H ολονύχτια δίαιτα, θα σε κάνει να χάσεις 900 γραμμάρια από το πρώτο βράδυ και συνολικά 4 κιλά από την πρώτη κιόλας εβδομάδα! Υπόσχεται να ενισχύει το μεταβολισμό σου, να σε κάνει να χάσεις γρήγορα βάρος και να κάψεις το όλο το περιττό λίπος. Χωρίζεται σε δύο μέρη: Στο πρώτο βράδυ (που είναι πολύ σημαντικό) και στις υπόλοιπες έξι μέρες.

ΗΜΕΡΑ 1η

Την πρώτη μέρα, κάνεις μια αποτοξίνωση που θα τονώσει και θα ενισχύσει τον μεταβολισμό σου. Τι καλύτερο λοιπόν από… smoothies; Είναι δροσιστικά, χορταστικά και πεντανόστιμα.

ΠΛΑΝΟ 6 ΗΜΕΡΩΝ

Πρωινό

Μαύρα φασόλια

1 πορτοκάλι

1 κούπα καφέ

Δεκατιανό

Ψημμένα μήλα με κανέλλα

Μεσημεριανό

μισή κούπα σολομό

καλά ψημένο κουνουπίδι με ελαιόλαδο και μαύρο πιπέρι

μισή κούπα καυτερά noodles φυστίκι

Απογευματινό

μερικές φέτες ανανά

Βραδινό

καλά ψημμένο χοιρινό

μπρόκολο στον ατμό και πράσινα φασόλια

1 ποτήρι κόκκινο κρασί

Επιδόρπιο

Cheesecake λεμόνι παρφέ

Πριν τον ύπνο

σταφύλια

Το ημερήσιο πλάνο είναι ενδεικτικό και των έξι υπόλοιπων ημερών. Μπορείς να τρως άφοβα όσα φρούτα και λαχανικά θέλεις! Ακόμα, στο μενού περιλαμβάνονται: άπαχο κρέας, χοιρινό, όσπρια, δημητριακά, τόνος, κοτόπουλο, αυγά, άπαχο γάλα, φυστικοβούτυρο, αβοκάντο, ολόκληρα ζυμαρικά σίτου, καστανό ρύζι, μούρα, μήλα, σταφύλια, ανανάς, σπανάκι, κουνουπίδι, μαρούλι και ελαιόλαδο.

 

Διαβάστε ακόμα στο youweekly.gr:

Τα σνακ με ελάχιστες θερμίδες που θα σου κόψουν την πείνα!!

10 πράγματα που επιβραδύνουν το μεταβολισμό!!! Προσοχή!

Αδυνάτισε το καλοκαίρι: Oι 10 τροφές-μπαλαντέρ για να χάσεις εύκολα κιλά

Tα καλύτερά μας σήμερα:

Απίστευτο! Η Ζέτα Δούκα ανέβασε φωτογραφία που θηλάζει την κορούλα της!

Κόλαση οι Βραζιλιάνες αδελφές Αmbrοsiο! Έσπειραν πανικό στην Μύκονο με τα μπικίνι τους!

Baby Boom! Αγαπημένη Ελληνίδα παρουσιάστρια έγινε ξανά μαμά

loading...