Παρά το γεγονός ότι είναι μία πολυάσχολη ηθοποιός, η Πηνελόπη Πλάκα, όπως αποκαλύπτει σήμερα ο φωτογραφικός φακός του Youweekly.gr, ενδιαφέρεται για το σώμα της και έχει βάλει στόχο να γίνει πραγματικά… κορμάρα!

_L2A5027

Την «τσακώσαμε» λοιπόν στο γυμναστήριο, να κάνει τις ασκήσεις της και πραγματικά να χύνει τόνους υδρώτα στην προσπάθεια της στα όργανα. Η Πηνελόπη τους τελευταίους 3 μήνες έχει χάσει 10 κιλά και εκτός από το γυμναστήριο κάνει και μία διατροφή που την βοηθάει στην αποτελεσματική απώλεια βάρους.

_L2A5049_L2A5055_L2A5067

Κώστας Αποστολάκης: Απαντάει πρώτη φορά για τον…χωρισμό του με την Πηνελόπη Πλάκα – Τι συνέβη τελικά;

Η ίδια μαλιστα αποκάλυψε την διατροφή της στο Youweekly.gr: 

Πρωινό

-Γάλα και 3 φρυγανιές με ταχινόμελο ή
-Γιαούρτι με φρούτα και μέλι ή
-1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 40 γρ. τυρί και φυσικό χυμό πορτοκάλι
Δεκατιανό

-1 κούπα φρούτα με ξηρούς καρπούς και μέλι ή
-Αποξηραμένα φρούτα με φυσικό χυμό
Μεσημεριανό

-Φρέσκο ψάρι με χόρτα ή ανάμικτα λαχανικά, 1 μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (2 φορές την εβδομάδα)
-Όσπρια με λαχανικά και ρύζι: π.χ. φακόριζο με καρότο και διάφορα μυρωδικά, λίγες ελιές και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης (1 φορά την εβδομάδα)
-Λαδερά π.χ. φασολάκια ή μπάμιες ή μπριάμ ή σπανακόρυζο με 60 γρ. τυρί και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης (1 φορά την εβδομάδα)
-Κοτόπουλο με 1 μερίδα ψητά λαχανικά π.χ. μανιτάρια, κόκκινη πιπεριά και 1 μέτρια πατάτα (1 φορά την εβδομάδα)
-Σαλάτα ζυμαρικών π.χ. πέννες με τόνο, ντοματίνια και λοιπά ανάμεικτα λαχανικά (1 φορά την εβδομάδα)
-Το αγαπημένο της φαγητό π.χ. σούπες, γιουβαρλάκια, κολοκυθάκια γεμιστά κλπ. με σαλάτα ανάμεικτων λαχανικών (1 φορά την εβδομάδα)
Απογευματινό

-1 γιαούρτι με φρούτα και μέλι ή
-Φρουτοσαλάτα με μέλι, κανέλα και 1 μικρό ποτήρι κεφίρ ή
-Φρουτοσαλάτα με 30 γρ. ξηρούς καρπούς ή
-40 γρ. σοκολάτα υγείας και 1 φρούτο (μέχρι 2 φορές/ εβδομάδα)
Βραδινό (εναλλακτικές)

-Αυγά βραστά με σαλάτα ανάμεικτων λαχανικών και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
-Ντάκο με ντομάτα, ανθότυρο και παξιμάδια ολικής άλεσης
-Γιαούρτι (πρόβειο ή κατσικίσιο) με φρούτα και μέλι
-Αραβική πίτα με λαχανικά, τυρί και γαλοπούλα
-Ποικιλία από σαλάτες ανάμεικτων λαχανικών ενισχυμένες με τυρί/τόνο/κοτόπουλο/ ξηρούς καρπούς/αβοκάντο/κινόα/καπνιστό σολομό/αυγά κλπ.

Δείτε ακόμη: Πηνελόπη Πλάκα: Ποζάρει με ΚΑΥΤΟ μπικίνι από τη Σκιάθο! (PHOTO)

loading...