H λαμπερή παρουσιάστρια η οποία έχει ένα από τα ομορφότερα κορμιά στην ελληνική τηλεόραση, μας λέει μέσα από το προσωπικό της blog, με πιο τρόπο χτίζει το σώμα της με συγκεκριμένες τροφές, όπως αποκλειστικά διαβάζετε στο youweekly.gr

Η λίστα με τις καλύτερες τροφές  για να κάνεις κορμί «φέτες». Η διατροφή που πρέπει να συνδυάσεις με τη γυμναστική
Μπορεί να λιώνεις στο διάδρομο και το TRX, όμως αυτό δεν αρκεί… Για να δεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται πρέπει να εντάξεις στο διαιτολόγιό σου συγκεκριμένες τροφές. Έτσι θα πετύχεις γρήγορο «χτίσιμο» μυών και όλοι θα ζηλεύουν τους καλοσχηματισμένους κοιλιακούς σου!

Δείτε ακόμη: Μας τρέλανε η Φαίη! Δείτε την στο κρεβάτι όπως δεν την έχετε ξαναδεί ποτέ! (ΦΩΤΟ)

1. Η πρωτεΐνη στα αυγά έχει την υψηλότερη βιολογική αξία σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη τροφή. Οι βιταμίνες Β12 και D αλλά και η χοληστερίνη που περιέχουν είναι απαραίτητες για τη διάσπαση του λίπους και συντελούν στην οικοδόμηση των μυών.

2. Τα αμύγδαλα έχουν βιταμίνη Ε που λειτουργεί ως αντιοξειδωτική ουσία και εμποδίζει τις ζημιές που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στους μύες, ειδικά μετά από έντονη γυμναστική. Αποτέλεσμα; Επανέρχονται γρήγορα κι αρχίζουν να… φουσκώνουν!

3. Ο σολομός είναι γεμάτος πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν τους μύες σου να ανακάμψουν πιο γρήγορα μετά από την προπόνηση και να αναπτυχθούν.

Δείτε ακόμη: Φαίη Σκορδά: Δείτε την χωρίς ίχνος μακιγιάζ – Που την «τσακώσαμε»;

4. Γνωρίζουμε ότι το κρέας είναι πηγή πρωτεΐνης όμως το ιδανικό είναι το μοσχαρίσιο κρέας. Περιέχει συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (Cla), το οποίο είναι ιδανικό για να κάψεις λίπος και να κερδίσεις μυϊκή μάζα.

5. Το κινόα είναι ένας αρχαίος καρπός πολύ γνωστός για την περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη. Περιέχει και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα που βοηθούν σημαντικά στο χτίσιμο μυών.

Μην έχεις, λοιπόν, καμία αμφιβολία ότι με το σωστό συνδυασμό άσκησης και διατροφής θα κλέψεις τις εντυπώσεις!

Δείτε ακόμη: Η Φαίη Σκορδά σε ρόλο μοντέλου – Φόρεσε μία εντυπωσιακή τουαλέτα και περπάτησε στην πασαρέλα!

loading...