί φρόντισε να είναι ωμοί, ανάλατοι και να μην εκτίθενται στο φως του ήλιου. Τα ψάρια κατά προτίμηση να είναι μην είναι ιχθυοτροφείου και το κρέας να προέρχεται από ζώα που τρέφονται με απλό γρασίδι και όχι με αντιβιώσεις και ορμόνες. Όλα αυτά καταλήγουν στο δικό σου κυκλοφορικό.

Δ) Πίνε 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι d7a9fb71d1f570e7994fb7de9cc4ffce_L

Περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που συμβάλλουν στη μείωση των ελεύθερων ριζών. Αυτές ευθύνονται για την οξείδωση του οργανισμού και μειώνουν την κυτταρίτιδα. Επίσης, έχει βρεθεί ότι οι κατεχίνες που περιέχει αυξάνουν το βασικό μεταβολισμό.

Ε) Προτίμησε μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, αγκινάρα και λαχανάκια Βρυξελλών mprokolo-laxanakia-bruksellon

Περιέχουν ουσίες που βοηθούν στην αποτοξίνωση του συκωτιού και, άρα, στην αποβολή των περιττών υγρών.

ΣΤ) Περπάτα για 30 λεπτά την ημέρα
και εκτέλεσε ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος. Βοηθούν πάρα πολύ το λεμφικό μασάζ, η σάουνα και το χαμάμ.

Ζ) Κατανάλωνε 30 γραμμ μαύρης σοκολάτας με 70% κακάο την ημέρα mavri-sokolata

Περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών. Μπορείς επίσης να πίνεις μία κούπα κακάο την ημέρα, χωρίς γάλα και ζάχαρη εννοείται.

Δείτε ακόμη:Χάσε 10 κιλά σε 1 μήνα με τη δίαιτα Γκρέιπφρουτ των διασήμων!

Δείτε ακόμη:Μετά από αυτή την έρευνα θα τρως κάθε μέρα σοκολάτα! Δες πώς σε βοηθάει στην απώλεια βάρους

Δείτε ακόμη: Ποιό είναι το φαρμακευτικό ποτό που είναι ιδανικό για απώλεια βάρους, λαμπερό δέρμα και λιγότερη κυτταρίτιδα;

Δείτε ακόμη:“8 Hours Diet” Το καλοκαίρι έρχεται! Πώς θα χάσεις 5 κιλά την εβδομάδα;

loading...