Είναι ο ύπνος το μυστικό για καλή υγεία και ομορφιά;

Είναι ο ύπνος το μυστικό για καλή υγεία και ομορφιά;
Μπορεί η έλλειψη ύπνου να μεταφράζεται στην καθημερινότητά μας με κούραση, ατονία ή μειωμένη αποδοτικότητα στην εργασία μας, ωστόσο τα προβλήματα που προκαλεί είναι πολύ βαθύτερα και μάλιστα πολλές φορές τα αγνοούμε! Την ίδια στιγμή δεκάδες επιστημονικές έρευνες σε όλο τον κόσμο διόλου τυχαία αποδεικνύουν πόσο σημαντικός είναι ένας καλός ύπνος, τόσο για την υγεία του οργανισμού μας όσο και για την ομορφιά!

Πάμε να δούμε λοιπόν γιατί το Α και το Ω του καθημερινού μας προγράμματος είναι οι ώρες που κοιμόμαστε.

Τα οφέλη του ύπνου στην υγεία

Από την κόπωση, την μειωμένη ενέργεια και την κακή διάθεση μέχρι την καταπόνηση του σώματος και την ατονία του ανοσοποιητικού συστήματος, η έλλειψη του ύπνου έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία μικρών και μεγάλων! Και αν μέχρι σήμερα το πρόγραμμά σας είναι ιδιαίτερα επιβαρυμένο δείτε γιατί δεν πρέπει να κάνετε εκπτώσεις στις ώρες που κοιμάστε κάθε βράδυ:

 Ακονίζει τη μνήμη

Σαν να κάνει “προπόνηση” το μυαλό μας κατά τη διάρκεια του ύπνου, εξασκεί όλες τις νέες γνώσεις και δεξιότητες με αποτέλεσμα να τις μαθαίνουμε καλύτερα! Γι΄ αυτό μαθητές και φοιτητές θα πρέπει να κοιμούνται επαρκώς, ιδιαίτερα πριν τις εξετάσεις!

 Συμβάλει στη μακροζωία

Αρκεί να είναι στη σωστή ποσότητα! Ναι καλά διαβάσατε! Οι ειδικοί συνιστούν 7 έως 9 βραδινού ώρες ύπνου σταθερά ημερησίως. Οι λιγότερες αλλά και οι περισσότερες θεωρούνται υπερβολή. Μια υπερβολή που μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα την απορρύθμιση του βιολογικού μας ρολογιού κι έτσι να μας κάνει πιο επιρρεπείς σε κάποιες ασθένειες, αλλά και τη στέρηση του πολύτιμου ηλιακού φωτός που θα έχει ως συνέπεια την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

 Αντιμετωπίζει τις φλεγμονές

Ένας καλός ύπνος βοηθάει το σώμα μας να καταπολεμήσει τις φλεγμονές οι οποίες,συχνά προκαλούν, μεταξύ άλλων, αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος, καρδιοπάθειας, διαβήτη αλλά αι αρθρίτιδας.

 Βελτιώνει τις επιδόσεις

Μόνο τυχαίο δεν είναι ότι όταν δεν κοιμόμαστε καλά την επόμενη μέρα έχουμε αυξημένο στρες αλλά και λιγότερη δημιουργικότητα στη δουλειά ή χαμηλές επιδόσεις στα μαθήματα!

Ο ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να οργανώσει καλύτερα τις σκέψεις μας και μας δίνει “δυνάμεις” για τη μέρα που ξεκινά. Εξίσου σημαντικός φυσικά είναι και για τις σχολικές επιδόσεις των παιδιών, αφού όσα αντιμετωπίζουν διαταραχές στον ύπνο εμφανίζουν μειωμένη συγκέντρωση αλλά μπορεί να εμφανίσουν και συμπτώματα παρόμοια με αυτά της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής ή/ υπερκινητικότητας.

 Συντελεί στη ρύθμιση του βάρους

Κι όμως ο καλός ύπνος μας βοηθάει να διώξουμε τα περιττά κιλά. Κι αυτό γιατί η ίδια περιοχή του εγκεφάλου ρυθμίζει και τον μεταβολισμό, ενώ οι ορμόνες που εκκρίνονται όταν δεν κοιμόμαστε σωστά είναι ίδιες με εκείνες που μας κάνουν να έχουμε ανάγκη τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες.

Ο ύπνος “σύμμαχος” ομορφιάς

Ακόμα κι αν το μόνο που παρατηρείτε εσείς από την έλλειψη ύπνου είναι οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, στην πραγματικότητα είναι υπεύθυνη για πολλά ακόμα προβλήματα του δέρματος και όχι μόνο! Μάθετε λοιπόν γιατί ο όρος «beauty sleep» είναι πέρα για πέρα αληθινός:

 Πιο λαμπερά μάτια

Παρόλο που οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια που ταλαιπωρούν πολλές γυναίκες μπορεί να είναι σε πολλές περιπτώσεις κληρονομικοί, ωστόσο αν δεν κοιμόμαστε καλά δείχνουν ακόμα πιο έντονοι. Το καλύτερο “όπλο” για την καταπολέμησή τους λοιπόν δεν είναι άλλο από έναν ξεκούραστο ύπνο.

 Υγιής και φωτεινή επιδερμίδα

Όταν κοιμόμαστε το δέρμα μας ενεργοποιεί τους μηχανισμούς του και “θεραπεύει” την ταλαιπωρία που δέχτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ ενισχύεται η φυσική κυκλοφορία του αίματος. Το αποτέλεσμα; Φρέσκια και φωτεινή επιδερμίδα χωρίς δυσχρωμίες και κοκκινίλες, σπυράκια και μαύρα στίγματα!

 Πηγή νεότητας

Κι όμως ένας καλός ύπνος είναι η καλύτερη αντιγηραντική φόρμουλα αφού βοηθάει τον οργανισμό να παράγει κολλαγόνο, ενώ την ίδια στιγμή ενεργοποιούνται διάφορα ένζυμα που αποκαθιστούν τις βλάβες των κυττάρων ή αντικαθιστούν τα παλιά με νέα.

Πώς θα κοιμηθώ καλά

Τις βραδινές ώρες η επίφυση του εγκεφάλου μας εκκρίνει -υπό ορισμένες συνθήκες- μια φυσική ορμόνη που ακούει στο όνομα μελατονίνη και είναι αυτό το μικρό “μυστικό” που κάνει τη διαφορά για να έχουμε κάθε μέρα έναν ήσυχο και ατάραχο ύπνο. Οι ειδικοί επιστημονικοί συνεργάτες της SM Pharmaceuticals κατάφεραν λοιπόν να κάνουν αυτό το μυστικό προσιτό σε όλους με το Melatonin SM. Ένα καινούριο καινοτόμο προϊόν σε μορφή spray το οποίο παρασκευάζεται μέσω νανοτεχνολογίας, η οποία διασφαλίζει ταχεία αποδέσμευση και άμεση δράση στην μείωση του χρόνου έλευσης του ύπνου, βελτιώνοντας την ίδια στιγμή την ποιότητά του! Το Melatonin SM εξασφαλίζει την καλύτερη απορρόφηση της μελατονίνης και μάλιστα κατά 240% περισσότερο σε σχέση με ένα δισκίο, ενώ αρκεί μόνο ένας υπογλώσσιος ψεκασμός 15΄ πριν τον ύπνο για ένα ξεκούραστο βράδυ! Θα το βρείτε σε όλα τα φαρμακεία με την εγγύηση της SM Pharmaceuticals.