Μεταβολισμός: Μυστικά που δεν γνώριζες- Πως θα χάσεις περισσότερες θερμίδες
Ο μεταβολισμός για πολλούς ανθρώπους αποτελεί ένα μυστήριο. Αυτό που πρέπει σίγουρα να ξέρεις είναι ότι και κατά την διάρκεια του ύπνου σου, ο οργανισμός σου λειτουργεί κάνοντας καύσεις σε ότι έχεις καταναλώσει.
Έναν από τους βασικούς ρόλους στα κιλά σου κατέχει και ο μεταβολισμός. Δηλαδή ο ρυθμός με τον οποίο λειτουργεί το σώμα σου.
Ο μεταβολισμός μας επηρεάζεται από το πόσο χρονών είμαστε, από τις ορμόνες και το σωματικό μας λίπος. Διαβάστε παρακάτω...
Κάθε φορά που προσλαμβάνεις λιγότερες θερμίδες, μειώνεται ο ρυθμός του μεταβολισμού σου. Επίσης επηρεάζεται από το άγχος.
Ωστόσο σύμφωνα και με έρευνες αν μειώσεις 500 θερμίδες από την ημερήσια διατροφή σου θα χάσεις κιλά, χωρίς να διαταραχθεί ο μεταβολισμός σου.
Τέλος το κλειδί του σωστού μεταβολισμού είναι τα 30 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά γεύμα.
Διαβάστε ακόμη στο youweekly.gr:
Η Μεσογειακή διατροφή είναι στην κορυφή! Ποια είναι όμως η επόμενη τοπ δίαιτα που πρέπει να ακολουθήσετε
Κορίτσια δώστε βάση! Τι πρέπει να τρώτε κάθε βράδυ για να αδυνατίσετε! Σούπερ αποτελεσματικό!
Θες να χάσεις κιλά; Άλλαξε τον τρόπο ζωής σου ακολουθώντας αυτές τις πολύτιμες συμβουλές
