Η δίαιτα ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), ή αντιοξειδωτική δίαιτα, είναι μια νέα πρόταση στο χώρο της διατροφής. Είναι μια διατροφική μέθοδος που βασίζεται στη συμβολή των αντιοξειδωτικών ουσιών, στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού. Οι ουσίες αυτές, σύμφωνα με τους υπερασπιστές της ORAC, βοηθούν να χάσετε τα περιττά κιλά, ενώ παράλληλα σας χαρίζουν ενέργεια και ευεξία, ενισχύοντας την υγεία σας.

Χάστε έως και 4 κιλά σε μόλις 4 μέρες με ένα εύκολο πρόγραμμα που υπόσχεται να σας βάλει σε φόρμα. Η δίαιτα Ο2 είναι η αγαπημένη της Τζένιφερ Λόπεζ, στην οποία καταφεύγει κάθε φορά που θέλει να βρεθεί στα γυρίσματα ή στη σκηνή απαλλαγμένη από περιττά κιλά. Είναι ιδανική για όλες όσες θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά, χωρίς να ταλαιπωρήσουν τον οργανισμό τους.

Οι αρχές
Όλα ξεκινούν από ένα τετραήμερο πρόγραμμα διατροφής, με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, το οποίο πρέπει να ακολουθήσετε κατά γράμμα. Σε αυτήν τη φάση τρώτε πολλά λαχανικά με λίγη άπαχη πρωτεΐνη και πίνετε αρκετά υγρά, που θα σας βοηθήσουν να ξεφουσκώσετε. Με αυτό τον τρόπο ο οργανισμός σας αποτοξινώνεται, χωρίς να χάσετε την ενέργειά σας.

10 χρυσοί κανόνες για το τετραήμερο πρόγραμμα διατροφής:
1. 8 ποτήρια νερό την ημέρα, στα οποία προσθέτετε 30ml χυμό λεμονιού, καθώς και 2 φλιτζ. πράσινο τσάι είναι απαραίτητα για την αποτοξίνωση του οργανισμού σας.
2. 8 ώρες ύπνου είναι αναγκαίες.
3. Κάντε όσο περισσότερο σεξ μπορείτε. Λειτουργεί ως φυσικό αντιοξειδωτικό.
4. Βγείτε με συγγενείς και φίλους. Η παρέα με αγαπημένα σας πρόσωπα βοηθά τον οργανισμό σας.
5. Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε το πρόσωπό σας πρωί και βράδυ με ένα σαπούνι από φυσικά υλικά.
6. Την πρώτη και την τέταρτη μέρα κάντε απολέπιση σε πρόσωπο και σώμα.
7. Φροντίστε να πίνετε το τσάι μόνες σας σε ένα ήσυχο μέρος.
8. Αφιερώστε καθημερινά 15′ από το χρόνο σας για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί (π.χ. ένα μασάζ).
9. Ασχοληθείτε με το περιβάλλον στο οποίο ζείτε. Πετάξτε άχρηστα αντικείμενα και φροντίστε να είναι όσο πιο ήρεμο γίνεται.
10. Γυμναστείτε τουλάχιστον για 45′ την ημέρα.

Τα πλεονεκτήματα
Μείον 4 κιλά σε μόλις 4 μέρες. Ο σωστός συνδυασμός των τροφών βοηθά τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί, ενώ σας χαρίζει ενέργεια και λαμπερό δέρμα.

Τα μειονεκτήματα
Είναι ένα εντατικό πρόγραμμα διατροφής, στο οποίο θα πρέπει να προσέξετε να μην ταλαιπωρήσετε τον οργανισμό σας περισσότερο απ’ όσο αντέχετε.

Η προέλευσή της
Η ιδέα προήλθε από την Κέρι Γκλάσμαν, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο και συγγραφέα βιβλίων διατροφής.

Δείτε ακόμη: Η ιδανική δίαιτα για να εξαφανίσεις μια για πάντα τα «ψωμάκια».

Δείτε ακόμη:Κι όμως γίνεται: Δίαιτα 7 ημερών για κάψιμο λίπους στα σημεία!

Δείτε ακόμη:  Η νέα δίαιτα της νηστείας: Αποτοξίνωση και απώλεια βάρους μέχρι 5 κιλά τη σαρακοστή!

loading...