Φουσκωμένη κοιλίτσα και πλαδαροί γλουτοί; Όχι πια! 4 επώνυμες κυρίες της showbiz “πάλεψαν” σκληρά με τα κιλά και βγήκαν νικήτριες!

Πως διατηρούνται fit οι διάσημες; Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις το να καταφέρεις να αποκτήσεις μια καλλίγραμμη σιλουέτα.

Δες το πριν και το μετά της Ζέτας Μακρυπούλια, της Μαρίας Μπακοδήμου, της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου και της Μαρίας Μπεκατώρου και μάθε τα μυστικά της sexy εμφάνισής τους σύμφωνα με το περιοδικό You.

Ζέτα Μακρυπούλια- Έτσι έχασε 10 κιλά

Το ημερήσιο πρόγραμμά της περιελάμβανε τοστ για πρωινό, μια σαλάτα με κοτόπουλο το μεσημέρι και το βράδυ λαδερό ή κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα. (Δες παρακάτω το αναλυτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής της).

Μαρία Μπακοδήμου- Πώς έχασε 8 κιλά

Το πρωινό της περιελάμβανε δημητριακά με γάλα ή ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί. Το μεσημέρι ακόμα και τώρα συνήθως επιλέγει κυρίως ψητό με καστανό ρύζι και βραστά λαχανικά. Το βραδινό της γιαούρτι με μια φρυγανιά ή μια πράσινη σαλάτα με λίγο τυρί.

SOS μυστικά: Μέχρι 2 κουταλιές λάδι στα φαγητά και 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως

Μαρία Μπεκατώρου- Έχασε 7 κιλά

Έχει σώμα “αχλάδι” και φουσκώνει κυρίως στους γλουτούς. Η παρουσιάστρια έχασε 7 κιλά “κόβοντας” το βραδινό ενώ φροντίζει να τρώει φαγητό που μαγειρεύει η ίδια υγιεινά.

SOS μυστικά: H τήρηση του μέτρου και το πολύ νερό

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου- Έχασε 3 κιλά

Μπορεί οι καμπύλες της να είναι το σήμα κατατεθέν της, ωστόσο τα 3 κιλά που πήρε φάνηκαν αμέσως. Τα έχασε τρώγοντας 5 μικρά γεύματα τη μέρα και κόβοντας τα γλυκά, ενώ έκανε το γυμναστήριο δεύτερο σπίτι της, δοκιμάζοντας διαφορετικά είδη άσκησης.

Aναλυτικά όλη η δίαιτα της Ζέτας Μακρυπούλια

Δευτέρα

Πρωινό: 1 καφές και 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί

Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό: Ψητό μπιφτέκι κοτόπουλου με σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Απογευματινό: 1 μικρό κομματάκι σοκολάτα υγείας

Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 1 χούφτα καρύδια

Τρίτη

Πρωινό- 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι και 1 γιαούρτι 2% με δημητριακά

Δεκατιανό- 1 μήλο

Μεσημεριανό- 1 μικρή σαλάτα ρόκα με μια κ.σ. ελαιόλαδο, 1 μερίδα μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα χωρίς τυρί

Απογευματινό- 1 μπάρα δημητριακών

Βραδινό- 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί

Τετάρτη

Πρωινό- 1 καφές, 1 γιαούρτι 2% με 1 κομμένο μήλο

Δεκατιανό- 1 χούφτα αμύγδαλα

Μεσημεριανό- 1 μερίδα φασολάκια μαγειρεμένα με ελαιόλαδο

Απογευματινό- 1 μικρό κομματάκι σοκολάτα υγείας

Βραδινό- 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί

Πέμπτη

Πρωινό- 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι, 1 μπάρα δημητριακών

Δεκατιανό- 1 μήλο

Μεσημεριανό- Σαλάτα μπρόκολο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 ψητό μπιφτέκι κοτόπουλου

Απογευματινό- 1 χούφτα αμύγδαλα

Βραδινό- 1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 1 χούφτα καρύδια

Παρασκευή

Πρωινό- 1 καφές, 1 γιαούρτι 2% με δημητριακά

Δεκατιανό- 1 μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό- 1 μερίδα αρακά μαγειρεμένο με ελαιόλαδο

Απογευματινό- 1 μικρό κομμάτι σοκολάτα υγείας

Βραδινό- 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί

Σάββατο

Πρωινό- 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι και 1 μπάρα δημητριακών

Δεκατιανό- 1 χούφτα αμύγδαλα

Μεσημεριανό- 1 σαλάτα ρόκα με μια κ.σ. ελαιόλαδο και ψητό στήθος κοτόπουλου

Απογευματινό- 1 μικρό κομμάτι σοκολάτα υγείας

Βραδινό- 1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 1 χούφτα καρύδια

Κυριακή

Πρωινό- 1 καφές και 1 μπάρα δημητριακών

Δεκατιανό- 1 μήλο και 1 χούφτα αμύγδαλα

Μεσημεριανό- 1 σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο με ψητό μπιφτέκι κοτόπουλου

Απογευματινό- 1 μπάρα δημητριακών

Βραδινό- 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί

 

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ:

Κορίτσια προσοχή! Αυτές είναι οι τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα

Κατερίνα Στικούδη: Η ΔΙΑΙΤΑ της λίγο πριν βγει στην παραλία!

Η ΣΟΥΠΕΡ δίαιτα της Βίκυς Χατζηβασιλείου: «Χάσε 5 κιλά σε έναν μήνα!»

 

 

loading...