Τρίτη, 15 Οκτωβρίου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Φόρεσε την τελευταία τάση στα γυαλιά ηλίου! Είναι "γατίσια"...

Που θα τα βρείτε και πόσο κοστίζουν!

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Φόρεσε την τελευταία τάση στα γυαλιά ηλίου! Είναι

Αυτή είναι η τελευταία τάση στα γυαλιά ηλίου και την φόρεσε η Σταματίνα Τσιμτσιλή! Είναι "γατίσια" και το Youweekly.gr έχει όλες τις λεπτομέρειες για το που μπορείτε να τα βρείτε!

Είναι μια από τις πιο γοητευτικές παρουσιάστριες και το στυλ της έχει μονοπωλήσει το ενδιαφέρον αρκετά καθώς ότι φοράει... δεν την φοράει αλλά το φοράει! Το κάνει δικό της και βγαίνει προς τα έξω ένα εντελώς φυσικό αποτέλεσμα που δείχνει πως δεν χρειάζεται καθόλου προσπάθεια για να επιτευχθεί.

Πρόσφατα ο φωτογραφικός φακός του Youweekly.gr την "έπιασε" να κάνει διακοπές με τα παιδιά της και να χαλαρώνει σε γνωστή παραλία της Πάρου!

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Φόρεσε το κολιέ που φοράνε όλες φέτος το καλοκαίρι!

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Φόρεσε την τελευταία τάση στα γυαλιά ηλίου! Θα τα φοράνε όλες σε λίγες ημέρες!

Η Σταματίνα επέλεξε μαγιό OdysseyTen που τώρα μπορείς να το βρεις από 145 ευρώ μόνο 109 αλλά και γυαλιά ηλίου που "μαγνήτισαν" τα βλέμματα καθώς έχουν αυτό το "γατίσιο" τελείωμα! Είναι Vogue x Gigi Hadid και κοστίζουν 165 ευρώ Π.Λ.Τ.

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Φόρεσε την τελευταία τάση στα γυαλιά ηλίου! Θα τα φοράνε όλες σε λίγες ημέρες!

Αν θέλετε εκτός από το στυλ της να αποκτήσετε και το σώμα σας... βρήκαμε την δίαιτα που ακολουθεί...

Σταματίνα Τσιμτσιλή: «Με αυτή την διατροφή θα χάσεις εύκολα και γρήγορα 5 κιλά λίγο πριν βγεις στην παραλία»!

Κορίτσια μου, έχετε αυτά τα λίγα παραπανίσια κιλά και θες να τα χάσεις πριν βγεις στην παραλία;

Σου βρήκα την διατροφή για να χάσεις εύκολα και γρήγορα 5 κιλά.

Χορταστικά γεύματα Κάθε μέρα θα έχεις την ενέργεια που χρειάζεσαι να κάνεις τις προπονήσεις σου και να χάνεις σταθερά 1 κιλό την εβδομάδα.

Τις αγαπημένες σου τροφές Τέλεια νέα: εκτός από τις 1.400 θερμίδες που είναι όλα τα γεύματα, έχεις επιπλέον 250 θερμίδες για να τις χρησιμοποιήσεις όπως θέλεις. Είναι ο ιδανικός τρόπος για να απολαύσεις όλα αυτά που δεν μπορείς να στερηθείς (σοκολάτα, τυρί, κρασί – τίποτα δεν απαγορεύεται). Τις ονομάζουμε «χαρούμενες» θερμίδες. Δες και εδώ πώς μπορείς να χάσεις 1 κιλό την εβδομάδα τρώγοντας γλυκό κάθε μέρα!

Ελευθερία για υπερβολές Κάποιες περιστάσεις απαιτούν να υπάρχει περιθώριο για περισσότερες θερμίδες: ο γάμος της αδελφής σου, για παράδειγμα, ή μια βόλτα με τους φίλους σου. Οι χαρούμενες θερμίδες υπάρχουν γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο. Μπορείς να τις «αποταμιεύσεις» μέχρι και για 3 ημέρες, έτσι ώστε να έχεις 750 επιπλέον θερμίδες για τις ειδικές περιπτώσεις. Φρόντισε, όμως, να μην ξεπεράσεις τις θερμίδες 3 ημερών, γιατί θα νιώσεις πεινασμένη και κουρασμένη.

Μεγαλύτερες μερίδες Θέλεις περισσότερο φαγητό στα γεύματα; Ελεύθερα! Αύξησε απλώς το μέγεθος του πρωινού, του μεσημεριανού και του βραδινού με έξυπνες προσθήκες και στη συνέχεια αφαίρεσε τις θερμίδες από τις 250 που έχεις ελεύθερες. Μπορείς να κάνεις το ίδιο με τα snacks: ένα επιπλέον snack από το μενού μετρά για 150 «χαρούμενες» θερμίδες.

Εξατομικευμένη κουζίνα Αν κάτι στο μενού δε σου αρέσει, πολύ απλά μην το φας. Σε αυτό το πρόγραμμα μπορείς και πρέπει να τρως ό,τι θέλεις. Κάθε πρωινό (350 θερμίδες), μεσημεριανό (400 θερμίδες), δείπνο (450 θερμίδες) και snack (150 θερμίδες) είναι σχεδόν ίδιο σε θερμίδες και θρεπτικά στοιχεία, οπότε μπορείς να κάνεις εναλλαγές μεταξύ τους, να τρως αυτά που σου αρέσουν και να χάνεις, παρ’ όλα αυτά, κιλά. Το πρόγραμμά μας είναι τόσο προσαρμοσμένο στα μέτρα και τα γούστα σου, που δε θα καταλάβεις καν ότι κάνεις δίαιτα!

Επιλογές πρωινού
1 φλιτζάνι καφέ, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 κ.γ. μαργαρίνη, 1 κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα ή
1 μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως ή βρόμης, 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% ή
1/2 μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 γιαούρτι 2% ή
1 μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως ή βρόμης, 1 φλιτζάνι γάλα (ενισχυμένο με ασβέστιο)
1 ποτήρι φυσικό χυμό και 1 τοστ με μία φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά και μία φέτα γαλοπούλα ή
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με 60 γραμμ. τυρί χαμηλό σε λιπαρά

Επιλογές σνακ
1 φρούτο ή
1 γιαούρτι με φρούτα 0-2% ή
1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι ή
μία μπάρα δημητριακών ή
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης ή
2 κριτσίνια ή 2 κράκερ με 30 γραμμ. cottage

Δευτέρα

Μεσημεριανό
120 γραμμ. μοσχαρίσια μπριζόλα ψημένη, 1 φλιτζάνι βρασμένο ρύζι, 1 μπολ σαλάτα.

Βραδινό

Σαλάτα χωριάτικη με μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.

Τρίτη
Μεσημεριανό

200 γραμμ. άσπρο ψάρι, π.χ. τσιπούρα, σαργό, σφυρίδα, συναγρίδα, γόπα, ψημένο (250 γραμμ. άψητο), 1 μπολ σαλάτα.

Βραδινό

Σαλάτα του Καίσαρα.

Μεσημεριανό

1-2 μέτριες ντομάτες γεμιστές, 1 κομμάτι τυρί φέτα, 30 γραμμ, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.

Βραδινό

Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι, 1-2 φλιτζάνια φρούτα της επιλογής σου, 1 γιαούρτι 0-2%.

Μεσημεριανό

Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και 1 μπολ σαλάτα.

Βραδινό

Ομελέτα με 2 ασπράδια, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 κομμάτι (30 γραμμ.) τυρί (φέτα ή κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών), 2 μπολ σαλάτα.

Παρασκευή

Μεσημεριανό

120 γραμμ. στήθος κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, ψημένο (150 γραμμ. άψητο), 1/3 του φλιτζανιού βρασμένο ρύζι, 1 μπολ σαλάτα.

Βραδινό

1½ φλιτζάνι φασολάκια, ή αρακά, ή μπάμιες, μαγειρεμένα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο ανά μερίδα, 30 γραμμ. τυρί χαμηλό σε λιπαρά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

Σάββατο

Μεσημεριανό

Σαλάτα του σεφ (λαχανικά εποχής, μία φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά, μία φέτα γαλοπούλα, 1 κ.σ. σος από μαγιονέζα light και κέτσαπ)

Βραδινό

Πίτσα με σαλάτα 1-2 μικρά κομμάτια πίτσα, 1 μπολ σαλάτα.

Κυριακή

Μεσημεριανό

120 γραμμ. σολομός, ψημένος (150 γραμμ. άψητος), 1 μπολ σαλάτα.

Βραδινό

2 μέτρια ψητά μπιφτέκια με 1 μπολ σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κ.σ. ελαιόλαδο, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως ή 1/2 φλιτζάνι ρύζι ή μία μέτρια ψητή ή βραστή πατάτα.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Φόρεσε το κολιέ που φοράνε όλες φέτος το καλοκαίρι!

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Με κολλητό μαγιό στο χρώμα του καλοκαιριού! Πόσο κοστίζει;

Διαβάστε περισσότερα θέματα μόδας στο Youweekly.gr

Share