Ελλειπτικό ή διάδρομος? Ιδού η απορία…. Για εσένα που γράφτηκες πρόσφατα στο γυμναστήριο και βρίσκεσαι σε δίλημμα ποιο από τα δύο μηχανήματα καίει περισσότερες θερμίδες, η certified strength και conditioning specialist του Los Angeles, Holly Perkins, έχει την απάντηση.

Ο διάδρομος λοιπόν καίει περισσότερες θερμίδες και γυμνάζει καλύτερα το σώμα, δεδομένου όμως ότι γυμνάζεσαι με τον ίδιο χρόνο και ένταση και στα δύο μηχανήματα.«Στο τρέξιμο τα πόδια σου δεν μένουν σταθερά στο έδαφος ή σε κάποια επιφάνεια.

el

Οποιαδήποτε άσκηση που πιέζει το σώμα σου να σηκωθεί έστω και λίγο από το έδαφος, όπως συμβαίνει με το τρέξιμο, απαιτεί περισσότερη ενέργεια και άρα καίει περισσότερες θερμίδες», εξηγεί η Perkins.

Εάν τώρα βαριέσαι τον διάδρομο, μπορείς να προσπαθήσεις να κάνεις ελλειπτικό χωρίς να κρατιέσαι από τις ειδικές λαβές, κάτι που δυσκολεύει την άσκηση και βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων.

 

Διαβάστε ακόμα στο youweekly.gr:

Ξεφορτώσου τη χαλάρωση! Απόκτησε τέλεια μπράτσα με 5′ λεπτά άσκησης την ημέρα

Ποδήλατο το… θαυματουργό! Κάψτε έως και 600 θερμίδες τη φορά!

Η αυτοάμυνα αδυνατίζει! Οι πολεμικές τέχνες που καίνε 500-700 θερμίδες την ώρα

Τα καλύτερά μας σήμερα:

Ετοιμάζει μηνύσεις η Δήμητρα Ματσούκα -Τι εξόργισε την αγαπημένη ηθοποιό;

Ο λαμπερός κρητικός γάμος του Mr Max Perry, Δημήτρη Κυπαρισσάκη (PHOTOS + VIDEO)

Γεννητούρια στην showbiz! Πασίγνωστος Έλληνας τραγουδιστής θα γίνει μπαμπάς και δεν το πήρε κανείς είδηση

loading...