Tips για να απολαμβάνεις όλα τα φαγητά χωρίς τύψεις!
Είναι αλήθεια, καμία δίαιτα δεν γίνεται να την ακολουθήσεις για μια ζωή, καθώς όλοι επιστρέφουμε στο φαγητό της μαμάς!
Πώς μπορούμε, λοιπόν, να απολαμβάνουμε όλα τα φαγητά χωρίς τύψεις;
Είναι απλό:
1. Πιες ένα μεγάλο ποτήρι νερό πριν το γεύμα. Το νερό ξεγελά την πείνα και επίσης βοηθά στην απορρόφηση όλων των θρεπτικών στοιχείων από τον οργανισμό
2. Πες όχι στα ψωμιά και τα dips. Οκ, να απόλαυσε άφοβα λαδερά, μαγειρευτά, ψητά (ό,τι λαχταρά η καρδιά σου) αλλά τουλάχιστον πες όχι στο ψωμί. Περιττοί υδατάνθρακες και θερμίδες βρε παιδιά
3. Και το σημαντικότερο: Να έχεις πάντα κατά νου, δίπλα από το κυρίως πιάτο σου να βρίσκεται ΠΑΝΤΑ ένα πιάτο με σαλάτα, το οποίο και θα πρέπει να καταναλώσεις. Χωρίς sauce, πρόσθεσε ελάχιστο λάδι και ξύδι ή λεμόνι. Η σαλάτα θα σου χαρίσει βιταμίνες και λίγες θερμίδες. Επίσης θα σε χορτάσει και θα καταναλώσεις λιγότερη ποσότητα από το κυρίως.
Πώς μπορούμε, λοιπόν, να απολαμβάνουμε όλα τα φαγητά χωρίς τύψεις;
Είναι απλό:
1. Πιες ένα μεγάλο ποτήρι νερό πριν το γεύμα. Το νερό ξεγελά την πείνα και επίσης βοηθά στην απορρόφηση όλων των θρεπτικών στοιχείων από τον οργανισμό
2. Πες όχι στα ψωμιά και τα dips. Οκ, να απόλαυσε άφοβα λαδερά, μαγειρευτά, ψητά (ό,τι λαχταρά η καρδιά σου) αλλά τουλάχιστον πες όχι στο ψωμί. Περιττοί υδατάνθρακες και θερμίδες βρε παιδιά
3. Και το σημαντικότερο: Να έχεις πάντα κατά νου, δίπλα από το κυρίως πιάτο σου να βρίσκεται ΠΑΝΤΑ ένα πιάτο με σαλάτα, το οποίο και θα πρέπει να καταναλώσεις. Χωρίς sauce, πρόσθεσε ελάχιστο λάδι και ξύδι ή λεμόνι. Η σαλάτα θα σου χαρίσει βιταμίνες και λίγες θερμίδες. Επίσης θα σε χορτάσει και θα καταναλώσεις λιγότερη ποσότητα από το κυρίως.
