Σας έχουμε καλά νέα: για να έχετε όλο το χειμώνα καλή υγεία, το μόνο που χρειάζεται είναι να αφήσετε στο παρελθόν κάποιες συνήθειες που παλιά σας ωθούσαν σε ένα κρυολόγημα.

Σας προτείνουμε μερικές πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μην αρρωστήσετε το χειμώνα και να απολαύσετε τις κρύες μέρες του χειμώνα.

Χρησιμοποιείτε ρινικές σταγόνες πριν βγείτε έξω1

Τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν υπό την επίδραση του κρύου. Αν τα «βοηθήσουμε» με ρινικά σπρέι, τότε οι ρινικές οδοί δε θα μας προστατέψουν από μικρόβια και ton ζεστό εισπνεόμενο αέρα. Καλύτερα απλά φυσήξτε τη μύτη σας πριν βγείτε έξω.

Αναπνοή από το στόμα ενώ βρίσκεστε έξω2Όταν αναπνέετε από το στόμα, ο αέρας δεν έχει χρόνο να γίνει πιο υγρός και ζεστός, και είναι πιθανό να ερεθιστεί ο λαιμός σας. Για να αποφύγετε κάτι τέτοιο, είναι καλύτερα να αναπνέετε μέσω της μύτης, με αργές και όχι βαθιές αναπνοές.

Κασκόλ τυλιγμένο γύρω από τη μύτη και το στόμα3

H αναπνοή που εκπνέετε στο ύφασμα μετατρέπεται σε πάγο σε πολύ κρύες καιρικές συνθήκες, και στη συνέχεια εισπνέετε αυτόν τον αέρα από τη μύτη σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο λαιμό, βρογχίτιδα ή ερεθισμό του δέρματος. Αν θέλετε πραγματικά να καλυφθείτε, καλύψτε το στόμα, αλλά όχι τη μύτη.

Βιάζεστε να γυρίσετε σπίτι όταν νιώθετε άρρωστοι4

Όταν αρχίζετε να νιώθετε τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος, είναι καλύτερα να πάτε κάπου ζεστά για μερικά λεπτά για να ζεσταθείτε, όπως ένα φαρμακείο, ένα κατάστημα ή μια καφετέρια, και στη συνέχεια να συνεχίσετε τη διαδρομή σας.

Φοράτε στενά παπούτσια και ρούχα5

Τα στενά ρούχα και παπούτσια εγγυώνται ότι θα κρυώσετε γρήγορα. Επιλέξτε ρούχα και παπούτσια, όπου μεσολαβεί κάποιο κενό με την επιδερμίδα σας, καθώς έτσι ο ζεστός αέρας καθυστερεί να κρυώσει.

Πίνετε ζεστά ροφήματα 30 λεπτά πριν βγείτε έξω10-lathi-pou-oloi-kanoume-ton-xeimwna-6

Το ζεστό τσάι και καφές αυξάνουν τη κυκλοφορία του αίματος, αλλά διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία. Έτσι, όταν βγαίνετε στο κρύο, αμέσως χάσετε μεγάλη ποσότητα ζέστης. Αν θέλετε να πιείτε κάτι, αποφύγετε να πιείτε κάτι πολύ ζεστό, και προτιμήστε χλιαρό ή κρύο νερό.

Κάνετε δίαιτα ενώ έχει κρύο7Ο οργανισμός για να δημιουργήσει ζέστη, χρειάζεται ενέργεια, διαφορετικά θα κρυώνουμε. Έτσι, μόλις νιώσετε αίσθημα πείνας, φάτε αμέσως ένα σνακ ή πιείτε κάτι ζεστό σε ένα δωμάτιο με θέρμανση.

Εφαρμόζετε μάσκα προσώπου πριν βγείτε έξω8

Μετά την εφαρμογή μιας μάσκας προσώπου, τα πρώτα 30-40 λεπτά το νερό εξατμίζεται, και δημιουργεί αίσθημα κρύου και η επιδερμίδα βλάπτεται. Έτσι, είναι καλύτερα να εφαρμόσετε μια κρέμα προσώπου για μέγιστο χρονικό διάστημα 30 λεπτών ή να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα.

Πίνετε αλκοόλ έξω για να ζεσταθείτε9Θα νιώθετε καλά μόνο τα πρώτα 3-40 λεπτά. Στη συνέχεια, ο οργανισμός αρχίζει να κρυώνει ραγδαία, αλλά ο εγκέφαλος δεν ανταποκρίνεται επαρκώς ή δεν δίνει σήμα για να ζεσταθεί το σώμα. Έτσι, είναι προτιμώτερο να πίνετε αλκοόλ στο σπίτι, σε ζεστές συνθήκες.

Πηγή: Athensmagazine.gr 

Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:

Υγιεινές τροφές που δεν είναι και τόσο υγιεινές τελικά!

Ξεχάστε τις δίαιτες και τα χάπια αδυνατίσματος! Με αυτό τον τρόπο θα μεταμορφώσετε το σώμα σας σε χρόνο dt!

5 απίστευτα κολπάκια από έναν διατροφολόγο για να μην πάρεις κιλά στις γιορτές!

 

loading...