Αυτή είναι η απόλυτη δίαιτα που εξαφανίζει την κυτταρίτιδα!
Δοκίμασε και δες μεγάλη αλλαγή!
Εάν ακολουθήσεις τα δύο διατροφικά πλάνα που σου προτείνουμε σε συνδυασμό με στοχευμένες μεθόδους κατά της κυτταρίτιδας,
όπως οι ειδικές κρέμες και γυμναστική, θα αποκτήσεις όμορφο και σφριγηλό δέρμα
χωρίς κυτταρίτιδα!
1. Δίαιτα για μία εβδομάδα -Ημερήσιες θερμίδες: 1.200
Πρόκειται για την πιο αυστηρή εκδοχή για απώλεια βάρους. Η ενδεικτική απώλεια βάρους είναι 2,5 κιλά. Απαιτεί ιδιαίτερα προσεγμένη επαναφορά του οργανισμού στην κανονική διατροφή, προκειμένου να μην ξαναπάρεις το χαμένο βάρος.
ΠΡΩΙΝΑ
2 φρυγανιές με 30 γραμμ. άπαχο τυρί,
1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά ή φρέσκο χυμό φρούτων
Τσάι χωρίς ζάχαρη
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΑ
Δευτέρα: Μία μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι, σαλάτα εποχής
Τρίτη: Τονοσαλάτα με 1 φλιτζάνι ρύζι
Τετάρτη: Μία μερίδα μπιφτέκια, σαλάτα εποχής
Πέμπτη: Ομελέτα (2 αβγά), σαλάτα εποχής
Παρασκευή: Μία μερίδα ψητό κοτόπουλο
Σάββατο: Μία μερίδα ψάρι, σαλάτα εποχής
Κυριακή: Μία μερίδα άπαχο φιλέτο, σαλάτα εποχής
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΑ
1 γιαούρτι 2% λιπαρά, ή 1 φρούτο, ή 1 χυμός φρούτων, ή μία φρυγανιά με 30 γραμμ. άπαχο τυρί, ή πράσινο τσάι
ΒΡΑΔΙΝΑ
Δευτέρα: Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά, 2 φρούτα
Τρίτη: Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά
Τετάρτη: Ένα αβγό βραστό, σαλάτα εποχής
Πέμπτη: Πατάτες βραστές (2 μέτριες), βραστά λαχανικά
Παρασκευή: Σαλάτα χωριάτικη
Σάββατο: Ένα τοστ, σαλάτα εποχής
Κυριακή: Φρουτοσαλάτα
2. Δίαιτα για 1 μήνα – Ημερήσιες θερμίδες: 1500
Η ενδεικτική απώλεια βάρους με αυτή τη δίαιτα είναι περίπου 3 κιλά.
ΠΡΩΙΝΑ
1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά με 30 γραμμ. δημητριακά ολικής αλέσεως ή βρόμη, ή γιαούρτι 2% λιπαρά και 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως.
Τσάι χωρίς ζάχαρη
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΑ
Δευτέρα: Μία μερίδα κοτόπουλο, σαλάτα εποχής, μία φέτα μαύρο ψωμί
Τρίτη: Μία μερίδα ψάρι, μία φέτα μαύρο ψωμί, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Τετάρτη: Μία μερίδα μπιφτέκια, σαλάτα εποχής, μία φέτα μαύρο ψωμί
Πέμπτη: Μία μερίδα γαλοπούλα, μία φέτα μαύρο ψωμί, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Παρασκευή: Μία μερίδα φασολάκια λαδερά, μία φέτα μαύρο ψωμί, μία μερίδα άπαχο τυρί, σαλάτα εποχής
Σάββατο: Μία μερίδα ψάρι ψητό, σαλάτα εποχής, μία φέτα μαύρο ψωμί.
Κυριακή: Μία άπαχη μπριζόλα, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, μία φέτα μαύρο ψωμί.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΑ
Μία μπάρα δημητριακών, 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με μία κουταλιά της σούπας μέλι, ή 1 φρούτο με μία κουταλιά της σούπας ταχίνι ή φιστικοβούτυο ή 1 χυμός φρούτων και μία φρυγανιά με 30 γραμμ. άπαχο τυρί.
Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι
ΒΡΑΔΙΝΑ
Δευτέρα: Ένα αβγό βραστό, σαλάτα εποχής, 1 φρούτο
Τρίτη: Μία μερίδα κίτρινο τυρί, σαλάτα εποχής, μία φρυγανιά σικάλεως
Τετάρτη: Μία μερίδα τόνος, σαλάτα εποχής
Πέμπτη: Πατατοσαλάτα με λίγο λάδι, μία μερίδα άπαχο τυρί
Παρασκευή: Ένα αβγό βραστό, μία μερίδα κίτρινο τυρί, 4 ελιές
Σάββατο: Σαλάτα χωριάτικη με λίγο λάδι
Κυριακή: Ένα γιαούρτι, 2 φρούτα, μία φρυγανιά σικάλεως
Oλικό detox 2 ημερών! Μπες στο πιο στενό σου τζιν μέχρι να πεις... κύμινο!
Θες να μπεις στο πιο στενό σου τζιν μέχρι να πεις... κύμινο; Αυτό είναι το ολικό detox - δίαιτα 2 ημερών που πρέπει να ακολουθήσεις!
Εξαφάνισε την κοιλίτσα που πετάει και νιώσε πιο ανάλαφρη μέσα σε ένα διήμερο αποτοξίνωσης.
DON’T: Το αλκοόλ, τα λευκά ψωμιά, τη ζάχαρη, τον καφέ και τα γαλακτοκομικά.
DO: Το νερό, το τσάι, τα ψάρια, τα λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς, τις σταφίδες.
TIP: Ο διαλογισμός, η χαλάρωση και η βαθιά αναπνοή θα βοηθήσουν το σώμα σου να λάβει το σωστό μήνυμα.
ΠΡΩΙΝO: Smoothie με γάλα καρύδας, αμύγδαλα, κάσιους, αβοκάντο και μούρα.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝO: Σούπα λαχανικών
ΒΡΑΔΙΝO: Ψάρι με λαχανικά
