«Εξαφάνισε τώρα την κυτταρίτιδα!» – Τα μυστικά της Ελένης Πετρουλάκη!

Το καλοκαίρι είναι εδώ και όλες προσπαθούμε να καλύψουμε τις ατέλειες που τυχός υπάρχουν στο σώμα μας! Το αιώνιο βάσανο των γυναικών ακούει σε ένα και μόνο όνομα… Κυτταρίτιδα! Γι’αυτο το Yiouweekly.gr φρόντισε για όλες τις αναγνώστριες του να βρει τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την καταπολέμιση της.. Ειδική σε αυτή την προσπάθεια είναι φυσικά, η Ελένη Πετρουλάκη! 2543843Πες “αντίο” στην κυτταρίτιδα με τα μυστικά της Ελένης!

-Αύξησε στο μέγιστο την πρόσληψη νερού, τουλάχιστον 8-10 ποτήρια τη μέρα. Το νερό παίζει καθοριστικό ρόλο στον ανθρώπινο μεταβολισμό όλων των βασικών θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη).
-Περιόρισε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
-Ξέχασε τα αναψυκτικά και τους καφέδες και προτίμησε φυσικούς χυμούς, τσάι και αφεψήματα βοτάνων.
-Μείωσε το αλάτι. Όσο περισσότερο νάτριο περιέχει ο οργανισμός σου τόσο αυξάνεται η κατακράτηση υγρών κάνοντας την κυτταρίτιδα πιο έντονη.
-Απόφυγε την κατανάλωση απλών σακχάρων (ζάχαρη) και γενικά τις επεξεργασμένες τροφές. Εμπλούτισε τη διατροφή σου με φυτικές ίνες, άφθονα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια.
-Απόφυγε τα κορεσμένα ζωικά λίπη και προτίμησε να καταναλώνεις ψάρι και κοτόπουλο.
-Διέκοψε ή περιόρισε το κάπνισμα στο ελάχιστο.
-Απόφυγε τις εξαντλητικές δίαιτες. Αδυνάτισε σταδιακά και προσπάθησε να διατηρήσεις το βάρος σου σε φυσιολογικά επίπεδα.
-Ενίσχυσε το μεταβολισμό σου με την άσκηση. Βάλε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου. -Η όψη “φλοιού πορτοκαλιού” είναι πιο ορατή όταν καλύπτει χαλαρούς ιστούς παρά όταν βρίσκεται πάνω σε σφιχτούς μυς.

Περισσότερα στο You που κυκλοφορεί:

you162 cover

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ:

Η θαυματουργή δίαιτα της Ελένης Μενεγάκη: «Έτσι εξαφάνισα την κυτταρίτιδα σε 3 εβδομάδες…»

«Έτσι διατηρούμαι στα 59 κιλά» – Σου αποκαλύπτουμε τη θαυματουργή δίαιτα της Σταματίνας Τσιμτσιλή!

Δέσποινα Βανδή: «Έτσι εξαφάνισα το λίπος από πάνω μου!» – Η δίαιτα express που ακολουθεί!

loading...