Έχεις φούσκωμα; Δες πώς να το αντιμετωπίσεις

Μπορεί να έχεις κομψή σιλουέτα και το σωματικό σου βάρος να είναι στα φυσιολογικά πλαίσια, όμως υπάρχει κάτι που το κοιτάς στον καθρέφτη, το νιώθεις στα ρούχα σου και σε ενοχλεί αφάνταστα... Το φούσκωμα στην κοιλιά!

Για κάποιο λόγο που δεν μπορείς απόλυτα να εξηγήσεις ενώ δεν τρως ιδιαίτερα μεγάλες ποσότητες η κοιλιά σου εξακολουθεί να είναι πρησμένη. Υπάρχουν κάποια πράγματα και κάποιες συνήθειες που προκαλούν αυτό το πρήξιμο. Διαβάστε παρακάτω:

Τροφές που προκαλούν φούσκωμα:

Φακές, φασόλια, ρεβίθια, αγγούρια, αγκινάρες, πράσα, πιπεριές, κρεμμύδια, σπαράγγια, καλαμπόκι, βερίκοκα, μπανάνες, αχλάδια, δαμάσκηνα, γάλα, μαλακό τυρί και παγωτά.

Κάποιες από αυτές τις τροφές, όπως τα όσπρια, τα φρούτα, τα λαχανικά και το γάλα, είναι άκρως θρεπτικές και απαραίτητες για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, γι’ αυτό δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιό σας. Απλά μην τις τρώτε πολύ συχνά.

Πώς να αντιμετωπίσεις το φούσκωμα:

-Απόφυγε τις τροφές που φουσκώνουν.
- Φάε κάτι κάθε τρεις ώρες
- Μην καταπίνεις άερα
-Μάσησε καλά το φαγητό
-Mειώσε το αλάτι

Διαβάστε ακόμα στο Youweekly.gr:

Αυτή είναι η θαυματουργή δίαιτα! Έχει αποδειχθεί ότι χάνουμε μέχρι και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Η δίαιτα της τούρτας (23 ημερών). Η καλύτερη δίαιτα όλων των εποχών

Έρευνα: Αυτή ίσως είναι η πιο αποτελεσματική δίαιτα για σωστή απώλεια βάρους