Από την Ακριβή Αλυσανδράτου

Η μύτη τρέχει, τα μάτια δακρύζουν, το κεφάλι πονάει και με κάθε φτέρνισμα νομίζεις ότι γίνεται σεισμός. Ήρθε η στιγμή να βγάλεις τα όπλα σου και να αντεπιτεθείς!

Και τώρα τι να διαλέξω; Μέλι, βιταμίνες, φρούτα, σούπες, τσάι… ποιο είναι το ισχυρότερο όπλο ενάντια στον πιο συχνό εχθρό του χειμώνα; Πρέπει να ξέρεις ότι το σώμα σου βιώνει όλα αυτά τα ανεπιθύμητα για σένα συμπτώματα επειδή αντεπιτίθεται με όποια μέσα διαθέτει στους εισβολείς. Κάθε φορά που φτερνίζεσαι, δακρύζεις και έχεις καταρροή, το σώμα σου παλεύει να αποβάλει τους ιούς και τα κύτταρα που έχουν μολυνθεί. Για τον ίδιο λόγο ανεβαίνει και ο πυρετός. Ο οργανισμός προσπαθεί να καταστρέψει τον εχθρό.

Άλλο γρίπη, άλλο κρύωμα
Συχνά μπερδεύουμε το κοινό κρυολόγημα με τη γρίπη. Η λέξη κρυολόγημα έχει προκύψει από τη συχνότητα που εμφανίζεται η ασθένεια τους μήνες που κάνει κρύο, αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται για ένα συνάχι. Το κοινό κρυολόγημα οφείλεται σε περισσότερους από 200 ιούς και μπορεί να σε επισκεφθεί 2-3 φορές στον ίδιο χρόνο. Σε ταλαιπωρεί, αλλά όχι τόσο που να σε στείλει στο νοσοκομείο, και σπάνια προκαλεί πυρετό. Στην αρχή νιώθεις το λαιμό σου να πονάει, μετά βουλώνει η μύτη σου κι αρχίζει σταδιακά η καταρροή. Ακολουθούν ο βήχας και τα φτερνίσματα. Ο πονοκέφαλος και η κόπωση ολοκληρώνουν το σενάριο. Κάπως έτσι θα περάσεις 3-7 ημέρες. Ο βήχας όμως θα σου κάνει συντροφιά για περισσότερες ημέρες. Τη γρίπη θα την αναγνωρίσεις γιατί είναι πιο βαριά. Εκτός από τον πονόλαιμο, την κυκλοφορική συμφόρηση και το βήχα, θα έχεις πυρετό και μυϊκούς πόνους. Τα συμπτώματα στην καλύτερη περίπτωση θα είναι εμφανή για 3-5 ημέρες, αλλά συχνά διαρκούν ολόκληρη εβδομάδα ή και περισσότερο. Αν δεν την αντιμετωπίσεις έγκαιρα, μπορεί να καταλήξει σε πνευμονία.

Πώς κόλλησα;
Πολύ εύκολα. Από το στόμα, τη μύτη και τα μάτια σου. Ο ιός βρήκε ελεύθερη την… είσοδο και μπήκε. Γι’ αυτό, όταν κάνει κρύο και βρισκόμαστε σε κοινόχρηστους χώρους, καλύπτουμε τη μύτη μας! Επίσης, πλένουμε σχολαστικά τα χέρια μας. Δεν αγγίζουμε ποτέ με βρόμικα χέρια τα μάτια, τη μύτη και τα αυτιά μας.

Μύθος ή αλήθεια;
Τα μικρόβια και οι ιοί δεν «ψοφάνε με το κρύο», όπως λέγεται. Στο κρύο επιβιώνουν μια χαρά. Μισούν τον ήλιο. Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι για τους ιούς αληθινοί δολοφόνοι. Με υγρασία 20%-35% και θερμοκρασία 5 βαθμών Κελσίου, οι ιοί κάνουν πάρτι.

Γιατί αρρωσταίνουμε το χειμώνα;
Δύο είναι οι βασικοί λόγοι. Πρώτον, γιατί συγκεντρωνόμαστε για περισσότερες ώρες σε κλειστούς ζεστούς χώρους που δεν αερίζονται και, δεύτερον, γιατί το χειμώνα το σώμα μας, λόγω της μικρότερης ηλιοφάνειας, παράγει λιγότερη βιταμίνη D, τη βιταμίνη που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας.

Τα όπλα σου ενάντια στο κρύωμα
-Βιταμίνη C. Αν και τα αποτελέσματά της δεν θα τα δεις από τη μία στιγμή στην άλλη, ενισχύει τα κύτταρα, τους «πολεμιστές» σου δηλαδή, ενάντια στους ιούς. Σύμφωνα με έρευνα, αν παίρνεις 200 mg την ημέρα βιταμίνη C, θα περάσεις πιο εύκολα το κρύωμα. Μην το παρακάνεις όμως. Με την υπερκατανάλωση μπορεί να δημιουργηθούν πέτρες στα νεφρά.
-Αλάτι και λεμόνι για τη μύτη. Οι Ρουμάνοι διαλύουν μια κουταλιά αλάτι σε χυμό μισού λεμονιού και κάνουν πλύσεις στη μύτη τους. Αρχικά δεν θα ενθουσιαστείς αλλά τα αποτελέσματα, αν επαναλάβεις κάποιες φορές, θα σε ανταμείψουν.
-Λεμόνι και μέλι για το λαιμό. Ζέστανε χυμό από μισό λεμόνι και πρόσθεσε μία κουταλιά μέλι, μέχρι το μείγμα να γίνει χλιαρό. Ανακάτεψε και κάνε γαργάρες. Επανάλαβε όσες φορές θέλεις. Μόνο καλό θα σου κάνει. Το μέλι περιέχει συστατικά που εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό των ιών.

kr
-Αλκοόλ. Μια μικρή ποσότητα δεν θα σε βλάψει, αλλά μην το παρακάνεις. Προτίμησε ρακόμελο για να εκμεταλλευθείς τις θαυματουργές ιδιότητες του μελιού και λίγο κονιακάκι που θα σε ανακουφίσει, έστω για λίγο, από το μπούκωμα. Είσπνευσε πριν το πιεις.
-Κοτόσουπα. Κορόιδευες τη μαμά σου που σε παρακαλούσε να φας τη σουπίτσα σου όταν ήσουν παιδί, αλλά τώρα δεν μπορείς παρά να παραδεχτείς την αξία της. Βράσε κοτόπουλο χωρίς την πέτσα, με λαχανικά (καρότα, πατάτες, κρεμμύδια κ.λπ.), και πριν τη φας κάνε εισπνοές. Δεν αρκεί η μία φορά. Επανάλαβε μέχρι να νικήσεις!
-Θυμάρι. Εκτός από το να νοστιμίζει τα φαγητά σου, μπορείς να το χρησιμοποιήσεις και ως ρόφημα. Η θυμόλη την οποία περιέχει είναι ισχυρό αντισηπτικό, 25 φορές πιο δραστικό από τη φαινόλη και υπερτερεί αυτής γιατί ερεθίζει λιγότερο τους βλεννογόνους. Το ζεστό ρόφημα θυμαριού είναι εφιδρωτικό και συνεπώς αποτελεσματικό και κατευναστικό σε περιπτώσεις κρυολογήματος. Ρίξε μια κουταλιά του γλυκού θυμάρι, χωρίς το κοτσάνι, σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και άφησέ το για 10 λεπτά. Σούρωσέ το, πρόσθεσε αν θέλεις μέλι και… στην υγειά σου.
-Τίλιο. Κάτι ήξερε η γιαγιά σου. Τα αποξηραμένα φύλλα της φλαμουριάς ανακουφίζουν το αναπνευστικό και το νευροφυτικό σύστημα και αποτελούν φυσικό αντίδοτο σε φλεγμονές και πονοκεφάλους.
-Υγρά. Άφθονο νερό, αφεψήματα, χυμούς. Όταν λέμε υγρά, δεν συμπεριλαμβάνουμε τον καφέ.
-Πρόσθεσε στο πιάτο σου κόκκινη πιπεριά, κρεμμύδι, γκρέιπφρουτ, κουνουπίδι και μπρόκολο.
Υδρατμοί και καυτά μπάνια. Βράσε νερό στο βραστήρα ή σε μια κατσαρόλα και στάσου από επάνω για λίγα λεπτά. Οι ιοί μισούν τη ζέστη! Αν θέλεις, μπορείς να ρίξεις μέσα στο νερό λίγο ευκάλυπτο.
-Ιονιστής. Θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο ήρεμα. Ο υγρός αέρας βοηθά τις ρινικές κοιλότητες να διατηρηθούν υγρές κι έτσι να αποφευχθεί το μπούκωμα.
-Ξεκούραση. Τώρα έχεις κάθε δικαιολογία. Το σώμα σου, πέρα από όσα είπαμε παραπάνω, χρειάζεται ξεκούραση. Ο καλός ύπνος και η ξεκούραση είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σου. -Στάξε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου στο μαξιλάρι σου. Θα με θυμηθείς…

Έχεις κρύα μύτη; Το κρυολόγημα σε προτιμά.
Τελευταία έρευνα δείχνει ότι οι ιοί που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα διαλέγουν τις κρύες μύτες και όχι τις ζεστές. Οι επιστήμονες κατέληξαν ότι η κρύα μύτη είναι πιο θελκτική στους ιούς επειδή στις χαμηλότερες θερμοκρασίες το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο αδύναμο και αυτοί πολλαπλασιάζονται ευκολότερα. Οπότε, τυλίξου με το κασκόλ σου και απόφυγε τον κρύο αέρα.

Πάτα φρένο στην εξάπλωση των ιών
Για να μην κολλήσουν όλοι στο σπίτι:
1. Πλένουμε τα χέρια μας τακτικά.
2. Δεν αγγίζουμε τη μύτη, το στόμα και τα μάτια μας με βρόμικα χέρια.
3. Φροντίζουμε οι επιφάνειες του σπιτιού να είναι καθαρές.
4. Πετάμε τα χαρτομάντιλα αμέσως μετά τη χρήση τους. Αν είσαι ξαπλωμένος, μπορείς να έχεις δίπλα σου μία σακούλα σκουπιδιών.
5. Προστατεύουμε με το εσωτερικό του αγκώνα μας τη μύτη και το στόμα κάθε φορά που φτερνιζόμαστε ή βήχουμε.

ΠΡΟΣΟΧΗ!
Η αντιβίωση εξολοθρεύει μόνο τα βακτήρια και τους μύκητες, όχι τους ιούς.

 

Διαβάστε ακόμα στο youweekly.gr:

Μούδιασμα στα πόδια- Τι μπορεί να σημαίνει;

Υποφέρετε από τριχόπτωση; Αυτή είναι η συνηθέστερη αιτία

Κριθαράκι στο μάτι: Οι τρόποι αντιμετώπισης

Τα καλύτερά μας σήμερα:

Κορυφαίος Έλληνας πολιτικός για πρώτη φορά εξομολογείται: «Η γυναίκα μου είναι 22 χρόνια μικρότερη…»

Ποιος Παππάς; Δείτε με ποιον έχει πλέον σχέση η Ζοζεφίν…

Η κόρη του Βουτσά ξεσπάει δημοσίως: «Ο μπαμπάς μου, έλεγε πως είμαι κοντή και χοντρή και δεν θα γίνω ηθοποιός..»

loading...