Από το περιοδικό YOU και τον Γιώργο Μπέζα.

H όμορφη γυμνάστρια, με κορμί που κόβει την ανάσα, μας αποκαλύπτει σωστά και λάθη που κάνουμε στη διατροφή μας και μπλοκάρουμε τον οργανισμό μας με αποτέλεσμα να μη λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός και να μη χάνουμε κιλά.

_MG_6310

* «Μην τρως υδατάνθρακες το βράδυ, περιορίζοντάς τους μόνο στο πρωινό και στο μεσημεριανό γεύμα”.

* “Καλό είναι το πρωινό σου να περιλαμβάνει μούσλι με δημητριακά ολικής άλεσης, γιαούρτι με 2% λιπαρά, ξηρούς καρπούς και φρέσκα φρούτα και αντικατέστησε το δεκατιανό με ένα ρόφημα πρωτεΐνης”.

* “Το μεσημεριανό σου θα πρέπει να αποτελείται από ψητό κοτόπουλο, βραστή πατάτα ή ρύζι και λαχανικά. Για το απογευματινό επίλεξε ένα γιαούρτι 2%, μία μπάρα δημητριακών ή ένα milkshake πρωτεΐνης και το βράδυ μόνο κρέας με σαλάτα”.

* “Πες όχι στα διατροφικά σοκ κάνοντας αποτοξίνωση μόνο με σταφύλι ή πορτοκάλια γιατί ο οργανισμός μπλοκάρει”.

* Μην παραλείπεις να καταναλώνεις: 2 λίτρα νερό καθημερινά, 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι και μερικά ξηρά δαμάσκηνα αντί για γλυκό.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟ YOU ΠΟΥ ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΙ!!!

cover you 122

loading...