Μπρονζέ αποχρώσεις, ατελείωτες ώρες στην παραλία, cocktails και διακοπές σε ελληνικά νησιά είναι ό,τι έρχεται στο μυαλό σου ακούγοντας τη λέξη… καλοκαίρι. Το μόνο πράγμα που δημιουργεί μερικά σύννεφα στη διάθεσή σου είναι αυτά τα λίγα περιττά κιλά που απέκτησες κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Δεν πειράζει, περασμένα ξεχασμένα αφού με την παρακάτω δίαιτα θα καταφέρεις να μπεις και πάλι στα σέξι ψηλοκάβαλα τζιν σορτσάκια σου στο πι και φι!

  • Πρωινό

1 τοστ με 1 φέτα τυρί & 1 φέτα γαλοπούλα

ή

1 φλιτζάνι καφέ (σκέτος) ή 1 ποτήρι φρέσκου χυμού πορτοκαλιού

  • Δεκατιανό

1 φρούτο & 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι (κρύο ή ζεστό)΄

ή

4 αποξηραμένα δαμάσκηνα

ή

2 μπισκότα ολικής αλέσεως

ΚΟΡΥΦΑΙΑ δίαιτα για να χάσεις τα περιττά κιλά από την κοιλιά: Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής 2 εβδομάδων

  • Μεσημεριανό

Κοτόπουλο ψητό , αγγούρι και 2 φρυγανιές

ή

μοσχάρι με πλιγούρι και μπρόκολο

ή

ψητό ψάρι, 5-6 ελιές, αγγούρι και 2 φρυγανιές

ή

μπάμιες με ανθότυρο και 3-4 ελιές

ή

2 μπιφτέκια μικρά με σαλάτα

  • Απογευματινό

1 ζελέ φρούτων

ή

1 μπάρα δημητριακών

ή

1 φρούτο

Πόσο παχυντικά είναι τα φαγητά της Σαρακοστής; Μύθοι και αλήθειες που δεν περίμενες…

  • Βραδινό

Τοστ με 1 φέτα τυρί & 1 φέτα γαλοπούλα & σαλάτα πράσινη

ή

1 αβγό βραστό & αγγούρι

ή

1 μπιφτέκι με σαλάτα ρόκα& αγγούρι

Τι πρέπει να προσέξεις:

– Μην παραμελείς ή προσπερνάς τα γεύματά σου. Αν 2-3 ώρες πρέπει να τρως και κάτι.

-Συνδύασε την παραπάνω διατροφή με λίγη αερόβια άσκηση.

-Πιες όσο πράσινο τσάι θες και προσπάθησε να μην προσθέτεις ζάχαρη στον καφέ σου.

-Μην ξεχνάς να πίνεις συνεχώς νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ειδικοί συστήνουν 8-10 ποτήρια την ημέρα!

Δείτε ακόμη: Η «παράλογη» χημική δίαιτα με μακαρόνια που θα σας κάνει να χάσετε 5 κιλά σε μια εβδομάδα!

Δείτε ακόμη: Fat Burning Diet: Κορυφαία δίαιτα για κάψιμο λίπους και χάσιμο πόντων άμεσα

Δειτε ακόμη: 10 πράγματα που πρέπει να λες στον εαυτό σου κάθε μέρα για να παίρνεις δύναμη!

loading...