Summer body: Η δίαιτα που θα μεταμορφώσει το κορμί σου μέχρι τον Ιούνιο!

Θες να αποκτήσεις τέλειο summer body; Αυτή είναι η δίαιτα που θα μεταμορφώσει το κορμί σου μέχρι και τον Ιούνιο!

Μπρονζέ αποχρώσεις, ατελείωτες ώρες στην παραλία, cocktails και διακοπές σε ελληνικά νησιά είναι ό,τι έρχεται στο μυαλό σου ακούγοντας τη λέξη... καλοκαίρι.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Survivor spoiler 18/4: ΑΝΑΜΕΝΟΜΕΝΟ - Αυτός είναι ο 4ος υποψήφιος

Το μόνο πράγμα που δημιουργεί μερικά σύννεφα στη διάθεσή σου είναι αυτά τα λίγα περιττά κιλά που απέκτησες κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Δεν πειράζει, περασμένα ξεχασμένα αφού με την παρακάτω δίαιτα θα καταφέρεις να μπεις και πάλι στα σέξι ψηλοκάβαλα τζιν σορτσάκια σου στο πι και φι!

Πρωινό
1 τοστ με 1 φέτα τυρί & 1 φέτα γαλοπούλα

ή

1 φλιτζάνι καφέ (σκέτος) ή 1 ποτήρι φρέσκου χυμού πορτοκαλιού

Δεκατιανό

1 φρούτο & 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι (κρύο ή ζεστό)΄

ή

4 αποξηραμένα δαμάσκηνα

ή

2 μπισκότα ολικής αλέσεως

Μεσημεριανό

Κοτόπουλο ψητό , αγγούρι και 2 φρυγανιές

ή

μοσχάρι με πλιγούρι και μπρόκολο

ή

ψητό ψάρι, 5-6 ελιές, αγγούρι και 2 φρυγανιές

ή

μπάμιες με ανθότυρο και 3-4 ελιές

ή

2 μπιφτέκια μικρά με σαλάτα

Απογευματινό
1 ζελέ φρούτων

ή

1 μπάρα δημητριακών

ή

1 φρούτο

Βραδινό

Τοστ με 1 φέτα τυρί & 1 φέτα γαλοπούλα & σαλάτα πράσινη

ή

1 αβγό βραστό & αγγούρι

ή

1 μπιφτέκι με σαλάτα ρόκα& αγγούρι

Τι πρέπει να προσέξεις:

- Μην παραμελείς ή προσπερνάς τα γεύματά σου. Αν 2-3 ώρες πρέπει να τρως και κάτι.

-Συνδύασε την παραπάνω διατροφή με λίγη αερόβια άσκηση.

-Πιες όσο πράσινο τσάι θες και προσπάθησε να μην προσθέτεις ζάχαρη στον καφέ σου.

-Μην ξεχνάς να πίνεις συνεχώς νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ειδικοί συστήνουν 8-10 ποτήρια την ημέρα!

Oλικό detox 2 ημερών! Μπες στο πιο στενό σου τζιν μέχρι να πεις... κύμινο!

Θες να μπεις στο πιο στενό σου τζιν μέχρι να πεις... κύμινο; Αυτό είναι το ολικό detox - δίαιτα 2 ημερών που πρέπει να ακολουθήσεις!

Εξαφάνισε την κοιλίτσα που πετάει και νιώσε πιο ανάλαφρη μέσα σε ένα διήμερο αποτοξίνωσης.

DON’T: Το αλκοόλ, τα λευκά ψωμιά, τη ζάχαρη, τον καφέ και τα γαλακτοκομικά. Διαβάστε παρακάτω...