Έχοντας σύνθημα “η ομορφιά απαιτεί θυσίες”, η Μπέσυ Μάλφα έβαλε εντατικά στη ζωή της τη γυμναστική και ο φακός του Youweekly.gr την “τσάκωσε” κατ’ αποκλειστικότητα σε γυμναστήριο στην περιοχή της Καλλιθέας, αφού το τελευταίο διάστημα κάνει pilates reformer, μια ασφαλής και ευεργετική άσκηση για όλες τις ηλικίες και τις σωματικές ανάγκες.

_MG_0341 “Είναι η καλύτερη μέθοδος στην τόσο δύσκολη και πιεστική εποχή που ζούμε για να χαλαρώσουμε”, λέει η ηθοποιός και πρωταγωνίστρια που έχει λατρέψει αυτή την προπόνηση βάζοντάς την πλέον συστηματικά στη ζωή της για ευεξία και μυική ενδυνάμωση. Μάλιστα, η γυμνάστριά της, Εύη Κουζούπη, μιλά για εκείνη λέγοντας: “Είναι ένα πολύ πειθαρχημένο άτομο που δεν παρεκκλίνει καθόλου από το πρόγραμμά της και έτσι μπορεί να βοηθήσει καλύτερα το σώμα της και να έχει ένα πολύ πιο γρήγορο αποτέλεσμα”. Με κόπο και ιδρώτα “χτίζεις” κορμί λένε όλοι όσοι ασχολούνται με την άσκηση και καθώς φαίνεται η Μπέσυ δεν πρόκειται να το βάλει κάτω με σκοπό να διατηρήσει ένα αρμονικό σώμα, που ήδη έχει αποκτήσει αν και μανούλα 3 παιδιών…

_MG_0320Πρόγραμμα διατροφής για γυναίκες 40+

Από τις πιο γοητευτικές πρωταγωνίστριες, η Μπέσυ Μάλφα δεν γυμνάζεται μόνο εντατικά, ακολουθεί παράλληλα ένα πρόγραμμα διατροφής για να χάσει κιλά και λίπος και να αποκτήσει μυική γράμμωση… Η Εύη Κουζούπη, λοιπόν, δίνει συμβουλές διατροφής για γυναίκες 40+ ώστε να δουν γρήγορα τα ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης…

_MG_9987“Εννοείται ότι πρέπει να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, με φρούτα και λαχανικά εποχής, νερό, αφεψήματα, ελαφριά και απλά γεύματα χωρίς κακά λιπαρά και βαριές σάλτσες και, φυσικά, χωρίς συντηρητικά. Εν ολίγοις η διατροφή μας πρέπει μεν να διαμορφώνεται βάσει των αναγκών μας αλλά να περιλαμβάνει τροφές που μας δίνουν θρεπτικά συστατικά, ενέργεια και δύναμη για να αντεπεξέλθουμε στο απαιτητικό πρόγραμμα της καθημερινότητας”…

_MG_9933Περισσότερες φωτογραφίες και ρεπορτάζ στο περιοδικό You που κυκλοφορεί! 

Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:

Δεν είμαστε καλά! Η Ελένη Μενεγάκη πήγε με το μαγιό στην…τράπεζα και τρέλανε τους πάντες!

Σοκ! Δείτε το αρετουσάριστο κορμί της Όλγας Φαρμάκη! Τα συμπεράσματα δικά σας…

X Factor: Απίστευτη επίθεση Μαραντίνη σε Νωαίνα – «Αν δεν το καταλαβαίνει να…»

loading...