Σάββατο, 20 Αυγούστου 2022 | Επικοινωνία

Χάσε 3 κιλά σε 3 ημέρες λίγο πριν φύγεις για διακοπές - Η δίαιτα που θα σε κάνει αγνώριστη

Για να φορέσεις άνετα το μικροσκοπικό σου μπικίνι

Χάσε 3 κιλά σε 3 ημέρες λίγο πριν φύγεις για διακοπές - Η δίαιτα που θα σε κάνει αγνώριστη
DIET NEWS 27.07.2022 10:02
Από Youweekly Team

Η δίαιτα των 3 ημερών (Military Diet) δημιουργήθηκε για τους ασθενείς που έχουν ανάγκη να χάσουν κιλά λίπους κι όχι υγρά ή νερό πριν από κάποια σημαντική επέμβαση. Με την διατροφή της λοιπόν, μπορείς να χάσεις έως και 3 κιλά μέσα σε 3 ημέρες.

Παρότι ανήκει στην κατηγορία με τις χημικές δίαιτες, είναι σχεδιασμένη για να καις λίπος, να ενεργοποιείται ο μεταβολισμός και να έχεις γρήγορα αποτελέσματα χάρη στις χημικές αντιδράσεις των συνδυασμών τροφίμων που περιλαμβάνει. Σε συνδυασμό επίσης με το ρόφημα με μελιτζάνα και αγγούρι θα δεις πιο ικανοποιητικό αποτέλεσμα.

Πρόκειται για ένα πλάνο που κάνεις δίαιτα τις 3 από τις 7 ημέρες της εβδομάδας, και τις υπόλοιπες 4 τρως κανονικά –όχι βέβαια ποσότητες και λιπαρά- ώστε να μην καταπονείται ο μεταβολισμός σου όπως στις περισσότερες δίαιτες.

Η διατροφή της Military Diet για να χάσεις εύκολα κιλά

Χημική δίαιτα

Ημέρα 1η

Πρωινό

  • Καφές ή τσάι
  • Μισό γκρέιπφρουτ
  • 1 φέτα τοστ
  • 2 κουταλιές μαρμελάδα

Μεσημεριανό

  • 1 μικρή κονσέρβα τόνο σε νερό
  • 1 φέτα τοστ

Βραδινό

  • 90 γραμμάρια κρέας
  • 1 φλιτζάνα πράσινα φασόλια
  • 1 φλιτζάνα παντζάρια
  • 1 μικρό μήλο
  • 1 μικρή μπάλα παγωτό βανίλια

Ημέρα 2η

Πρωινό

  • 1 αυγό
  • 1 μικρή μπανάνα ή μισή μεγάλη
  • 1 φέτα τοστ
  • Καφές ή τσάι

Μεσημεριανό

  • 1 φλιτζάνα τόνο ή τυρί cottage
  • 5 αλατισμένα κρακέρ

Βραδινό

  • 90 γραμμάρια κρέας
  • 2 φλιτζάνες μπρόκολο
  • Μισή φλιτζάνα καρότα
  • 1 μικρή μπανάνα ή μισή μεγάλη
  • Μισή μπάλα παγωτό βανίλια

Ημέρα 3η

Πρωινό

  • 3 αλατισμένα κράκερ
  • 1 φέτα τυρί του τοστ
  • 1 μικρό μηλό
  • Μαύρο τσάι ή καφές

Μεσημεριανό

  • 1 βραστό αυγό
  • 1 φέτα τοστ

Βραδινό

  • 1 φλιτζάνα τόνο ή τυρί cottage
  • 1 φλιτζάνα παντζάρια
  • 1 φλιτζάνα κουνουπίδι
  • 1 μικρό μήλο
  • Μισή μπάλα παγωτό βανίλια

Τι είναι η Χημική Δίαιτα;

Όπως με διάφορες άλλες «δίαιτες με τίτλους», η χημική δίαιτα δεν είναι ένα συγκεκριμένο πρότυπο διατροφής αλλά περισσότερο μια ταυτότητα που δίνεται σε δίαιτες οι οποίες:

  1. Εστιάζονται στη βραχυπρόθεσμη και γρήγορη απώλεια βάρους.
  2. Περιέχουν συνδυασμούς τροφίμων οι οποίοι (υποτιθέμενα) είτε προκαλούν μεγαλύτερη καύση λίπους είτε αυξάνουν τον μεταβολισμό.

Η χημική δίαιτα ταυτίζεται κυρίως με την κετογονική δίαιτα – μια δίαιτα στην οποία περιορίζονται σε πολύ μεγάλο βαθμό οι υδατάνθρακες και δίνεται έμφαση στα λίπη και τις πρωτεΐνες.

Η χημική δίαιτα μπορεί να είναι γενικά ασφαλής αρκεί να γίνει σωστά και προσεγμένα, με συγκεκριμένους στόχους και με σωστό πλάνο. Ωστόσο, μπορεί να παρουσιάσει και ορισμένους κινδύνους.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Το σώμα σου θα μεταμορφωθεί μέσα σε 7 μέρες με την δίαιτα του μήλου - Επιτρέπεται μέχρι κι ο καφές

Συνδύασε το αγγούρι με ένα συγκεκριμένο φρούτο - Το σπιτικό ρόφημα που θα σε κάνει στιλάκι

Share