Θέλεις να λεπτύνουν τα πόδια σου; Αυτό είναι το πρόγραμμα που πρέπει να κάνεις

Θέλεις να λεπτύνουν τα πόδια σου; Αυτό είναι το πρόγραμμα που πρέπει να κάνεις

Ακολουθήστε μας και στο instagram

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 17.05.2018 14:22

Στόχος σου είναι τα υπέροχα, καλλίγραμμα πόδια ώστε να ξετρελαίνεις κόσμο όταν φοράς το σορτσάκι σου;

Mε το απλό αυτό πρόγραμμα θα αποκτήσεις τα πόδια των ονείρων σου: Διαβάστε παρακάτω...

Oυσιαστικά, απλά θα τρέχεις ή θα βαδίζεις χαλαρά, απλά σε σωστές δόσεις!

Δείτε ακόμη: Απόκτησε τέλεια οπίσθια για brazilian μαγιό με μία άσκηση! (Βίντεο)

Χαλαρό βάδισμα για 400 μέτρα (1 γύρος του στίβου).
Χαλαρό τρέξιμο για 800 μέτρα (2 γύροι του στίβου).
Χαλαρό βάδισμα για 400 μέτρα (1 γύρος).
Μέτριο τρέξιμο 400 μέτρα (1 γύρος).
Βάδισμα για 200 μέτρα (1/2 γύρος).
Μέτριο τρέξιμο για 200 μέτρα (1/2 γύρος) – Βάδισμα για 200 μέτρα επανάληψη 3-6 φορές.
Τέλος διατάσεις.

TAGS