«Τι πρέπει να αποφεύγεις για να απομακρύνεις την κυτταρίτιδα μαγικά!»

Ακολούθησε τις συμβουλές της Ελένης Πετρουλάκη που δίνει αποκλειστικά αυτη την φορά στις αναγνώστριες του Youweekly.gr και δεν θα χάσεις, απλά θα δεις μεγάλη διαφορά στον αντιαισθητικό φλοιό πορτοκαλιού που ενοχλεί όλες τις γυναίκες κάθε ηλικίας…

  • _MG_7583Αύξησε στο μέγιστο την πρόσληψη νερού, τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα. Το νερό παίζει καθοριστικό ρόλο στον ανθρώπινο μεταβολισμό όλων των βασικών θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη).

  • Περιόρισε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
  • Ξέχασε τα αναψυκτικά και τους καφέδες και προτίμησε φυσικούς χυμούς, τσάι και αφεψήματα βοτάνων.
  • Μείωσε το αλάτι. Όσο περισσότερο νάτριο περιέχει ο οργανισμός σου τόσο αυξάνεται η κατακράτηση υγρών κάνοντας την κυτταρίτιδα πιο έντονη.
  • Απόφυγε την κατανάλωση απλών σακχάρων (ζάχαρη) και γενικά τις επεξεργασμένες τροφές. Εμπλούτισε τη διατροφή σου με φυτικές ίνες, άφθονα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια.
  • Απόφυγε τα κορεσμένα ζωικά λίπη και προτίμησε να καταναλώνεις ψάρι και κοτόπουλο.
  • Διέκοψε ή περιόρισε το κάπνισμα στο ελάχιστο.
  • Απόφυγε τις εξαντλητικές δίαιτες. Αδυνάτισε σταδιακά και προσπάθησε να διατηρήσεις το βάρος σου σε φυσιολογικά επίπεδα.
  • Ενίσχυσε το μεταβολισμό σου με την άσκηση. Βάλε τη γυμναστική –και ειδικά το κολύμπι είναι η καλύτερη γυμναστική– στην καθημερινότητά σου. Η «όψη φλοιού πορτοκαλιού» είναι πιο ορατή όταν καλύπτει χαλαρούς ιστούς, παρά όταν βρίσκεται πάνω σε σφιχτούς μυς.

Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:

Νανά Καραγιάννη: Η πρώτη φωτογραφία μετά την περιπέτεια της υγείας της

Λάουρα Νάργες- Σόφη Πασχάλη στην παραλία! Δείτε τα αρετουσάριστα κορμιά τους

Μακρυπούλια – Χατζηγιάννης: Για πρώτη φορά απαντούν για τον χωρισμό τους!

Τα καλύτερα μας σήμερα:

Γνωρίζατε τι σημαίνει το i του iPhone; Μάθετε την ιστορία του

Είναι πράγματι αυτό που φαίνεται; Οι αλήθειες που ξεσκεπάζουν όλα τα ζώδια

Η πιο σωστή δίαιτα express για να χάσεις 15 κιλά σε ένα μηνά!

loading...