Το πιο νόστιμο και υγιεινό πρωινό,το καλύτερο δεκατιανό αλλα και το αγαπημένο σνακ των γυναικών δεν είναι άλλο απο τις σοκολατένιες μπάρες δημητριακών!
Υπάρχουν πολλές παραλλαγές για να φτιάξεις τις δικές σου energy bars,ανάλογα με το γούστο και τις γευστικές προτιμήσεις σου…

Η δική μας συνταγη,είναι πολύ απλή,γρήγορη και φυσικά προσαρμοσμένη σε όλα τα γούστα…

Υλικά:

  • 2 μεγάλες κούπες κουάκερ ή βρώμη ή δημητριακά ολικής άλεσης
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 100 γραμμάρια σταγόνες ή ψιλοκομμένη λευκη,μαυρη ή σοκολάτα γάλακτος
  • 100 γραμμαρια αποξηραμένα φρούτα,σταφίδες,χουρμάδες,δαμάσκηνα κ.τ.λ. (προεραιτικά)

Δείτε ακόμη: Βanana Split: Ανάρπαστο κλασσικό γλυκό!

Εκτέλεση:

-Λιώνω σε ένα κατσαρολάκι το μέλι.
-Το αποσύρω απο τη φωτιά και το ανακατευω με τα δημητριακά και τα φρούτα(προεραιτικά) μέχρι να ενοποιηθούν.
-Τοποθετώ σε ένα ταψάκι λαδόκολλα και απλώνω το μείγμα πιέζοντας καλά.
-Ρίχνω τις σταγόνες σοκολάτας απο πάνω και ψήνω στο φούρνο, για 20 με 25 λεπτά στους 180 βαθμούς.

Οι μπάρες είναι έτοιμες!
Βγάζω απο τον φούρνο το ταψί και αφού κρυώσουν,τις κόβω σε ορθογώνια η τετράγωνα κομμάτια!

Καλή μας όρεξη!

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: Πεντανόστιμο κέικ φράουλα με γλάσο σοκολάτας…!

loading...