Βαρεθήκατε τα ίδια και τα ίδια; Δοκιμάστε κάτι καινούργιο και αιωρειθείτε στον αέρα. Τη δοκίμασα πρόσφατα και σας αποκαλύπτω τα μυστικά της. Η εμπειρία είναι απίστευτη!

Τι είναι;

Η aerial yoga (εναέρια γιόγκα) εκτελείται με τη βοήθεια ενός ειδικού πανιού 6 μέτρων και πλάτους 2 μέτρων, (είναι σαν αυτό που χρησιμοποιείται στα εναέρια ακροβατικά) τις κλασικές asanas της γιόγκα με ακροβατικές κινήσεις. Στη yoga swing χρησιμοποιείται κούνια με χερούλια. Το συγκεκριμένο είδος άσκησης απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αντενδείκνυται σε όσους έχουν υπέρταση ή γλαύκωμα, σε εγκύους, καθώς και σε άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε επέμβαση. Ένα μάθημα aerial yoga διαρκεί μία περίπου ώρα.

Πώς σας ωφελεί

Η εναέρια γιόγκα:
Προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, γυμνάζοντας την κοιλιά, τους ώμους και τα χέρια.

ae

 

Συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας.

Πραγματοποιεί βαθιά διάταση των μυών και απελευθέρωσή τους.

Συμβάλει στην αποσυμπίεση των σπονδύλων (περισσότερο από την κλασική γιόγκα, αφού η λεκάνη κρατιέται ψηλά και δεν υπάρχει το βάρος της λεκάνης και των ποδιών), οξυγονώνει τον εγκέφαλο, τρέφοντας τα κύτταρα, ξεκουράζει την καρδιά.

Βελτιώνει τη διάθεση αφού οι ανάποδες στάσεις βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών.
Βοηθά στο να μειώσετε τους φόβους σας και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.

Το μυστικό

Τα ακροβατικά που καλείστε να κάνετε είναι πολύ εντυπωσιακά, όμως πιστέψτε με δεν είναι τόσο δύσκολα στην πράξη. Μία δοκιμή θα σας πείσει!

 

Διαβάστε ακόμα στο youweekly.gr:

Ασκήσεις με βάρη- Κάντο σωστά για να χάσεις κιλά και να κάψεις λίπος

Κάνε γυμναστική 6 ωρών μέσα σε 20 λεπτά! Δοκίμασε το Miha Bodytec

6 ασκήσεις για την πιο σφιχτή κοιλιά που είχες ποτέ

Τα καλύτερα μας σήμερα:

7 φορές που η Ελένη Μενεγάκη παραδέχθηκε στον αέρα τον έρωτα της για τον Παντζόπουλο!

Για να δούμε! Ποιους celebrities γκούγκλαραν περισσότερο οι Έλληνες το πρώτο μισό του 2016;

Η Φαίη Σκορδά γύρισε πλάτη και τρέλανε τους πάντες με το αποκαλυπτικό μαγιό της!

loading...
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ