Είσαι έτοιμη να δεχτείς τις αλλαγές; Τα tips για να αποδεχτείς ό,τι αλλάζει γύρω σου
Από τη Μαίρη Στραβοράβδη, Life coach, σύμβουλο προσωπικής ανάπτυξης
Πετάμε τα παλιά για να κάνουμε χώρο στα καινούρια, περιμένοντας η αλλαγή να φέρει καλύτερα αποτελέσματα στη ζωή μας.
Όλοι έχουμε δοκιμάσει σημαντικές περιόδους αλλαγής στη ζωή μας. Από το νηπιαγωγείο στο δημοτικό, από το δημοτικό στο γυμνάσιο και στη συνέχεια στις διαφορετικές βαθμίδες εκπαίδευσης, μοιάζει να γίνεται συχνά και θα έπρεπε να είμαστε εξοικειωμένοι. Είμαστε όμως; Ας προσεγγίσουμε τη διαδικασία της αλλαγής... με μια άλλη οπτική!
Ήδη από νεαρή ηλικία…
Η αλλαγή, η εκκαθάριση, η προσπάθεια για τάξη και η αταξία είναι καταστάσεις που συχνά μας προκαλούν αναστάτωση. Αποτελούν μια ολόκληρη διαδικασία, η οποία περιλαμβάνει όλες τις περιπλοκές που συνεπάγεται μια αλλαγή.
Χρειάζεται να κρατήσουμε κάτι από τα παλιά και ταυτόχρονα να κάνουμε θέση στο νέο που θα έρθει. Για τα παιδιά και τους νέους είναι η μετάβαση από την παιδική ηλικία στην εφηβική, από την εξάρτηση στην ανεξαρτησία, από το γνώριμο στο άγνωστο, από την υπακοή στην αναζήτηση, από τις φιλίες στις σχέσεις κ.ό.κ.
Δεν επηρεάζονται όμως όλοι με τον ίδιο τρόπο...
Όλοι μας θα βιώσουμε κάποιου είδους μεταμόρφωση κατά τη διάρκεια της ζωής μας, ανταλλάσσοντας μια ταυτότητα με μια άλλη. Το πιθανότερο είναι, καθώς διαβάζεις αυτές τις γραμμές, να έχεις αλλάξει περισσότερες από πέντε φορές στη ζωή σου και η ταυτότητά σου να μην είναι σταθερή, καθώς ο κύκλος της ζωής εξελίσσεται. Έγινες ενήλικας, γονιός, επαγγελματίας, άλλαξες εργασία ή τομέα απασχόλησης, εξελίχθηκες.
Κάθε αλλαγή, κάθε μετάβαση σε κάτι διαφορετικό είναι αρκετή για να διαμορφώσει την ταυτότητά σου. Να αλλάξει τον ορισμό που έδινες για τον εαυτό σου και μέχρι να γίνει αυτό… να σε αποσυντονίσει!
Πόσο εύκολη είναι η απόφαση για αλλαγή;
Αυτό σημαίνει ότι αποφασίζουμε να αφήσουμε –για λίγο ή για πάντα– την ταυτότητα που είχαμε μέχρι τώρα... συνειδητά. Οι περισσότεροι από μας δεν το αντέχουν και αντιστέκονται, προκειμένου να την κρατήσουν με νύχια και με δόντια, πολλές φορές με κάθε κόστος.
Άλλοι αρνούμαστε να δούμε την πραγματικότητα σε όλο της το μεγαλείο. «Αυτή είναι μόνο μια μικρή παρένθεση», «Είμαι το ίδιο άτομο και η ζωή μου θα ξαναγίνει ίδια», είναι μερικές από τις πρώτες σκέψεις. Αρκετές φορές αυτό είναι αλήθεια, άλλες φορές όχι.
Η μεταμόρφωση έχει ήδη ξεκινήσει! Κάποιοι την ονομάζουν διαδικασία πένθους. Κάποιοι την περιγράφουν σαν έναν κύκλο που περνά μέσα από την άρνηση, τον θυμό, τη θλίψη και στο τέλος την αποδοχή, ακόμα κι αν αφήνεις πίσω σου μια δυσάρεστη κατάσταση.
Tips
Αποδέξου ότι αυτό πράγματι συμβαίνει σε σένα.
Ζήσε μέρα, τη μέρα. Εστίασε σε ό,τι συμβαίνει τώρα.
Μην προτρέχεις και μην επιτρέπεις στο μέλλον –και στους φόβους– να χαλούν το τώρα, μπλοκάροντας τη λογική σου.
Μην το κουκουλώνεις, συζήτησέ το με φίλους ή με κάποιον ειδικό.
Δεν διαλύεσαι εσύ, μεταμορφώνεται η ταυτότητά σου. Δείξε σύνεση και υπομονή.
Συζήτησε με άλλους που έχουν περάσει μια διαδικασία μεταμόρφωσης.
Εμπιστέψου το συναίσθημά σου και τη διαδικασία. Ό,τι αρχίζει, τελειώνει.
Φρόντισε τον εαυτό σου με φυσικό τρόπο. Τύλιξέ τον με μια κουβέρτα, πρόσφερέ του ένα ζεστό ρόφημα ή ένα δροσερό χυμό. Χάιδεψέ τον!
Άλλαξε εμφάνιση ή ανακαίνισε τον χώρο σου.
Ξεκίνησε μια καινούρια άσκηση.
Κάνε διαλογισμό.
Κάνε μικρές βελτιώσεις στη ζωή σου. Βρες απλούς τρόπους να την κάνεις λίγο πιο ευχάριστη.
Ξεκίνα από τα απλά και καθημερινά και μετά πέρνα στα πολύπλοκα.
Φαντάσου τον ιδανικό εαυτό σου, την ιδανική κατάσταση για σένα.
Φτιάξε ένα τεράστιο πανό, ένα κολλάζ με το μέλλον σου όπως θα ήθελες να είναι.
Βρες τον χρόνο να σκεφτείς τους στόχους και τις επιθυμίες σου. Έτσι, θα εξοικονομήσεις πολύ περισσότερο χρόνο όταν θα πρέπει να τα εφαρμόσεις.
Αναγνώρισε τις ανάγκες σου, δώσε τους όνομα και υπόσταση. Αναρωτήσου πόσο επείγουσες είναι.
Αναλογίσου από πού πρέπει να ξεκινήσεις, τι μπορείς να αφαιρέσεις ή να προσθέσεις στην καθημερινότητά σου που αλλάζει.
Σύλλεξε πληροφορίες για τους τρόπους και τις δυνατότητες που έχεις για να κάνεις τα σχέδιά σου πραγματικότητα.
Οργάνωσε ένα ετήσιο χρονοδιάγραμμα των στόχων σου και των προτεραιοτήτων σου.
Χώρισε τον στόχο σου σε επιμέρους βήματα.
Νιώσε αγάπη και ευγνωμοσύνη για τον εαυτό σου, για κάθε μικρή νίκη σου.
Μην αποθαρρύνεσαι με τις αποτυχίες, είναι ο μόνος σίγουρος τρόπος να μάθεις να το κάνεις σωστά.
Επίτρεψε στη σύγχυση που θα ακολουθήσει να σε δυναμώσει. Έτσι, πιθανόν να απαλλαγείς από αυταπάτες που δημιουργούν εμπόδια στον δρόμο σου.
Τέλος…
Δείξε εμπιστοσύνη στον εαυτό σου, στις δυνατότητές σου, στη διαδικασία μεταμόρφωσης και στην άνοιξη που έφτασε!
Διαβάστε ακόμα στο youweekly.gr:
Αυτός που σου αρέσει είναι δεσμευμένος; Δες τι πρέπει να κάνεις!
Ρωτήσαμε τους άνδρες: Πώς είναι η ιδανική γυναίκα για αυτούς;
Τον έπιασες στα πράσα! Ποιο είναι το επόμενο βήμα
Τα καλύτερα μας σήμερα:
Αυτό δεν το περιμέναμε! Πως είναι τα πραγματικά μαλλιά της Τάμτα χωρίς τις τρέσες;
Πόλεμος! Ο Φασουλής έδιωξε από παράσταση γνωστό ηθοποιό -Τι συνέβη;
Τα νέα καρφιά της Καινούργιου σε Μουτσινά-Ηλιάκη: «Είμαι μια ανόητη που δένεται με ανθρώπους και…»
Πετάμε τα παλιά για να κάνουμε χώρο στα καινούρια, περιμένοντας η αλλαγή να φέρει καλύτερα αποτελέσματα στη ζωή μας.
Όλοι έχουμε δοκιμάσει σημαντικές περιόδους αλλαγής στη ζωή μας. Από το νηπιαγωγείο στο δημοτικό, από το δημοτικό στο γυμνάσιο και στη συνέχεια στις διαφορετικές βαθμίδες εκπαίδευσης, μοιάζει να γίνεται συχνά και θα έπρεπε να είμαστε εξοικειωμένοι. Είμαστε όμως; Ας προσεγγίσουμε τη διαδικασία της αλλαγής... με μια άλλη οπτική!
Ήδη από νεαρή ηλικία…
Η αλλαγή, η εκκαθάριση, η προσπάθεια για τάξη και η αταξία είναι καταστάσεις που συχνά μας προκαλούν αναστάτωση. Αποτελούν μια ολόκληρη διαδικασία, η οποία περιλαμβάνει όλες τις περιπλοκές που συνεπάγεται μια αλλαγή.
Χρειάζεται να κρατήσουμε κάτι από τα παλιά και ταυτόχρονα να κάνουμε θέση στο νέο που θα έρθει. Για τα παιδιά και τους νέους είναι η μετάβαση από την παιδική ηλικία στην εφηβική, από την εξάρτηση στην ανεξαρτησία, από το γνώριμο στο άγνωστο, από την υπακοή στην αναζήτηση, από τις φιλίες στις σχέσεις κ.ό.κ.
Δεν επηρεάζονται όμως όλοι με τον ίδιο τρόπο...
Όλοι μας θα βιώσουμε κάποιου είδους μεταμόρφωση κατά τη διάρκεια της ζωής μας, ανταλλάσσοντας μια ταυτότητα με μια άλλη. Το πιθανότερο είναι, καθώς διαβάζεις αυτές τις γραμμές, να έχεις αλλάξει περισσότερες από πέντε φορές στη ζωή σου και η ταυτότητά σου να μην είναι σταθερή, καθώς ο κύκλος της ζωής εξελίσσεται. Έγινες ενήλικας, γονιός, επαγγελματίας, άλλαξες εργασία ή τομέα απασχόλησης, εξελίχθηκες.
Κάθε αλλαγή, κάθε μετάβαση σε κάτι διαφορετικό είναι αρκετή για να διαμορφώσει την ταυτότητά σου. Να αλλάξει τον ορισμό που έδινες για τον εαυτό σου και μέχρι να γίνει αυτό… να σε αποσυντονίσει!
Πόσο εύκολη είναι η απόφαση για αλλαγή;
Αυτό σημαίνει ότι αποφασίζουμε να αφήσουμε –για λίγο ή για πάντα– την ταυτότητα που είχαμε μέχρι τώρα... συνειδητά. Οι περισσότεροι από μας δεν το αντέχουν και αντιστέκονται, προκειμένου να την κρατήσουν με νύχια και με δόντια, πολλές φορές με κάθε κόστος.
Άλλοι αρνούμαστε να δούμε την πραγματικότητα σε όλο της το μεγαλείο. «Αυτή είναι μόνο μια μικρή παρένθεση», «Είμαι το ίδιο άτομο και η ζωή μου θα ξαναγίνει ίδια», είναι μερικές από τις πρώτες σκέψεις. Αρκετές φορές αυτό είναι αλήθεια, άλλες φορές όχι.
Η μεταμόρφωση έχει ήδη ξεκινήσει! Κάποιοι την ονομάζουν διαδικασία πένθους. Κάποιοι την περιγράφουν σαν έναν κύκλο που περνά μέσα από την άρνηση, τον θυμό, τη θλίψη και στο τέλος την αποδοχή, ακόμα κι αν αφήνεις πίσω σου μια δυσάρεστη κατάσταση.
Tips
Αποδέξου ότι αυτό πράγματι συμβαίνει σε σένα.
Ζήσε μέρα, τη μέρα. Εστίασε σε ό,τι συμβαίνει τώρα.
Μην προτρέχεις και μην επιτρέπεις στο μέλλον –και στους φόβους– να χαλούν το τώρα, μπλοκάροντας τη λογική σου.
Μην το κουκουλώνεις, συζήτησέ το με φίλους ή με κάποιον ειδικό.
Δεν διαλύεσαι εσύ, μεταμορφώνεται η ταυτότητά σου. Δείξε σύνεση και υπομονή.
Συζήτησε με άλλους που έχουν περάσει μια διαδικασία μεταμόρφωσης.
Εμπιστέψου το συναίσθημά σου και τη διαδικασία. Ό,τι αρχίζει, τελειώνει.
Φρόντισε τον εαυτό σου με φυσικό τρόπο. Τύλιξέ τον με μια κουβέρτα, πρόσφερέ του ένα ζεστό ρόφημα ή ένα δροσερό χυμό. Χάιδεψέ τον!
Άλλαξε εμφάνιση ή ανακαίνισε τον χώρο σου.
Ξεκίνησε μια καινούρια άσκηση.
Κάνε διαλογισμό.
Κάνε μικρές βελτιώσεις στη ζωή σου. Βρες απλούς τρόπους να την κάνεις λίγο πιο ευχάριστη.
Ξεκίνα από τα απλά και καθημερινά και μετά πέρνα στα πολύπλοκα.
Φαντάσου τον ιδανικό εαυτό σου, την ιδανική κατάσταση για σένα.
Φτιάξε ένα τεράστιο πανό, ένα κολλάζ με το μέλλον σου όπως θα ήθελες να είναι.
Βρες τον χρόνο να σκεφτείς τους στόχους και τις επιθυμίες σου. Έτσι, θα εξοικονομήσεις πολύ περισσότερο χρόνο όταν θα πρέπει να τα εφαρμόσεις.
Αναγνώρισε τις ανάγκες σου, δώσε τους όνομα και υπόσταση. Αναρωτήσου πόσο επείγουσες είναι.
Αναλογίσου από πού πρέπει να ξεκινήσεις, τι μπορείς να αφαιρέσεις ή να προσθέσεις στην καθημερινότητά σου που αλλάζει.
Σύλλεξε πληροφορίες για τους τρόπους και τις δυνατότητες που έχεις για να κάνεις τα σχέδιά σου πραγματικότητα.
Οργάνωσε ένα ετήσιο χρονοδιάγραμμα των στόχων σου και των προτεραιοτήτων σου.
Χώρισε τον στόχο σου σε επιμέρους βήματα.
Νιώσε αγάπη και ευγνωμοσύνη για τον εαυτό σου, για κάθε μικρή νίκη σου.
Μην αποθαρρύνεσαι με τις αποτυχίες, είναι ο μόνος σίγουρος τρόπος να μάθεις να το κάνεις σωστά.
Επίτρεψε στη σύγχυση που θα ακολουθήσει να σε δυναμώσει. Έτσι, πιθανόν να απαλλαγείς από αυταπάτες που δημιουργούν εμπόδια στον δρόμο σου.
Τέλος…
Δείξε εμπιστοσύνη στον εαυτό σου, στις δυνατότητές σου, στη διαδικασία μεταμόρφωσης και στην άνοιξη που έφτασε!
Διαβάστε ακόμα στο youweekly.gr:
Αυτός που σου αρέσει είναι δεσμευμένος; Δες τι πρέπει να κάνεις!
Ρωτήσαμε τους άνδρες: Πώς είναι η ιδανική γυναίκα για αυτούς;
Τον έπιασες στα πράσα! Ποιο είναι το επόμενο βήμα
Τα καλύτερα μας σήμερα:
Αυτό δεν το περιμέναμε! Πως είναι τα πραγματικά μαλλιά της Τάμτα χωρίς τις τρέσες;
Πόλεμος! Ο Φασουλής έδιωξε από παράσταση γνωστό ηθοποιό -Τι συνέβη;
Τα νέα καρφιά της Καινούργιου σε Μουτσινά-Ηλιάκη: «Είμαι μια ανόητη που δένεται με ανθρώπους και…»
