Πέμπτη, 18 Ιουλίου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Χάσε τα περιττά κιλά σε χρόνο dt! Πως θα μπεις ξανά στο πιο στενό σορτς σου!

Για δείτε!

Χάσε τα περιττά κιλά σε χρόνο dt! Πως θα μπεις ξανά στο πιο στενό σορτς σου!

Μπες ξανά στο πιο στενό σορτς σου!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και ήρθε η ώρα, να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά που πήραμε τον χειμώνα και να προετοιμαστούμε για τις παραλίες.

Με αυτή την δίαιτα express θα καταφέρετε να απαλλαγείτε άμεσα από κάποια κιλά τα οποία θέλετε να χάσετε, αρκεί να την ακολουθήσετε κατά γράμμα. Διαβάστε παρακάτω...

Δείτε ακόμη: Diet Express: Πως να ξεφορτωθείς τα περιττά κιλά σε μόλις μια εβδομάδα!

Η διάρκεια της δίαιτας είναι 6 ημέρες και μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

Πρωινό
Καφές ή τσάι με γλυκαντική ουσία προαιρετικά
1 / 2 γκρέιπφρουτ
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 1 φλιτζάνι γάλα χωρίς λιπαρά ή 1 αυγό βραστό ή ½ κεσεδάκι τυρί cottage
1 φρυγανιά ολικής

Δεκατιανό
1 μέτριο φρούτο

Μεσημεριανό
80 γραμμάρια λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, τομάτες)
90 γραμμάρια ψάρια βραστά ή 90 γραμμάρια μοσχάρι ή 100 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο ή 90 γραμμάρια ψαρονέφρι ή 1 μεγάλο αυγό βραστό
1 φέτα ψωμί ή 1 μικρή πατάτα βραστή

Απογευματινό
1 μέτριο φρούτο

Δείτε ακόμη: Δίαιτα Cambridge: Με αυτόν τον τρόπο θα διώξεις το λίπος από το σώμα σου!

Δείπνο
1 φλιτζάνι τόνο σε νερό ή 60 γραμμάρια κοτόπουλο ή 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 2 φρούτα εποχής
½ φλιτζάνι καρότα ή 1 φλιτζάνι μπρόκολο ή 1 φλιτζάνι κουνουπίδι
2 φρυγανιές ολικής

Την έβδομη ημέρα καταναλώστε όλη μέρα: 4 φρούτα με 2 γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά (γάλα, γιαούρτι) και 2 πράσινες σαλάτες με 2 κουταλιές της σούπας λάδι.

Συμβουλές:
Μην χρησιμοποιήσετε λάδι.
Πιείτε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα.
Μην πίνετε αλκοόλ, διότι θα πάρετε περιττές θερμίδες.
Μη βάζετε αλάτι στο φαγητό, διότι κάνει κατακρατήσεις.
Μην εφαρμόσετε κάποια δίαιτα, προτού συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο ή τον γιατρό σας

Share