Πέμπτη, 21 Μαρτίου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

6 θαυματουργά tips για να χάσεις τα κιλά των εορτών γρήγορα!

6 θαυματουργά tips για να χάσεις τα κιλά των εορτών γρήγορα!
Woman's Style 02.01.2019 12:52
Αρθρογράφος: Νατάσα Σπυρίδη

ΝΑΤΑΣΑ ΣΠΥΡΙΔΗ

Ονομάζομαι Νατάσα Σπυρίδη, είμαι φαρμακοποιός και έχω αποφοιτήσει από τη σχολή δημοσιογραφίας του Αντ1. Ολοι γύρω μου έβρισκαν πάντα πολύ αντιφατικές τις δύο αυτές επιλογές μου! Σκεφτόμουν πώς η αντίφαση αυτή θα μπορούσε να έχει ένα δημιουργικό αποτέλεσμα. Αποφάσισα λοιπόν, να φτιάξω αυτή τη στήλη για να μετάφέρω με τρόπο άμεσο και εύκολο όλα όσα διάβασα, αλλά και έμαθα τόσα χρόνια, ως επαγγελματίας στο χώρο της υγείας. Όλα όσα με ρώτανε οι φίλοι μου, η οικογενειά μου, οι πελάτες για θέματα υγείας, ομορφιάς, άσκησης, καλής ψυχολογίας. Σε όλα αυτά, η Νατάσα είναι εδώ!

Το "μότο" μου είναι <<Κανείς δεν είναι σαν εσένα και αυτή είναι η δυναμή σου>>.
Πιστεύω στην μοναδικότητα του καθενός από εμάς και θα ήθελα με τις συμβουλές μου να βοηθήσω ο καθένας μας να βγάλει την καλύτερη εκδοχή του εαυτού του. Φροντίζοντας σωστά το "μέσα", δημιουργούμε ένα ακόμη καλύτερο "έξω".

Αρθρογράφος: Νατάσα Σπυρίδη
ΝΑΤΑΣΑ ΣΠΥΡΙΔΗ

Στις γιορτές δικαιωματικά θα φάμε και θα πιούμε με το παραπάνω!

Αλίμονο, αν δε ξεφύγουμε λιγάκι απ' τα καθιερωμένα και δε δούμε τη ζυγαριά να ανεβαίνει. Μην πανικοβληθείς αν πάρεις τα κιλάκια σου, μάλλον συμβαίνει σε όλους... Απλά ακολούθησε τα παρακάτω 6 tips και θα επανέλθεις στο φυσιολογικό σου βάρος αμέσως! Διαβάστε παρακάτω...

1.Διακοπή του αλκοόλ για λίγο καιρό. Και όμως το αλκοόλ γεμίζει με περισσότερο λίπος τον οργανισμό από τα γλυκά και τα λιπαρά! Αν οι συνθήκες το επιβάλλουν περιορίσου σε ένα ποτήρι κρασί κατά προτίμηση κόκκινο.

2. Μειώσε την ποσότητα των μερίδων που καταναλώνεις. Αφαίρεσε το 1/3 της μερίδας που καταναλώνεις συνήθως.

3. Πιες πράσινο τσάι (είτε σε ταμπλέτες είτε σε ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα και χωρίς ζάχαρη). Αυξάνει το μεταβολισμό και επιταχύνει την καύση λίπους. Είναι πλούσιο σε κατεχίνες και βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και τη σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Δείτε ακόμη: Αυτές τις γιoρτές θα ζήσω την απόλυτη εμπειρία χαλάρωσης!

4. Πολύ νερό. Βοηθάει το λεμφικό σύστημα να απομακρύνει τοξίνες και αυξάνει δραστικά το μεταβολισμό.

5. Για βραδινό προτίμησε κάτι ελαφρύ, σαλάτα ή δείπνο πλούσιο σε πρωτεΐνη ( κοτόπουλο, σολομό) και όχι υδατάνθρακες (ρύζι, πατάτες) και λιπαρά.

6. Μην αγχωθείς για να χάσεις βάρος ΠΟΤΕ! Το άγχος αυξάνει την έκκριση ορμονών που μπλοκάρουν το μεταβολισμό και όλη η προσπάθεια πάει χαμένη.

Νατάσα Σπυρίδη

Περιμένω τη γνώμη σου ΕΔΩ

Share