Χάσε τα κιλά των γιορτών με το 30λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής!

Είναι λογικό πως τα Χριστούγεννα βγαίνεις «λίγο» από το πρόγραμμα διατροφής και εκγύμνασης, που προσπαθείς να τηρήσεις εδώ και πολλούς μήνες.

Για αυτό τον λόγο μετά τις γιορτές, πρέπει να εντατικοποιήσουμε λίγο τους ρυθμούς μας προκειμένου να χάσουμε τα κιλά που πήραμε τις προηγούμενες ημέρες. Διαβάστε παρακάτω...

Δείτε ακόμη: 6 εύκολα tips για να γυμναστείς σωστά μόνη σου!

Εμείς σας προτείνουμε ένα 30λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει την ενδυνάμωση με την αερόβια γυμναστική. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής είναι σχεδιασμένο για να το κάνουμε σπίτι, για αυτό δεν χρειάζεται τίποτα, πέρα από λίγο χώρο και μπόλικη ενέργεια.

Δείτε ακόμη: Κατερίνα Τσαβάλου: Αποκαλύπτει πως έχασε τα 20 κιλά της εγκυμοσύνης!