Πέμπτη, 18 Ιουλίου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Κορίτσια προσοχή: Αυτή είναι η δίαιτα "φάντασμα"! Το νέο κόλπο για να χάνετε εύκολα κιλά...

Η νέα μελέτη που κάνει θραύση για τα αποτελέσματά της!

Κορίτσια προσοχή: Αυτή είναι η δίαιτα

Κορίτσια προσοχή αυτό είναι το νέο κόλπο για να χάνετε εύκολα κιλά! Ονομάζεται δίαιτα "φάντασμα"! Την έχεις ακούσει ποτέ;

Δίαιτα φάντασμα: Στη μελέτη οι ερευνητές βρήκαν ότι ήταν δυνατό να κάνουν τους συμμετέχοντες να νιώθουν χορτάτοι με λιγότερες θερμίδες αυξάνοντας απλώς την πυκνότητα.

Ένα παχύρρευστο μιλκσέικ που περιείχε μόλις 100 θερμίδες τους έκανε να νιώθουν πιο χορτάτοι συγκριτικά μ’ εκείνους που ήπιαν ένα πιο λεπτόρρευστο ρόφημα που
περιείχε 500 θερμίδες. Ωστόσο, το να ξεγελάσεις το σώμα σου να νιώθει χορτάτο με λιγότερες θερμίδες δεν είναι η μόνη σου επιλογή – δες τρία δοκιμασμένα
κόλπα:

Η δίαιτα των 3 ημερών: Χάσε γρήγορα και εύκολα τα περιττά κιλά!

Κάνε το φαγητό σου σούπα: Σε έρευνα από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνιας διαπιστώθηκε πως γυναίκες κατανάλωσαν κατά μέσο όρο 100 θερμίδες
λιγότερες όταν έφαγαν κοτόπουλο και ρύζι σε μορφή σούπας απ’ ό,τι όταν έφαγαν
ψητό κοτόπουλο με ρύζι μαζί με 1 ποτήρι νερό.
Πρόσθεσε αέρα: Τα πιο φουσκωτά σνακ –σκέψου ποπκόρν ή ρυζογκοφρέτες– μπορεί να σε χορτάσουν περισσότερο. Σε μελέτη τονίζεται ότι όσοι έφαγαν «φουσκωτά» σνακ τυριού αντί για τραγανά κατανάλωσαν σχεδόν 75% περισσότερα σε όγκο, αλλά πήραν 20% λιγότερες θερμίδες.
Χόρτασε με φυτικές ίνες: Έχουν περισσότερο όγκο που σε χορταίνει χωρίς να επιβαρυνθείς με περισσότερες θερμίδες. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι οι καλύτερες πηγές φυτικών ινών.

Η δίαιτα της σοκολάτας είναι γεγονός! Χάστε 6 κιλά σε μία εβδομάδα

Χάστε 6 κιλά σε μία εβδομάδα με την δίαιτα της σοκολάτας! Υπάρχει και είναι γεγονός! Κορίτσια προσοχή! Θα ξετρελαθείτε...

Η δίαιτα που όλες ευχόμασταν να βρεθεί, βρέθηκε και την οφείλουμε στον διατροφολόγο Lenny Neimark που την περιέγραψε στο βιβλίο του «The Pasta, Popcorn, and Chocolate Diet», δηλαδή «Μακαρόνια, ποπ κορν και ΣΟΚΟΛΑΤΑ»…

Ναι, καλά κατάλαβες! Η δίαιτα με σοκολάτα είναι γεγονός!! Πρόκειται για μια δίαιτα που διαρκεί επτά ημέρες και υπόσχεται απώλεια βάρους έως και έξι κιλά. Εάν κάποιος θέλει να την κάνει για μεγαλύτερο διάστημα πρέπει να την διακόψει για τουλάχιστον έξι μέρες και να την συνεχίσει για 7 ακόμη. Διαβάστε παρακάτω...

Βασική αρχή αυτής της δίαιτας είναι η κατανάλωση δύο κομματιών μαύρης σοκολάτας (40 γραμμάρια το καθένα) αλλά και άφθονου νερού (1,5 με 2 λίτρα ημερησίως). Η λίστα με τις τροφές που απαγορεύονται κατά την διάρκεια της δίαιτας είναι μακρά:

Αναλυτικά:

Η δίαιτα των 6 γευμάτων και 3 snacks περιλαμβάνει:

– Πρωινό: Φρέσκα φρούτα ή κουάκερ με γάλα χωρίς λιπαρά

– Πρωινό Snack: Pop-corn χωρίς ζάχαρι και αλάτι ή ένα φρούτο

– Μεσημεριανό: Σαλάτα ή σαλάτα ζυμαρικών ή μακαρόνια. Η σάλτσα δεν θα πρέπει να περιέχει κρέας, πρεπει να έχει λίγα λιπαρά, λίγο αλάτι. Επίσης μπορείς να συνοδέψεις τα μακαρόνια σου με μια σαλάτα χαμηλή σε θερμίδες.

– Απογευματινό snack: Popcorn ή ένα smoothie από φρούτα φτιαγμένο από γάλα χαμηλών λιπαρών

– Βραδινό: Μακαρόνια με σκόρδο και σάλτσα ντομάτας ή σαλάτα με μακαρόνια (χαμηλή σε λιπαρά) ή βραστά λαχανικά

– Κάτι για τη βραδινή λιγούρα: Μια μερίδα popcorn ή 28.3 γραμμάρια σοκολάτας

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΗ ΝΑ ΠΙΝΕΙΣ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2 ΛΙΤΡΑ ΝΕΡΟ!!

Τι δεν επιτρέπεται:

– Καφές ή ροφήματα που περιέχουν καφέ (πχ τσάι) Αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά

-Αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά

-Αλάτι

-Ζάχαρη

-Λάδι

-Λιπαρά φρούτα ( αβοκάντο, ελιές, καρύδες)

-Φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη (σταφίδες, σύκα, χουρμάδες)

-Τηγανητά φαγητά

-Κόκκινο κρέας

-Ξηροί καρποί και σπόροι

-Σνακ που δεν είναι στο πρόγραμμα όπως chips, πρόχειρο φαγητό, κέικ, πίτες, καραμέλες, κλπ.

Βέβαια για σένα που δεν σου αρέσουν τα γλυκά έχουμε και τη δίαιτα την αλμυρή που θα χάσεις κιλά σε χρόνο dt:

Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες με τη δίαιτα του ρυζιού! Γρήγορη και απολαυστική!

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Η δίαιτα των βραστών αυγών: Χάσε 10 κιλά μέσα σε 2 εβδομάδες!

Δίαιτα με καρπούζι: Χάσε 5 κιλά σε 7 μέρες!

Διαβάστε περισσότερα θέματα διατροφής στο youweekly.gr

Share