Δες ποιες υγιεινές επιλογές θα σε βοηθήσουν να «κόψεις» την πείνα σου, χωρίς να χαλάσεις τη δίαιτά σου. Το youweekly.gr μετά απο έρευνα, βρήκε για σένα τα snack με θερμίδες απο 30 εως 100! Επέλεξε ανάλογα την όρεξη σου…

Αλμυρά σνακ
Θερμίδες
1 φρυγανιά σταρένια (8 g) 30
1 παξιμαδάκι ολικής αλέσεως (8,5 g) 32
1 κράκερ αλμυρό (9,5 g) 41
8 μικρές πράσινες ελιές (44g) 48
1 φρυγανιά χωριάτικη με 6 δημητριακά (12 g) 49
10 μικρές μαύρες ελιές (44 g) 50
3 βραστά ασπράδια αβγών (75 g) 51
2 φλιτζάνια σπιτικό ποπ κορν (12 g) 55
2 γκοφρέτες ρυζιού (15 g) 60
10 κάσιους (15 g) 65
1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως (25 g) 68
1 κριτσίνι με σουσάμι (15 g) 70
1 καλαμπόκι ψητό (70 g) 71
2 γκοφρέτες πολύσπορες (60% σιτάρι) 72
2 κριτσινάκια σικάλεως (20 g) 76
2 γκοφρέτες ρυζιού με σουσάμι (19 g) 80
15 φιστίκια αράπικα (15 g) 82
25 στραγάλια μαλακά (22-25 g) 83
1 χούφτα κολοκυθόσποροι (20g) 85
1 χούφτα ηλιόσποροι (20 g) 86
3 κριτσινάκια σίτου χωρίς σουσάμι (24 g) 87
1 αραβική πίτα ψημένη ως τσιπς (30 g) 88
1 μικρό παξιμάδι κρίθινο (25 g) 91
1 βραστό αβγό με τον κρόκο (55 g) 92
10 ωμά αμύγδαλα (16 g) 96
3 καρύδια (15 g) 96
10 φιστίκια κελυφωτά (14 g) 97
15 φουντούκια (17 g) 100

Δείτε ακόμα: Είσαι κοντά στα 40; Δες ποιες τροφές αδυνατίζουν!
Ιαν 22, 2016

Γλυκά σνακ
Θερμίδες
3 βερίκοκα ξερά (24 g) 26
1 σοκολατάκι γάλακτος (5 g) 27
1 σοκολατάκι bitter (6 g) 31
3 καρότα ωμά (90 g) 40
1 cream crackers (10 g) 44
2 βερίκοκα νωπά (84 g) 44
2 μπισκότα στενόμακρα (10 g) 44
2 ξερές παπάγιες (16 g) 45
1 πτι-μπερ με σοκολάτα (10 g) 47
1 δαμάσκηνο νωπό (65 g) 48
1 μίνι σοκολάτα (9 g) 49
½ φλιτζάνι σταφύλι (15 ρόγες) 52
1 ξερό σύκο (17 g) 58
1 μπισκότο digestive ολικής αλέσεως (13,5 g) 59
2 πτι-μπερ ολικής αλέσεως (14 g) 60
1 μπάρα με δημητριακά και φρούτα (21 g) 60
1 μέτριο νεκταρίνι (150 g) 63
3 δαμάσκηνα ξερά (25 g) 65
1 παγωτό 0%+0% (80 g) 70
2 σύκα νωπά (84 g) 72
30 g σταφίδες μαύρες 73
1 επιδόρπιο γιαουρτιού 0% (150 g) 75
1 γιαούρτι 0% (200 g) 76
1 μεγάλο ροδάκινο (180 g) 76
1 μικρό μήλο (130 g) 79
1 μίνι παστέλι με σουσάμι (15 g) 84
3 ξεροί χουρμάδες (27 g) 86
30 g σταφίδες ξανθές 88
1 μικρή μπανάνα (100 g) 89
25g νιφάδες δημητριακών πρωινού 90
1 μπάρα δημητριακών (23 g) 90
1 μικρό αχλάδι (135 g) 91
1 κουλουράκι (20 g) 94
1 γιαούρτι στραγγιστό 0% (170 g) 97
1 χούφτα στραγάλια με σταφίδες (28 g) 97
Οι αναφερόμενες θερμίδες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το προϊόν. Μεγαλύτερη ποσότητα κατανάλωσης συνεπάγεται περισσότερες προσλαμβανόμενες θερμίδες, μικρότερη ποσότητα λιγότερες.

Δείτε ακόμη: Βίντεο που σοκάρει: Δείτε πως μας πουλάνε τα υπολείμματα για μπριζόλες

loading...