Δες την ζυγαριά σου να «πέφτει» μέσα σε ένα μήνα! Η δίαιτα που θα εξαφανίσει την κυτταρίτιδα σου μέχρι το καλοκαίρι!
Εύκολα και γρήγορα!
Το καλοκαίρι είναι μια «ανάσα» μακριά!
Αυτή είναι η γρήγορη διατροφή για να δεις γρήγορα αποτελέσματα τόσο στην απώλεια πόντων- όσο και στην κυτταρίτιδα. Διαβάστε παρακάτω....
Αναλυτικό πρόγραμμα
1η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ
2 φρυγανιές με 30 γραμμ. άπαχο τυρί
Πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φρούτο εποχής
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι, σαλάτα εποχής
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 γιαούρτι 2% λιπαρά
ΒΡΑΔΙΝΟ
1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 2 φρούτα
2η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ
2 φρυγανιές με 30 γραμμ. άπαχο τυρί
Πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φρούτο εποχής
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Τονοσαλάτα με 1 φλιτζάνι ρύζι (καστανό) βρασμένο
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 φρυγανιά με 30 γραμμ. άπαχο τυρί
ΒΡΑΔΙΝΟ
1 γιαούρτι 2% λιπαρά
3η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ
2 φρυγανιές με 30 γραμμ. άπαχο τυρί
Πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φρούτο εποχής
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 μερίδα μπιφτέκια και σαλάτα εποχής
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 χυμός φρούτων
ΒΡΑΔΙΝΟ
1 αβγό βραστό, σαλάτα εποχής
4η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ
2 φρυγανιές με 30 γραμμ. άπαχο τυρί
Πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φρούτο εποχής
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Ομελέτα (2 αβγά), σαλάτα εποχής
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 πράσινο τσάι με 2 φρυγανιές ολικής άλεσης
ΒΡΑΔΙΝΟ
Πατάτες βραστές (2 μέτριες), βραστά λαχανικά
5η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ
2 φρυγανιές με 30 γραμμ. άπαχο τυρί
Πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φρούτο εποχής
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 μερίδα ψητό κοτόπουλο
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 χυμό φρούτων
ΒΡΑΔΙΝΟ
1 σαλάτα χωριάτικη
6η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ
2 φρυγανιές με 30 γραμμ. άπαχο τυρί
Πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φρούτο εποχής
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 μερίδα ψάρι, σαλάτα εποχής
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 φρυγανιά με 30 γραμμ. άπαχο τυρί
ΒΡΑΔΙΝΟ
1 τοστ, σαλάτα εποχής
7η μέρα
ΠΡΩΙΝΟ
2 φρυγανιές με 30 γραμμ. άπαχο τυρί
Πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φρούτο εποχής
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 μερίδα άπαχο φιλέτο, σαλάτα εποχής
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 κούπα κακάο, χωρίς ζάχαρη και γάλα
ΒΡΑΔΙΝΟ
Φρουτοσαλάτα
Tips
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και ειδικότερα κοκτέιλ
- 8 ποτήρια νερό ημερησίως