Τη μάχη με τα κιλά κέρδισε η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου πριν από χρόνια. Από τότε, φροντίζει να διατηρεί το βάρος της σε συγκεκριμένα κιλά και να μην παχαίνει ποτέ! Μάθε τα μυστικά της για μια αδύνατη σιλουέτα χωρίς στερήσεις.

Για πρωινό γάλα με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και μια κουταλιά της σούπας δημητριακά ή ομελέτα, γιαούρτι με φρούτο ή φρυγανιά με μέλι.

Για σνακ, οι επιλογές της κινούνται ανάμεσα σε φρούτα εποχή ή ξηρούς καρπούς, ενώ το μεσημεριανό της έχει πάντα πρωτεΐνες, όπως λευκό ψάρι ή στήθος κοτόπουλο.

spuro

Το βραδινό φροντίζει να είναι πριν τις 9 και περιλαμβάνει πράσινη σαλάτα ή ντάκο με γιαούρτι αντί για τυρί ή κόκκινο κρέας ή λευκό ψάρι με σαλάτα.

Τέλος, από ροφήματα, η Κωνσταντίνα προτιμά το κρύο τσάι χωρίς θερμίδες, λέει «ναι» στο άφθονο νερό και αποφεύγει το αλκοόλ και τα αναψυκτικά».

Η ίδια πάντα έχει σαν αρχή της την ακόλουθη φράση: «Αγαπώ τη γυμναστική και το καλομαγειρεμένο φαγητό. Δεν θέλω να στερούμαι τίποτα, γιατί δεν μου αρέσει να έχω απωθημένα».

Διαβάστε ακόμα στο youweekly.gr:

Αυτοί είναι οι 6 συνδυασμοί τροφών για να κάψεις όλο το λίπος

Αδυνάτισε με σύμμαχο το νέρο! 5 τρόποι για να πίνεις περισσότερο

Μήπως η σαλάτα σε παχαίνει; Μάθε ποιες σαλάτες αποτελούν θερμιδικές βόμβες

Τα καλύτερα μας σήμερα:

Ελένη Μενεγάκη: Λιάζεται στα Άχλα και ετοιμάζει την επόμενη εκπομπή της – Όλες οι λεπτομέρειες!

Άστραψε και βρόντηξε η Έλενα Ακρίτα! Το δημόσιο μήνυμα στον Μπογδάνο και το εξώδικο!

«Ήμουν βομβαρδισμένο τοπίο, με έσπρωχναν με το καροτσάκι να…»: Σοκάρει Ελληνίδα τραγουδίστρια μιλώντας για τη μάχη της με τον καρκίνο

loading...