Ποιο είναι το μυστικό για να αποκτήσεις flat κοιλιά; Ξέχνα τους επίπονους κοιλιακούς, την αεροβική ή ό,τι άλλο έχεις δοκιμάσει και έχει αποτύχει. Μπορεί κάποιες από αυτές τις ασκήσεις να έχουν αποτέλεσμα, ειδικά αν κάνεις γυμναστική συστηματικά, όμως δεν εστιάζουν ακριβώς στην προβληματική περιοχή και κυρίως δεν προσφέρουν το ιδανικό αποτέλεσμα σε κάποιον που κάνει καθιστική ζωή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν κάθεσαι όλη μέρα σε ένα γραφείο τότε οι κοιλιακοί μύες σφίγγουν σε τέτοιο βαθμό που είναι πολύ πιο δύσκολο να τους γυμνάσεις αποτελεσματικά.

Δες ακόμα: Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; ΑΥΤΗ είναι η άσκηση που πρέπει να κάνεις!

Τι να κάνεις; Ακολούθησε ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που προετοιμάζει τους μύες και τους γυμνάζει χωρίς να πονάς ή να πιάνεσαι. Η γυμνάστρια των διασήμων, Ashley Borden, δείχνει στο παρακάτω βίντεο τις κατάλληλες ασκήσεις για να αποκτήσει κάθε γυναίκα φλατ κοιλιά σε μόλις 10 λεπτά:

Joytv.gr

loading...