ΓΛΥΚΕΣ

Το καλύτερο σνακ: Μπάρες δημητριακών γεμάτες ενέργεια από τον Γιώργο Τσούλη - Έτοιμες σε 30 λεπτά!

Το καλύτερο σνακ: Μπάρες δημητριακών γεμάτες ενέργεια από τον Γιώργο Τσούλη - Έτοιμες σε 30 λεπτά!
ΥΛΙΚΑ:

  • 120 γρ. βρώμη εκ των οποίων τα 20γρ. τα θρυμματίζουμε πολύ καλά στο multi

  • 120 γρ. ηλιόσπορο

  • 1/2 κγ. αλάτι χοντρό

  • 170γρ. ψιλοκκομμένη κουβερτούρα

  • 40 γρ. ηλιέλαιο

  • 70 γρ. μαργαρίνη

  • 90 γρ. μέλι

  • 140 γρ. κράνμπερις

  • 70 γρ. φυστίκι Αιγίνης χοντροκομμένα


ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ & ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

  • Σε ένα μεγάλο μπoλ βάζουμε τη βρώμη, τη σκόνη βρώμης, τον ηλιόσπορο, το αλάτι, την κουβερτούρα, τα κράνμπερις και τα φυστίκια Aιγίνης.

  • Σε ένα άλλο μπoλ βάζουμε τα υπόλοιπα υλικά και τα ανακατεύουμε με το σύρμα χειρός μέχρι το μείγμα να γίνει λείο. Έπειτα το αδειάζουμε πάνω από το μείγμα με τα στερεά και ανακατεύουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί.

  • Απλώνουμε λαδόκολλα σε μια τετράγωνη φόρμα 25×25εκ. και τη λαδώνουμε ελαφρά. Αδειάζουμε το μείγμα και πιέζουμε πολύ καλά με τα χέρια.

  • Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170 βαθμούς στον αέρα και ψήνουμε για 25'-30'.

  • Μόλις ετοιμαστεί το αφήνουμε να κρυώσει τελείως το ξεφορμάρουμε το κόβουμε και σερβίρουμε.


Πηγή:www.giorgostsoulis.com

Διαβάστε επίσης στο Youweekly.gr:

Τα must πουκάμισα της σεζόν που δεν πρέπει να λείπουν από καμία ντουλάπα – Κοστίζουν λιγότερο από 10 ευρώ!

Μεθυσμένες πένες με βότκα και σολομό από τον Άκη Πετρετζίκη – Χρειάζεσαι μόνο 20 λεπτά για να τις φτιάξεις!

Σταμάτα να κουρεύεις τα «καμμένα» μαλλιά σου – Σπιτικές μάσκες μαλλιών για την ψαλίδα!
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ GOOGLE NEWS ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ GOOGLE NEWS