Από την Έλλη Μαραγκάκη για The Body

Θέλεις να γυρίσεις πίσω το χρόνο; Άσε τις κρέμες και τα μαγικά φίλτρα και ξεκίνα τη γυμναστική, το απόλυτο ελιξίριο ζωής!

Η δύναμη που έχει η καθημερινή άσκηση είναι εντυπωσιακή. Σε βοηθά να χτίσεις δυνατούς μυς, να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα και φυσικά κολακεύει την εικόνα σου. Υπάρχει, όμως, ακόμα ένα όφελος της άσκησης. Είναι ο… μαγικός τρόπος που φεύγουν τα χρόνια από πάνω σου! Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείς να αλλάξεις το βιολογικό σου ρολόι, όμως η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου σε τέτοιο βαθμό που δεν θα έχει καμία σημασία η ημερομηνία γέννησής σου.

Το δέρμα σου παραμένει λείο και απαλό
Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το δέρμα εκείνων που αθλούνται συστηματικά έχει την ιδιότητα να δημιουργεί ουσίες που το κάνουν να λάμπει παρατείνοντας αισθητά τη γήρανσή του.

Βελτιώνει τη στάση του σώματος
Καθώς μεγαλώνουμε, η στάση του σώματος αρχίζει να χαλάει, με αποτέλεσμα πολλές φορές να έχουμε προβλήματα στην πλάτη και τη μέση, ακόμα και να καμπουριάζουμε. Ένας άνθρωπος που αθλείται δεν θα αντιμετωπίσει ποτέ παρόμοια προβλήματα, καθώς η γυμναστική ενισχύει τη σωστή στάση του σώματος.

i

 

Κάνει καλό στη διάθεσή σου
Κατά τη διάρκεια της άσκησης εκκρίνονται οι γνωστές μας ενδορφίνες, μια ουσία που είναι υπεύθυνη για τη χαρά και την καλή διάθεση.

Τέλος στην αϋπνία
Η συχνή άσκηση σε βοηθά να αποφύγεις τις διαταραχές ύπνου. Αυτό συμβαίνει γιατί κάθε μορφή άσκησης, αλλά ιδιαίτερα η αερόβια, τονώνει και παράλληλα κουράζει τον οργανισμό σου, με αποτέλεσμα ο ύπνος να είναι το καλύτερος τρόπος επαναφόρτισης.

Ανεβάζει τη λίμπιντό σου
Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα. Ειδικότερα όμως μετά από τη γυμναστική, το έξτρα αίμα που έχει κυκλοφορήσει στο σώμα αυξάνει τη διέγερσή σου. Επίσης η απόδοσή σου στο σεξ είναι καλύτερη, αφού και εσύ αισθάνεσαι καλύτερα με τον εαυτό σου.

Βελτιώνει την ευλυγισία
Όσο μεγαλώνεις, η ευλυγισία σου μειώνεται. Οι μύες και οι αρθρώσεις έχουν την τάση να γίνονται άκαμπτοι. Η yoga ή το pilates, δύο μορφές άσκησης που βασίζονται στις διατάσεις, κάνουν το σώμα σου ευλύγιστο και χαλαρό.

Ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου
Ο μεταβολισμός έχει την τάση να μειώνεται καθώς μεγαλώνεις. Έτσι η αύξηση του βάρους είναι σχεδόν αναπόφευκτη. Ευτυχώς, η καθημερινή άσκηση σε βοηθά να αυξήσεις τον αριθμό των θερμίδων που καις καθημερινά, με αποτέλεσμα να διατηρείς ένα υγιές βάρος.

 

Διαβάστε ακόμα στο youweekly.gr:

Ξεφορτώσου τη χαλάρωση! Απόκτησε τέλεια μπράτσα με 5′ λεπτά άσκησης την ημέρα

Ποδήλατο το… θαυματουργό! Κάψτε έως και 600 θερμίδες τη φορά!

Η αυτοάμυνα αδυνατίζει! Οι πολεμικές τέχνες που καίνε 500-700 θερμίδες την ώρα

Τα καλύτερά μας σήμερα:

Ντορέττα Παπαδημητρίου: Μόνη στις διακοπές – 1 μήνα χωρίς τον σύντροφό της! Τι συνέβη;

Κατερίνα Καινούργιου: Ο έρωτας την ομορφαίνει! Τι άλλαξε στην ζωή της;

Η Βούλα Πατουλίδου εξομολογείται: «Πριν τον τελικό της Βαρκελώνης κάπνισα ένα τσιγάρο και…»

loading...