Η Ελένη Πετρουλάκη έχει δηλώσει αρκετές φορές πως η οικογένεια της είναι πάνω από όλα. Εκτός όμως από μητέρα -είναι ο πιο ωραίος ρόλος στη ζωή της- διαθέτει αναλογίες που κόβουν την ανάσα. Πως τα καταφέρνει όμως; Η ίδια αποκάλυψε πως μπορούμε να χάσουμε μέχρι και δύο κιλά μέσα σε μία εβδομάδα, ακολουθώντας το παρακάτω πρόγραμμα.

elenipetroulakih_630_4501η ΗΜΕΡΑ:

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1/5% λιπαρά με 1/2 φλιτζ. μούσλι

Δεκατιανό:1 μπανάνα

Μεσημεριανό: 120 γραμ. ψάρι ψητό ή βραστό, 1 πατάτα ψητή, 1 σαλάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί

Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με 1 φρούτο ή 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα

Βραδινό: 1 σάντουιτς με 30 γραμ. τυρί άπαχο και ντομάτα, 1 μικρή πράσινη σαλάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο

2η ΗΜΕΡΑ:

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά, 1 μικρή φέτα ψωμί με 1 κ.σ μέλι

Δεκατιανό: 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 1,5 φλιτζ. τσαγ. σπανακόρυζο ή ριζότο με μανιτάρια και λαχανικά, 1 φέτα ψωμί, 30 γραμ. τυρί φέτα ή 60 γραμ. άπαχο τυρί.

Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με 2 κ.σ ξηρούς καρπούς

Βραδινό: 120 γραμ. ψητό ψαρονέφρι, 1 πράσινη σαλάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο

3η ΗΜΕΡΑ:

Πρωινό: 1 ποτήρι φρέσκος χυμός πορτοκάλι, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 30 γραμ. τυρί χαμηλό σε λιπαρά

Δεκατιανό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό

Μεσημεριανό: 120 γραμ. ψητό φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλας, 1 μερίδα σαλάτα με 2 κ.σ ελαιόλαδο, 1 μικρή πατάτα βραστή ή ψητή ή 1/2 φλιτζ. τσαγ. ρύζι, 1 φέτα ψωμί 30 γραμ

Απογευματινό: 1 φρούτο ή 1 ποτήρι γάλα 1,5%

Βραδινό: 1 τοστ με μαύρο ψωμί χωρίς βούτυρο με 1 φέτα τυρί άπαχο και 1 φέτα γαλοπούλα βραστή, 1 μικρή πράσινη σαλάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο

Instyle

Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:

Σπάραξαν οι επώνυμοι στην κηδεία του Λάμπρου Χαβέλα -Κόντεψε να καταρρεύσει η Στεφανίδου (Photos)

Μαύρα μαντάτα για την Μαρία Ηλιάκη λίγο πριν την πρεμιέρα -Τι συνέβη στην παρουσιάστρια

Έκτακτο: Συνελήφθη η δημοσιογράφος Σάσα Σταμάτη!

Τα καλύτερα μας σήμερα:

Αυτό κι αν είναι μεταγραφή βόμβα! Μετά από 21 χρόνια έφυγε από το Mega και πήγε στον Ant1 – Ποιος είναι…

Το οικονομικό φόρεμα από τα H&M που σπάει ταμεία! Ιδανικό για τις φθινοπωρινές σου εμφανίσεις!

Bahar: Χωρισμός σοκ! Της πετάει την βέρα στη μούρη!

loading...