«Δούλεψα πολύ για να αποκτήσω αυτό το σώμα και μου αρέσει να το επιδεικνύω», λέει η Κim Kardashian και μοιράζεται το πρόγραμμα της δίαιτας Άτκινς με το οποίο κατάφερε να επιστρέψει στην προ-εγκυμοσύνηςσιλουέτα της.

Το διατροφικό πρόγραμμα της Kim για 3 ημέρες

Kim-Kardashian-June-2015-jpg1η μέρα

Νερό

Η Kim πίνει 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα

Πρωινό

Αυγά scrambled με λουκάνικο γαλοπούλας και καπνιστό τυρί Guda
& 120 γρ. στραγγιστό γιαούρτι με μισό φλιτζάνι blueberries

Snack 1
Mπάρα πρωτείνης

Μεσημεριανό
Ψητό κοτόπουλο με σαλάτα σπανάκι και ντρέσινγκ από τυρί φέτα

snack 2

1 μέτριο καρότο και 4 κ.σ. χούμους

Βραδινό
ψητό ψάρι με πράσινα φασολάκια στον ατμό

Σύνολο θερμίδων: 1504

  • 2η μέρα

Πρωινό

Λουκάνικο κοτόπουλο με κουνουπίδι βραστό και τυρί

Snack 1

½ μήλο και 60 γραμμάρια τυρί cheddar

Μεσημεριανό

Μπιφτέκι γαλοπούλας με λαχανικά

Snack 2

Μπάρα πρωτείνης

Βραδινό

Κοτόπουλο με λεμόνι και δενδρολίβανο με σπαράγκια και ½ φλιτζάνι βρασμένο αναποφλοίωτο ρύζι

Σύνολο θερμίδων: 1561

  • 3η μέρα

Πρωινό

Ομελέτα με τυρί και ρόκα και ½ μικρό στρογγυλό πεπόνι

Snack 1
ένα καφέ φραπέ με γεύση βανίλια

Μεσημεριανό
λουκάνικο κοτόπουλο με noodles με κολοκυθάκια

Snack 2

Μπάρα πρωτείνης

Βραδινό

Ψητό κοτόπουλο με κουνουπίδι και τυρί

Σύνολο θερμίδων: 1699

Περισσότερα στο People…

Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:

Η θαυματουργή δίαιτα της Ελένης Μενεγάκη: «Έτσι εξαφάνισα την κυτταρίτιδα σε 3 εβδομάδες…»

Αυτή είναι η δίαιτα με την οποία η Τατιάνα Στεφανίδου έχασε 4 κιλά σε ΕΝΑ μήνα!

Τα μυστικά διατροφής της Έλλης Κοκκίνου – Δες τι τρώει και διατηρεί αυτό το κορμί!

 Τα καλύτερα μας σήμερα:
loading...