\"Κουράζομαι εύκολα με την αερόβια γυμναστική. Υπάρχει κάτι πιο ήπιο;\" Η personal trainer του Youweekly.gr απαντά
Η Βαρβάρα Σολομωνίδου, Wellness Specialist, personal trainer και εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, του Youweekly.gr σας απαντά.
E: Κουράζομαι εύκολα όταν κάνω αεροβική γυμναστική. Υπάρχει κάτι πιο ήπιο να κάνω;
A: Και βέβαια μπορείς να ακολουθήσεις ένα από τα παρακάτω:
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:
«Μπορώ να κάνω σeξ κατά τη διάρκεια της περιόδου;» Ο γυναικολόγος του Youweekly.gr απαντά
Κορίτσια προσοχή! Αυτές είναι οι 6 τροφές που πρέπει να αποφύγετε πριν βγείτε στην παραλία!
Αλλεργίες: Προσοχή στους ξηρούς καρπούς
E: Κουράζομαι εύκολα όταν κάνω αεροβική γυμναστική. Υπάρχει κάτι πιο ήπιο να κάνω;
A: Και βέβαια μπορείς να ακολουθήσεις ένα από τα παρακάτω:
- ένα πρόγραμμα κυκλικής ή διαλειμματικής προπόνησης με ένταση ανάλογα του επιπέδου της φυσικής σου κατάστασης
- μια τάξη Total Body Training χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος και ελαφρύ εξοπλισμό (π.χ. αλτήρες χαμηλής αντίστασης, λάστιχα,μεγάλες μπάλες, TRX...)
- μια τάξη yoga (σίγουρα όχι ashtanga yoga)
- μια τάξη Pilates
- γυμναστική στο νερό (aqua fitness)
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:«Μπορώ να κάνω σeξ κατά τη διάρκεια της περιόδου;» Ο γυναικολόγος του Youweekly.gr απαντά
Κορίτσια προσοχή! Αυτές είναι οι 6 τροφές που πρέπει να αποφύγετε πριν βγείτε στην παραλία!
Αλλεργίες: Προσοχή στους ξηρούς καρπούς
